શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
જો દિવસભર રહેતી હોય સુસ્તી તો સમજી જાવ આ વિટામિનની છે ઉણપ, આ રીતે કરો બચાવ
Lifestyle: વધારે પડતો થાક અને નબળાઈ રહેતી હોય તો શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ હોઇ શકે છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો તે જણાવીશું.
![Lifestyle: વધારે પડતો થાક અને નબળાઈ રહેતી હોય તો શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ હોઇ શકે છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો તે જણાવીશું.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/c8b6584692a2dc74d7d35f07459aa812172113841837176_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ દર્શાવે છે આ ચિહ્નો
1/6
![જે લોકો વારંવાર થાક અનુભવે છે. અથવા ઘણી વખત બીમાર હોય છે, તો તેઓએ આ લક્ષણોને બિલકુલ અવગણવા જોઈએ નહીં કારણ કે આ લક્ષણો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/8053ea7f21e7e63cabec3d18b183c8e27b61e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જે લોકો વારંવાર થાક અનુભવે છે. અથવા ઘણી વખત બીમાર હોય છે, તો તેઓએ આ લક્ષણોને બિલકુલ અવગણવા જોઈએ નહીં કારણ કે આ લક્ષણો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે છે.
2/6
![વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તે આપણા શરીરના ઘણા શારીરિક કાર્યોને ખૂબ અસર કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/e1cc5a18ef94686cdef3d246e17ea73831ea2.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તે આપણા શરીરના ઘણા શારીરિક કાર્યોને ખૂબ અસર કરે છે.
3/6
![શરીર માટે આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક, સેલેનિયમ અને ક્રોમિયમનો સમાવેશ થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/5bb4e838e102b2579fac3d9dd8e7a6422583d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
શરીર માટે આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક, સેલેનિયમ અને ક્રોમિયમનો સમાવેશ થાય છે.
4/6
![સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ભારતીયોના શરીરમાં ઘણીવાર વિટામિનની ઉણપ હોય છે. ઘણીવાર વિટામીન B12 અને વિટામીન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં એનિમિયા થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/5ba68e77e6d1653ca6c3a166493d4d8ba5e96.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ભારતીયોના શરીરમાં ઘણીવાર વિટામિનની ઉણપ હોય છે. ઘણીવાર વિટામીન B12 અને વિટામીન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં એનિમિયા થાય છે.
5/6
![ઝીંક અને સેલેનિયમ પણ જરૂરી ટ્રેસ મિનરલ્સ છે જે ઘણીવાર શાકાહારી અને વેગન લોકોમાં જોવા મળે છે. આ પ્રકારની ઉણપ ઘણા શાકાહારી લોકોમાં જોવા મળે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/54d5243279a8ee71b85b9a61ee0d540a017e1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ઝીંક અને સેલેનિયમ પણ જરૂરી ટ્રેસ મિનરલ્સ છે જે ઘણીવાર શાકાહારી અને વેગન લોકોમાં જોવા મળે છે. આ પ્રકારની ઉણપ ઘણા શાકાહારી લોકોમાં જોવા મળે છે.
6/6
![વિટામિન્સની ઉણપને કારણે શરીરમાં દુખાવો, ઊંઘ ન આવવા, હાથ-પગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમારામાં પણ આવા લક્ષણો હોય તો તમારે પુષ્કળ ફળો ખાવા જોઈએ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/07/16/bd6b40daaf4dbc51bf30f13028ee70d1e9ea1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
વિટામિન્સની ઉણપને કારણે શરીરમાં દુખાવો, ઊંઘ ન આવવા, હાથ-પગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમારામાં પણ આવા લક્ષણો હોય તો તમારે પુષ્કળ ફળો ખાવા જોઈએ.
Published at : 16 Jul 2024 07:32 PM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
દુનિયા
દેશ
દેશ
દેશ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![gujarati.abplive.com](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
gujarati.abplive.com
Opinion