ગુજરાતી हिंदी English বাংলা मराठी ਪੰਜਾਬੀ நாடு దేశం

શોધખોળ કરો

Walnuts : તમારે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટ ખાવા જોઈએ ? જાણી લો ફાયદા

Walnuts : તમારે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટ ખાવા જોઈએ ? જાણી લો ફાયદા

By : gujarati.abplive.com | Updated at : 07 Oct 2024 06:49 PM (IST)

Walnuts : તમારે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટ ખાવા જોઈએ ? જાણી લો ફાયદા

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6

અખરોટનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અખરોટનું સેવન કરવામાં શરીરમાં ઘણા ફાયદાઓ થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. આજે અમે તમને આ લેખમાં જણાવશું કે એક દિવસમાં તમે કેટલા અખરોટનું સેવન કરી શકો છો.

અખરોટનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અખરોટનું સેવન કરવામાં શરીરમાં ઘણા ફાયદાઓ થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. આજે અમે તમને આ લેખમાં જણાવશું કે એક દિવસમાં તમે કેટલા અખરોટનું સેવન કરી શકો છો.

2/6

તમારે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટ ખાવા જોઈએ અને કેટલા દિવસ સુધી તેનું સેવન કરવુ જોઈએ. આ રીતે એ વાત પણ મહત્વની છે કે તમે શા માટે અખરોટનું સેવન કરી રહ્યા છો. જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માંગો છો તો તમે દરરોજ 30થી 60 ગ્રામ અખરોટનું સેવન કરી શકો છો. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને તમે પોતાના હૃદયને હેલ્ધી બનાવી શકો છો. આમ તો જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની આરોગ્યની સમસ્યા નથી તો તમે તેનું સેવન દરરોજ કરી શકો છો.

તમારે એક દિવસમાં કેટલા અખરોટ ખાવા જોઈએ અને કેટલા દિવસ સુધી તેનું સેવન કરવુ જોઈએ. આ રીતે એ વાત પણ મહત્વની છે કે તમે શા માટે અખરોટનું સેવન કરી રહ્યા છો. જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માંગો છો તો તમે દરરોજ 30થી 60 ગ્રામ અખરોટનું સેવન કરી શકો છો. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને તમે પોતાના હૃદયને હેલ્ધી બનાવી શકો છો. આમ તો જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની આરોગ્યની સમસ્યા નથી તો તમે તેનું સેવન દરરોજ કરી શકો છો.

Published at : 07 Oct 2024 06:49 PM (IST)

Tags :

Walnuts Eat In A Day Walnuts Benefits

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

આરોગ્ય

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

આરોગ્ય

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

આરોગ્ય

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

આરોગ્ય

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

આરોગ્ય

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

આરોગ્ય

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

આરોગ્ય

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

આરોગ્ય

દવાઓ ફેંકી દો! ઘૂંટણ અને કમરના દુખાવાનો કાયમી ઈલાજ છે આ 1 વસ્તુ, આજે જ જાણો ઉપયોગ

દવાઓ ફેંકી દો! ઘૂંટણ અને કમરના દુખાવાનો કાયમી ઈલાજ છે આ 1 વસ્તુ, આજે જ જાણો ઉપયોગ

દવાઓ ફેંકી દો! ઘૂંટણ અને કમરના દુખાવાનો કાયમી ઈલાજ છે આ 1 વસ્તુ, આજે જ જાણો ઉપયોગ

દવાઓ ફેંકી દો! ઘૂંટણ અને કમરના દુખાવાનો કાયમી ઈલાજ છે આ 1 વસ્તુ, આજે જ જાણો ઉપયોગ

આગળ જુઓ

Sponsored Links by Taboola

ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

આરોગ્ય

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

આરોગ્ય

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

વોટ્સએપ ચેનલમાં જોડાઓ

ટેલિગ્રામ ચેનલમાં જોડાઓ

ટોપ સ્ટોરી

ગુજરાત

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

ગુજરાત

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

આઈપીએલ

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

ગુજરાત

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઓનલાઈન ઓર્ડરમાં કોણ કમાઈ છે રૂપિયા ?

