શોધખોળ કરો

યુરિક એસિડ ઘટાડવાનો આ છે સૌથી ઝડપી ઉપાય, સાંધાના દુખાવામાં જલદી થશે રાહત

યુરિક એસિડ ઘટાડવાનો આ છે સૌથી ઝડપી ઉપાય, સાંધાના દુખાવામાં જલદી થશે રાહત

યુરિક એસિડ ઘટાડવાનો આ છે સૌથી ઝડપી ઉપાય, સાંધાના દુખાવામાં જલદી થશે રાહત

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિન તૂટી જાય છે ત્યારે યુરિક એસિડ બને છે. પ્યુરિન ઘણા ખોરાકમાં તેમજ કુદરતી રીતે શરીરમાં જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, યુરિક એસિડ સામાન્ય રીતે લોહીમાં ભળે છે અને કિડની દ્વારા પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર જાય છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને કિડની તેને ફિલ્ટર કરી શકતી નથી ત્યારે તે ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા થવા લાગે છે અને તેના કારણે સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો થવા લાગે છે.
જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિન તૂટી જાય છે ત્યારે યુરિક એસિડ બને છે. પ્યુરિન ઘણા ખોરાકમાં તેમજ કુદરતી રીતે શરીરમાં જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, યુરિક એસિડ સામાન્ય રીતે લોહીમાં ભળે છે અને કિડની દ્વારા પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર જાય છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને કિડની તેને ફિલ્ટર કરી શકતી નથી ત્યારે તે ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા થવા લાગે છે અને તેના કારણે સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો થવા લાગે છે.
2/7
જ્યારે શરીર વધુ પડતું યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારું યુરિક એસિડનું સ્તર વધી રહ્યું છે, તો તેને ઝડપથી ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
જ્યારે શરીર વધુ પડતું યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારું યુરિક એસિડનું સ્તર વધી રહ્યું છે, તો તેને ઝડપથી ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
3/7
યુરિક એસિડ જાળવવા માટે તમારા આહારમાં ઓછા પ્યુરીનવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે દહીં અને દૂધનું સેવન કરો, કારણ કે આ યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રેડ માંસ, સીફૂડ અને ઓર્ગન મીટ જેવા ઉચ્ચ પ્યુરીનવાળા ખોરાકને ટાળો અને આલ્કોહોલ અને ખાંડયુક્ત પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરો. આ સંતુલિત આહાર તમારા યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
યુરિક એસિડ જાળવવા માટે તમારા આહારમાં ઓછા પ્યુરીનવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે દહીં અને દૂધનું સેવન કરો, કારણ કે આ યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રેડ માંસ, સીફૂડ અને ઓર્ગન મીટ જેવા ઉચ્ચ પ્યુરીનવાળા ખોરાકને ટાળો અને આલ્કોહોલ અને ખાંડયુક્ત પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરો. આ સંતુલિત આહાર તમારા યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
4/7
ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેટેચીન્સ એક શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે. કેટેચિનનો ઉપયોગ શરીરમાં અમુક ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનને ધીમું કરવા માટે થાય છે. તે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેટેચીન્સ એક શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે. કેટેચિનનો ઉપયોગ શરીરમાં અમુક ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનને ધીમું કરવા માટે થાય છે. તે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
5/7
આહારમાં ફાઈબરનો સમાવેશ કરવાથી યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા આહારમાં ઓટ્સ, આખા અનાજ અને બ્રોકોલી, કોળું સામેલ કરો. આ ખાદ્યપદાર્થો ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે જે શરીરને યુરિક એસિડને શોષવામાં અને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
આહારમાં ફાઈબરનો સમાવેશ કરવાથી યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા આહારમાં ઓટ્સ, આખા અનાજ અને બ્રોકોલી, કોળું સામેલ કરો. આ ખાદ્યપદાર્થો ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે જે શરીરને યુરિક એસિડને શોષવામાં અને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
6/7
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો દરરોજ ખાઓ તેનાથી યુરિક એસિડનું સ્તર થોડા સમયમાં ઘટાડી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા આહારમાં કીવી, નારંગી, આમળા અને લીંબુનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો દરરોજ ખાઓ તેનાથી યુરિક એસિડનું સ્તર થોડા સમયમાં ઘટાડી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા આહારમાં કીવી, નારંગી, આમળા અને લીંબુનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો.
7/7
પાણી એક કુદરતી ક્લીંઝર છે જે ઝેરી તત્વોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. વધારે પાણી પીવાથી યુરિક એસિડ યુરીન દ્વારા દૂર થાય છે.
પાણી એક કુદરતી ક્લીંઝર છે જે ઝેરી તત્વોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. વધારે પાણી પીવાથી યુરિક એસિડ યુરીન દ્વારા દૂર થાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

