Actress's fitness Secret50ની ઉંમરમાં દેખાશો 30નાં કરિશ્મા કપૂરના આ ફિટનેસ અને ડાયટ પ્લાન કરો ફોલો

જો તમે પણ 90ના દાયકાની ટોચની અભિનેત્રી કરિશ્મા કપૂર જેવી ગ્લોઈંગ સ્કિન અને પરફેક્ટ ફિગર ઈચ્છો છો, તો તમે તેની ફિટનેસ અને ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરી શકો છો.

કરિશ્મા કપૂરની ફિટનેસનું સિક્રેટ

કરિશ્મા તેના આહારમાં ચોક્કસપણે ફળોનો સમાવેશ કરે છે, તે કેળા, કીવી, કેરી અને બેરી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય તે પોતાના ડાયટમાં દૂધીનો પણ સમાવેશ કરે છે.

50 વર્ષની ઉંમરે 30 વર્ષ નાના દેખાવા માટે, તમે તેની ફિટનેસ અને ડાયેટ પ્લાનને અનુસરીને બોલિવૂડ અભિનેત્રી કરિશ્મા કપૂરની જેમ સ્માર્ટ અને સુંદર દેખાઈ શકો છો.

કરિશ્મા કપૂરની વર્કઆઉટ રૂટિન વિશે વાત કરીએ તો, તે એરિયલ યોગા કરવાનું પસંદ કરે છે. આ એક આધુનિક યોગ છે, જેમાં કપડાથી ઝૂલો બનાવવામાં આવે છે અને તેના પર યોગની મુદ્રાઓ કરવામાં આવે છે, તે ફિટનેસની સાથે માનસિક શાંતિ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

જીમમાં કલાકો વેડફવાને બદલે કરિશ્મા કપૂરે ઘરની સીડીઓ ચડીને વજન ઘટાડ્યું અને પોતાને ફિટ રાખી છે.

અઠવાડિયામાં 5 થી 6 દિવસ તીવ્ર વર્કઆઉટ અને યોગ કર્યા પછી, કરિશ્માને આરામ કરવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર મસાજ કરાવવાનું પસંદ છે, આ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને સમારકામમાં મદદ કરે છે.

પંજાબી પરિવાર સાથે સંબંધ હોવા છતાં, કરિશ્મા કપૂર તેનો આહાર ખૂબ જ સંતુલિત રાખે છે, તે તેના આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટાળે છે અને પ્રોટીન અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરે છે.

કરિશ્મા કપૂરના નાસ્તાની વાત કરીએ તો તેને નાસ્તામાં ઈંડા અને ટોસ્ટ ખાવાનું પસંદ છે. આ પછી, તે લંચમાં સાદા દાળ-ભાત, રોટલી-શાક અને દહીં લે છે. કરિશ્માને સી ફૂડ પસંદ છે, તેથી તે તેના આહારમાં માછલી અથવા કોઈપણ સી ફૂડનો સમાવેશ કરે છે.