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ચાર પગનો આતંક

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઠાકોરની એકતા

PM Narendra Modi : PM મોદી અમદાવાદમાં પતંગ મહોત્સવમાં આપશે હાજરી, જુઓ અહેવાલ

Harsh Sanghavi In Surat : કુપોષિત બાળકો પર કામ કરવાની સુરતના તબીબોને હર્ષ સંઘવીએ આપી સલાહ

હેલો ગેસ્ટ

અમારી સાથે જાહેરાત કરો અમારા વિશે અભિપ્રાય મોકલો કરિયર અમારો સંપર્ક કરો પ્રાઈવસી પોલિસી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ

ટોપ રીલ્સ

ગુજરાત

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

ગુજરાત

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

આઈપીએલ

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

ગુજરાત

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

બિઝનેસ

અમેરિકાના એક નિર્ણયથી સોનું ભડકે બળશે! ગોલ્ડ માર્કેટમાં ગભરાટ, 10 ગ્રામનો ભાવ જાણીને પરસેવો છૂટી જશે

અમેરિકાના એક નિર્ણયથી સોનું ભડકે બળશે! ગોલ્ડ માર્કેટમાં ગભરાટ, 10 ગ્રામનો ભાવ જાણીને પરસેવો છૂટી જશે

દુનિયા

ટ્રમ્પે વેનેઝુએલા પર હુમલો કરતાં સમગ વિશ્વ ટેન્શમાં, પણ ભારતને થશે બમ્પર ફાયદો, જાણો કેવી રીતે

ટ્રમ્પે વેનેઝુએલા પર હુમલો કરતાં સમગ વિશ્વ ટેન્શમાં, પણ ભારતને થશે બમ્પર ફાયદો, જાણો કેવી રીતે

બિઝનેસ

Zomato દર મહિને 5,000 ગિગ વર્કર્સની છટણી કરે છે, CEO દીપિન્દર ગોયલે કર્યો મોટો ખુલાસો

Zomato દર મહિને 5,000 ગિગ વર્કર્સની છટણી કરે છે, CEO દીપિન્દર ગોયલે કર્યો મોટો ખુલાસો

ક્રિકેટ

IPL 2026: એક પણ મેચ રમ્યા વગર 9.20 કરોડ મળશે? મુસ્તફિઝુરને KKR એ કાઢ્યો, હવે પૈસાનું શું થશે?

IPL 2026: એક પણ મેચ રમ્યા વગર 9.20 કરોડ મળશે? મુસ્તફિઝુરને KKR એ કાઢ્યો, હવે પૈસાનું શું થશે?

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Gandhinagar Typhoid Cases : ગાંધીનગરમાં ટાઇફોઇડના કેસને લઈ ચિંતાજનક સમાચાર

Gandhinagar Typhoid Cases : ગાંધીનગરમાં ટાઇફોઇડના કેસને લઈ ચિંતાજનક સમાચાર

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Venezuela President News : અમેરિકા માદુરો અને તેમની પત્નીને મુક્ત કરે, ચીનનું નિવેદન

Venezuela President News : અમેરિકા માદુરો અને તેમની પત્નીને મુક્ત કરે, ચીનનું નિવેદન

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Men's T20 World Cup : ટી-20 વર્લ્ડકપમાં બાંગ્લાદેશની ટીમ રમવા નહીં આવે, મોટા સમાચાર

Men's T20 World Cup : ટી-20 વર્લ્ડકપમાં બાંગ્લાદેશની ટીમ રમવા નહીં આવે, મોટા સમાચાર

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Morbi Police : મોરબીમાં 2 વર્ષીય બાળક સાથે હેવાનિયત આચરનાર ઝડપાયો

Morbi Police : મોરબીમાં 2 વર્ષીય બાળક સાથે હેવાનિયત આચરનાર ઝડપાયો

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Salangpur Hanumanji: અંબાણી પરિવારે કર્યા સાળંગપુર હનુમાનજી દાદાના દર્શન

Salangpur Hanumanji: અંબાણી પરિવારે કર્યા સાળંગપુર હનુમાનજી દાદાના દર્શન