શોધખોળ કરો

Health : સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન, આ 5 કામ કરો, માખણની જેમ પીગળશે ચરબી

આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી

આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી આપ પણ અનેક પ્રકારના ડાયટ પ્લાનને ફોલો કર્યાં બાદ કે હાર્ડ વર્ક આઉટ બાદ વજન ન ઉતારી શકયા હો તો આ પાંચ કામ કરી જુઓ
આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી આપ પણ અનેક પ્રકારના ડાયટ પ્લાનને ફોલો કર્યાં બાદ કે હાર્ડ વર્ક આઉટ બાદ વજન ન ઉતારી શકયા હો તો આ પાંચ કામ કરી જુઓ
2/6
સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન તો  તો આ 5 ટિપ્સને ફોલો કરીને   વજન ઉતારી શકો છો.
સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન તો તો આ 5 ટિપ્સને ફોલો કરીને વજન ઉતારી શકો છો.
3/6
સૌ પ્રથમ સવારની શરૂઆત હેલ્ધી ડીટોક્સથી કરો. ખાલી પેટ ચા-કોફી નહિ પરંતુ ડિટોક્સ ડ્રિન્ક પીઓ. દિવસ દરમિયાન 10થી12 ગ્લાસ પાણી પીવો, શરીરને હાઇડ્રેઇટ રાખવા માટે એ જરૂરી છે.
સૌ પ્રથમ સવારની શરૂઆત હેલ્ધી ડીટોક્સથી કરો. ખાલી પેટ ચા-કોફી નહિ પરંતુ ડિટોક્સ ડ્રિન્ક પીઓ. દિવસ દરમિયાન 10થી12 ગ્લાસ પાણી પીવો, શરીરને હાઇડ્રેઇટ રાખવા માટે એ જરૂરી છે.
4/6
ડાયટમાંછી સુગરને અલવિદા કરી દો ઉપરાંત મેંદો અને તળેલી વસ્તુઓ પેકેડ ફૂડ, જંક ફૂડ ન ખાવો.
ડાયટમાંછી સુગરને અલવિદા કરી દો ઉપરાંત મેંદો અને તળેલી વસ્તુઓ પેકેડ ફૂડ, જંક ફૂડ ન ખાવો.
5/6
બે મીલ્સ વચ્ચે 6થી7 કલાકનો ગેપ રાખો, ગ્રીન ટીને ડાયટમાં સામેલ કરો ઉપરાંત ડિનર સાત વાગ્યા પહેલા લઇ લો
બે મીલ્સ વચ્ચે 6થી7 કલાકનો ગેપ રાખો, ગ્રીન ટીને ડાયટમાં સામેલ કરો ઉપરાંત ડિનર સાત વાગ્યા પહેલા લઇ લો
6/6
પ્રોપટ ડાયટની સાથે રોજ એક કલાક અચૂક એક્સરસાઇઝ કરો. માત્ર ડાયટ ફોલો કરવાથી કે માત્ર એક્સરસાઇઝ પર ધ્યાન આપવાથી વજન ક્યારેય નથી ઉતરતું
પ્રોપટ ડાયટની સાથે રોજ એક કલાક અચૂક એક્સરસાઇઝ કરો. માત્ર ડાયટ ફોલો કરવાથી કે માત્ર એક્સરસાઇઝ પર ધ્યાન આપવાથી વજન ક્યારેય નથી ઉતરતું

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surendranagar PSI Death Case : PSI પઠાણ સાથે અકસ્માત થયો કે પછી બુટલેગરે કચડ્યા?Salman Khan Threaten Call : ફરી સલમાન ખાનને ધમકી, 'જીવતા રહેવું હોય તો અમારા મંદિરમાં જઈ માફી માંગે'Mehsana Group Clash : મહેસાણામાં બે જૂથ વચ્ચે મારામારી , ગામમાં અજંપાભરી શાંતિAmreli Lion Attack : અમરેલીમાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાતા લોકોમાં રોષ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
'સિંઘમ અગેન'એ બોક્સ ઓફિસ પર મચાવી ધમાલ, રીલિઝના ચાર દિવસમાં તોડ્યા અનેક રેકોર્ડ
'સિંઘમ અગેન'એ બોક્સ ઓફિસ પર મચાવી ધમાલ, રીલિઝના ચાર દિવસમાં તોડ્યા અનેક રેકોર્ડ
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં  15  નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી,   IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં 15 નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી, IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Citadel Honey Bunny Screening: સિલ્વર ડ્રેસમાં સામંથા રૂથ પ્રભુનો બોલ્ડ અંદાજ, ઓલ બ્લેક લૂકમાં જોવા મળ્યા વરુણ ધવન
Citadel Honey Bunny Screening: સિલ્વર ડ્રેસમાં સામંથા રૂથ પ્રભુનો બોલ્ડ અંદાજ, ઓલ બ્લેક લૂકમાં જોવા મળ્યા વરુણ ધવન
Embed widget