વિશ્વનો સૌથી મોટો ટ્રાફિક જામ: કટનીથી પ્રયાગરાજ સુધી 300 કિમી લાંબો ટ્રાફિક, પોલીસની ખાસ અપીલ
વિશ્વનો સૌથી મોટો ટ્રાફિક જામ: કટનીથી પ્રયાગરાજ સુધી 300 કિમી લાંબો ટ્રાફિક, પોલીસની ખાસ અપીલ
Patan News: પાટણના ચાણસ્મામાં ભયંકર દુર્ઘટના, એક જ પરિવારના 5 લોકોના તળાવમાં ડૂબી જવાથી મૃત્યુ
Patan News: પાટણના ચાણસ્મામાં ભયંકર દુર્ઘટના, એક જ પરિવારના 5 લોકોના તળાવમાં ડૂબી જવાથી મૃત્યુ
Pariksha Pe Charcha: 'વિદ્યાર્થીઓ ક્રિકેટમાંથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકે છે', PM મોદીએ આપ્યો આ મંત્ર
Pariksha Pe Charcha: 'વિદ્યાર્થીઓ ક્રિકેટમાંથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકે છે', PM મોદીએ આપ્યો આ મંત્ર
નડિયાદમાં ત્રણ લોકોના શંકાસ્પદ મોત, મૃતકોના શરીરમાંથી મિથેનોલ ન મળ્યાનો FSLનો દાવો
નડિયાદમાં ત્રણ લોકોના શંકાસ્પદ મોત, મૃતકોના શરીરમાંથી મિથેનોલ ન મળ્યાનો FSLનો દાવો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Nadiad: દારૂમાંથી ન મળ્યું મિથેનોલ કે આલ્કોહોલ તો ત્રણ લોકોના મોત થયા કેવી રીતે? | Abp AsmitaPatan: તળાવમાં ડુબી જવાથી એક જ પરિવારના પાંચ લોકોના મોત, જાણો કેવી રીતે બની આખી ઘટના?Arvalli Hit And Run: ટ્રકચાલકે રિક્ષાને ફંગોળી, એકનું મોત ત્રણ ઘાયલ | Abp AsmitaKheda: કથિત લઠ્ઠાકાંડમા ત્રણના મોત, પરિવારનો દેશી દારૂ પીધા બાદ મોત થયાનો આરોપ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
વિશ્વનો સૌથી મોટો ટ્રાફિક જામ: કટનીથી પ્રયાગરાજ સુધી 300 કિમી લાંબો ટ્રાફિક, પોલીસની ખાસ અપીલ
વિશ્વનો સૌથી મોટો ટ્રાફિક જામ: કટનીથી પ્રયાગરાજ સુધી 300 કિમી લાંબો ટ્રાફિક, પોલીસની ખાસ અપીલ
Patan News: પાટણના ચાણસ્મામાં ભયંકર દુર્ઘટના, એક જ પરિવારના 5 લોકોના તળાવમાં ડૂબી જવાથી મૃત્યુ
Patan News: પાટણના ચાણસ્મામાં ભયંકર દુર્ઘટના, એક જ પરિવારના 5 લોકોના તળાવમાં ડૂબી જવાથી મૃત્યુ
Pariksha Pe Charcha: 'વિદ્યાર્થીઓ ક્રિકેટમાંથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકે છે', PM મોદીએ આપ્યો આ મંત્ર
Pariksha Pe Charcha: 'વિદ્યાર્થીઓ ક્રિકેટમાંથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકે છે', PM મોદીએ આપ્યો આ મંત્ર
નડિયાદમાં ત્રણ લોકોના શંકાસ્પદ મોત, મૃતકોના શરીરમાંથી મિથેનોલ ન મળ્યાનો FSLનો દાવો
નડિયાદમાં ત્રણ લોકોના શંકાસ્પદ મોત, મૃતકોના શરીરમાંથી મિથેનોલ ન મળ્યાનો FSLનો દાવો
સુરતમાં નબીરાઓ બન્યા બેફામ, 30 લકઝરી કાર સાથે કર્યા જોખમી સ્ટંટ
સુરતમાં નબીરાઓ બન્યા બેફામ, 30 લકઝરી કાર સાથે કર્યા જોખમી સ્ટંટ
મહિલાઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે આ યોજના, રોકાણ કરવા પર મળશે આટલું રિટર્ન
મહિલાઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે આ યોજના, રોકાણ કરવા પર મળશે આટલું રિટર્ન
PM મોદી આજે ફ્રાંસ જશે, AI એકશન સમિટની કરશે સહ અધ્યક્ષતા, એઆઇના ઉપયોગની ગાઇડલાઇન થશે નક્કી
PM મોદી આજે ફ્રાંસ જશે, AI એકશન સમિટની કરશે સહ અધ્યક્ષતા, એઆઇના ઉપયોગની ગાઇડલાઇન થશે નક્કી
SBI Clerk Prelims Admit Card: આજે જાહેર કરાશે SBI ક્લાર્ક ભરતી માટે એડમિટ કાર્ડ, આ રીતે કરો ડાઉનલોડ
SBI Clerk Prelims Admit Card: આજે જાહેર કરાશે SBI ક્લાર્ક ભરતી માટે એડમિટ કાર્ડ, આ રીતે કરો ડાઉનલોડ
Embed widget