Health Tips: પીરિયડ્સ દરમિયાન ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, નહીં તો કરવો પડશે મુશ્કેલીનો સામનો

Health Tips: જો તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ્ય રીતે ભોજન ન કરો તો સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે 5 વસ્તુઓ વિશે જે પીરિયડ્સ દરમિયાન બિલકુલ ન ખાવી જોઈએ.

સ્ત્રીઓ માટે પીરિયડ્સ ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ્ય ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે પીરિયડ્સ દરમિયાન ન ખાવી જોઈએ, કારણ કે તે સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે 5 વસ્તુઓ વિશે જે આ સમયે બિલકુલ ન ખાવી જોઈએ.

તળેલા ખોરાકઃ સમોસા, પકોડા અને ચિપ્સ જેવા તળેલા ખોરાકમાં ઘણું તેલ હોય છે. આ ખાવાથી પેટમાં સોજો અને દુખાવો થઈ શકે છે. તેથી પીરિયડ્સ દરમિયાન તેમને ટાળો.

કેફીન: ચા, કોફી અને સોડામાં કેફીન હોય છે. કેફીન ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને પેટમાં ખેંચાણ વધારી શકે છે. આ સમયે કેફીન યુક્ત પીણાં ન પીવું જોઈએ.

બ્રોકોલી અને કોબી: બ્રોકોલી અને કોબીમાં ફાઈબર અને સલ્ફર હોય છે, જેનાથી પેટમાં ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન આ શાકભાજી ટાળો.

મીઠી વસ્તુઓ અને ખાટી કેક, કૂકીઝ અને મીઠાઈઓ ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે. આ મૂડ સ્વિંગ અને થાકનું કારણ બની શકે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન મીઠી વસ્તુઓ ઓછી ખાઓ. ખાટી વસ્તુઓ ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.

ડેરી ઉત્પાદનો: દૂધ, ચીઝ અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનો પેટમાં ગેસ અને પેટનું ફૂલવું વધારી શકે છે. તેથી પીરિયડ્સ દરમિયાન ઓછું ખાવું જોઈએ.