Health Tips: જો તમે શિયાળામાં થતા વારંવાર શરદી-ઉધરસથી બચવા માંગતા હોવ તો સવારે ખાલી પેટે પીવો આ ડ્રીન્ક

Health Tips: જો તમને ઉધરસ, શરદી કે ગળામાં ઈન્ફેક્શન હોય તો આ મિશ્રણનું સેવન લગભગ એક અઠવાડિયાથી દસ દિવસ સુધી કરી શકાય છે. ચાલો તેને વિગતવાર જાણીએ

શિયાળાના મહિનાઓ આવતાની સાથે જ નાક અને ગળામાં ખારાશની મોસમ પણ શરૂ થઈ જાય છે. શરદી અને ગળામાં દુખાવા સાથે સવારે ઉઠવાથી લોકો પરેશાન થઈ જાય છે અને આખો દિવસ હવામાન ખરાબ હોવાની લાગણી થકવી નાખે છે. સવારે કોફી પીવાને બદલે, એક કપ ગરમ લીંબુ અને લવિંગનું પાણી પીવો - ઉધરસ અને શરદી માટેનો એક ઘરેલું ઉપાય જે તમને તેના ફાયદાઓથી આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.

લીંબુમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. સાથે જ તેને પીવાથી ગળામાં રાહત મળે છે.

તો બીજી તરફ, લવિંગમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેમાં યુજેનોલ અને ગોલિક એસિડ જેવા સંયોજનો હોય છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને કોષના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

લવિંગ ઉધરસને દબાવનાર તરીકે કામ કરે છે, ઉધરસની પ્રતિક્રિયાને શાંત કરે છે અને સારી રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. જે આરામદાયક ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે. તે શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જેનાતી શરદી અને ઉધરસમાં આરામ મળે છે.

લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરતા પહેલા પાણી ગરમ કરો. આરામદાયક તાપમાને ઠંડુ થવા દો. પાણીમાં વિટામિન સીની સામગ્રી જાળવી રાખવા અને કડવાશને રોકવા માટે, જ્યારે ગરમ કરવામાં આવે ત્યારે લીંબુ ન નાખો. સારા સ્વાદ માટે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો.

જો તમને શરદી, ઉધરસ કે ગળામાં ખરાશ હોય તો આ પીણું એક અઠવાડિયાથી દસ દિવસ સુધી દરરોજ પીવો. તે સવાર અને સાંજ આરામદાયક પીણા તરીકે કામ આપી શકે છે અને તમારી નિયમિત કોફી અથવા ચાને પણ પૂરક બનાવી શકે છે.

આ પીણું મોટાભાગના લોકો માટે સલામત હોવા છતાં, પેપ્ટીક અલ્સર, અન્નનળીની સમસ્યાઓ અથવા લીંબુ પ્રત્યે ગળાની સંવેદનશીલતા ધરાવતા લોકોએ સાવધાની સાથે આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. મધ ઉમેરવાથી લીંબુની એસિડિટી ઓછી થાય છે.