Pista Benefits: વેઇટ લોસની સાથે આ રોગમાં કારગર છે પિસ્તાનું સેવન, જાણો અન્ય ફાયદા

પિસ્તા ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સુધારવાની સાથે, તે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં પણ કારગર છે.

health tips

પિસ્તા ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ, ઓલિક અને લિનોલીક એસિડ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે. સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સુધારવાની સાથે, તે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં પણ કારગર છે,

પિસ્તાના ફાયદાઓમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. પિસ્તામાં ભરપૂર માત્રામાં પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે. જે હાર્ટને હેલ્ધી રાખે છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઇન્ફોર્મેશન ની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ અનુસાર, પિસ્તાના સેવનથી પ્લાઝ્મા ટોટલ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. વાસ્તવમાં, પિસ્તાના સેવનથી લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડી શકાય છે. તે જ સમયે, પિસ્તા ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (લાભકારી કોલેસ્ટ્રોલ) વધારવાનું કામ કરી શકે છે. ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનને ઘટાડવાથી કોરોનરી હૃદય રોગ અને ઇસ્કેમિક હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

આંખો આખા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ આંખોની સંભાળ માટે પિસ્તાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. વાસ્તવમાં, પિસ્તાના ગુણોમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા કેરોટીનોઈડ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે આંખના રેટિના માટે ફાયદાકારક છે.

દરેક વ્યક્તિ વધતા વજનને રોકવા માંગે છે, પરંતુ જાણીને નવાઈ લાગશે કે પિસ્તા ખાવાના ફાયદાઓમાં વજન ઘટાડવાના ફાયદા પણ સામેલ છે. આ સંદર્ભમાં, NCBIની વેબસાઇટ પર એક સંશોધન પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે. પિસ્તા ખાવાની યોગ્ય પદ્ધતિ પર થયેલા સંશોધન મુજબ તેને ખાવાથી કેલરીની માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જે વેઇટ લોસમાં મદદ કરે છે.

પિસ્તા બદામ ડાયાબિટીસ સામે રક્ષણ આપવામાં સક્રિય અને અસરકારક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એક વૈજ્ઞાનિક અહેવાલ મુજબ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં પિસ્તા બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આનાથી અમુક અંશે ડાયાબિટીસની સ્થિતિમાં સુધારો થઈ શકે છે.

શરીર પર ઈજાના કારણે કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર સોજો આવી જાય છે, પરંતુ પિસ્તા બદામનો ઉપયોગ કરીને સોજામાં રાહત મળે છે. એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, પિસ્તામાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો સોજાને દૂર કરવામાં મદદગાર થાય છે

પિસ્તાનું સેવન કેન્સરના જોખમને પણ ઘટાડવામાં મદદગાર છે. . NCBIની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત એક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ પિસ્તામાં ભરપૂર માત્રામાં કેમોપ્રિવેન્ટિવ ગુણ હોય છે. આ અસરને લીધે, તે કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.