આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ આ 5 ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ, સાંધાના દુખાવામાં મળશે રાહત

પ્રતિકાત્મક તસવીર

સંધિવા એક રોગ છે જેમાં દર્દી સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આ સિવાય સાંધામાં સોજા આવવાની સમસ્યા પણ સામાન્ય છે. ઉંમર વધવાની સાથે આર્થરાઈટિસનો રોગ વધુ તકલીફ આપવા લાગે છે. પરંતુ જો ખાવા-પીવામાં થોડી કાળજી રાખવામાં આવે તો આ બીમારીને કારણે થતી પરેશાનીઓથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે.

આ માટે આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ આ 5 ફળોને પોતાના આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. આ ફળો ખાવાથી સાંધાના દુખાવા અને સોજાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

નારંગી અને તમામ ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે વિટામિન સી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન સીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ સાંધાઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આથી આર્થરાઈટીસના દર્દીઓએ નારંગી, લીંબુ, મોસમી જેવા ખાટાં ફળો પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખાવા જોઈએ.

આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે તરબૂચ ફાયદાકારક છે. તરબૂચમાં લાઇકોપીન હોવાથી બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. આ સિવાય તેમાં કેરોટીનોઈડ બીટા-ક્રિપ્ટોસેન્થિન પણ હોય છે, જે આર્થરાઈટિસના દર્દીઓની બળતરા અને અન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરે છે. ખાસ કરીને રુમેટોઈડ આર્થરાઈટીસના દર્દીઓ માટે તરબૂચ ફાયદાકારક છે.

વિટામિન સીથી ભરપૂર એવોકાડો સંધિવાના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. એવોકાડોમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો હોય છે જે બળતરા ઘટાડે છે. એવોકાડો ખાવાથી સાંધાને થતા નુકસાનથી બચી શકાય છે અને સંધિવાને પણ શરૂઆતના તબક્કામાં જ ઠીક કરી શકાય છે. એટલા માટે હેલ્ધી એવોકાડોને સુપરફ્રૂટ કહેવામાં આવે છે.

ચેરી ખાવી એ આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચેરીમાં એન્થોકયાનિન એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. ચેરી ખાવાથી આર્થરાઈટિસના દર્દીઓની બળતરા ઓછી થાય છે અને દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. તમે ચેરીનો રસ પણ પી શકો છો. આ ધીમે ધીમે તમારા રોગને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

દ્રાક્ષ એક એવું ફળ છે જેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. દ્રાક્ષ ખાવાથી સંધિવાના દર્દીઓનો દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે. તેથી, સંધિવાના દર્દીઓને દ્રાક્ષ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય દ્રાક્ષની છાલમાં રેઝવેટ્રોલ નામનું ખાસ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે આર્થરાઈટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.