Women Health : પ્રેગન્સી દરમિયાન મોર્નિગ સિકનેસની સમસ્યા સતાવે છે? આ ફૂડને ડાયટમાં કરો સામેલ

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારે ઊબકા અને ઉલટીની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. શરૂઆતના કેટલાક મહિનાઓ માટે આ સમસ્યા ખૂબ જ પીડાદાયક બની જાય છે. તેનાથી બચી શકાય છે. બસ ટ્રાય કરો આ ઘરેલુ નુસખા

વૂમન હેલ્થ ટિપ્સ

Morning Sickness: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારે ઊબકા અને ઉલટીની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. શરૂઆતના કેટલાક મહિનાઓ માટે આ સમસ્યા ખૂબ જ પીડાદાયક બની જાય છે. તેનાથી બચી શકાય છે. બસ ટ્રાય કરો આ ઘરેલુ નુસખા

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારે ઊબકા અને ઉલટીની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. શરૂઆતના કેટલાક મહિનાઓ માટે આ સમસ્યા ખૂબ જ પીડાદાયક બની જાય છે. તેનાથી બચી શકાય છે. બસ ટ્રાય કરો આ ઘરેલુ નુસખા

 માતા બનવુંએ સુખદ અનુભવ છે પરંતુ  મા બનાવાની  9 મહિનાની જર્નિ એટલી સરળ નથી હોતી. બાળકને જન્મ આપવાની પ્રક્રિયા પણ સરળ નથી. કદાચ એટલે જ સંબંધોમાં સર્વોચ્ચ દરજ્જો માતાને આપવામાં આવ્યો છે. બાળક ગર્ભાશયમાં આવે ત્યારથી લઈને તેના જન્મ સુધી સ્ત્રીના શરીરમાં સતત અનેક ફેરફારો થતા રહે છે. દરમિયાન, આવી ઘણી સમસ્યાઓ છે જે શરીર અને મનને પરેશાન કરી રહી છે. આવી જ એક સમસ્યા છે ઉલ્ટી. આ સમસ્યા ગર્ભાવસ્થાના પહેલા 3 થી 4 મહિનામાં થાય છે અને કેટલીક મહિલાઓ માટે આ સ્થિતિ ખૂબ જ પીડાદાયક બની જાય છે.  આવો જાણીએ તેનાથી બચવાના સરળ અને ઘરગથ્થુ ઉપાયો...

 સવારે ઉલટી થવી

 ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 3 થી 4 મહિનામાં મહિલાઓને સવારે ઊલટી, ઉબકા, ચીડિયાપણું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આને મોર્નિંગ સિકનેસ કહેવાય છે. જો કે આજે પણ આ સમસ્યાનું ચોક્કસ કારણ જાણી શકાયું નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આ સમસ્યાઓ એસ્ટ્રોજનનું પ્રમાણ વધવાને કારણે થાય છે.

News Reels

 સવારની બીમારીથી કેવી રીતે બચવું?

મોર્નિંગ સિકનેસથી બચવા માટે બે પ્રકારની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. એક તો તમે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો અને બીજું એ કે તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક કુદરતી જડીબુટ્ટીઓ અને તેલનો સમાવેશ કરો, તેનાથી અનેક ફાયદા થશે.

 ફુદીનાના પાન અને તેનું તેલ એટલે કે ફુદીનાનું તેલ બંને મોર્નિગ સિકનેસની બીમારીની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. જો તમે 4 થી 5 ફુદીનાના પાનને ચપટી કાળું મીઠું નાખીને ચાવી શકો તો તેનું સેવન કરો. તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.

જો આપને  પાંદડા ચાવીને ખાવાનું પસંદ નથી તો  તો તમારા હાથ પર ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપાં લગાવો અને તેને સૂંઘો, ઉબકાની સમસ્યા તમને પરેશાન નહી કરે.

લીંબુ પાણી

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે સવારે અડધા લીંબુ, બે ચપટી મરી,  થોડી ખાંડ સાથે નવશેકું પાણી પી શકો છો. તેનાથી પણ તમને આવનાર સમયમાં રાહત મળશે. કારણ કે લીંબુના શરબતમાં હાજર  એસિડ્સ પેટ, સ્વાદુપિંડ અને પિત્તાશયમાં થતી બિન-જરૂરી પ્રવૃત્તિઓને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

 આ ચીજોનું કરો સેવન

• વરીયાળી
• લીલી એલચી
• તજ
• જીરું પાવડર
• મોર્નિગ સિકનેસની સમસ્યામાં  ખડી સાકર સાથે વરિયાળી મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.મન શાંત થશે.
• તજની ચા પણ મોર્નિંગ સિકનેસમાં રાહત આપશે.
• સાકર સાથે જીરું પાઉડર અને વરિયાળીના પાવડરમાં ભેળવીને ખાવાથી પણ રાહત થાય છે.

આ જરૂરી વસ્તુઓ ઘરમાં રાખો

 મોર્નિંગ સિકનેસથી બચવા માટે તમે લેમન ગ્રાસ ઓઈલ ઘરમાં રાખી શકો છો. તેની સુગંધ મનને શાંત કરે છે.

તમારી પસંદની અગરબત્તી  રાખો અને સવારે ઉઠતાની સાથે જ સળગાવી દો. તેમની સુગંધ પણ તમને રાહત આપશે

 Disclaimer:: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓ માત્ર સૂચનો તરીકે લેવાના છે, એબીપી અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.