શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health : સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન, આ 5 કામ કરો, માખણની જેમ પીગળશે ચરબી

આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી

આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી આપ પણ અનેક પ્રકારના ડાયટ પ્લાનને ફોલો કર્યાં બાદ કે હાર્ડ વર્ક આઉટ બાદ વજન ન ઉતારી શકયા હો તો આ પાંચ કામ કરી જુઓ
આજકાલ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં મેદસ્વીતા મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. મેદસ્વીતાની સમસ્યા બાદ વેઇટ લોસ કરવું સહેલું નથી આપ પણ અનેક પ્રકારના ડાયટ પ્લાનને ફોલો કર્યાં બાદ કે હાર્ડ વર્ક આઉટ બાદ વજન ન ઉતારી શકયા હો તો આ પાંચ કામ કરી જુઓ
2/6
સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન તો  તો આ 5 ટિપ્સને ફોલો કરીને   વજન ઉતારી શકો છો.
સખત મહેનત બાદ નથી ઉતરતું વજન તો તો આ 5 ટિપ્સને ફોલો કરીને વજન ઉતારી શકો છો.
3/6
સૌ પ્રથમ સવારની શરૂઆત હેલ્ધી ડીટોક્સથી કરો. ખાલી પેટ ચા-કોફી નહિ પરંતુ ડિટોક્સ ડ્રિન્ક પીઓ. દિવસ દરમિયાન 10થી12 ગ્લાસ પાણી પીવો, શરીરને હાઇડ્રેઇટ રાખવા માટે એ જરૂરી છે.
સૌ પ્રથમ સવારની શરૂઆત હેલ્ધી ડીટોક્સથી કરો. ખાલી પેટ ચા-કોફી નહિ પરંતુ ડિટોક્સ ડ્રિન્ક પીઓ. દિવસ દરમિયાન 10થી12 ગ્લાસ પાણી પીવો, શરીરને હાઇડ્રેઇટ રાખવા માટે એ જરૂરી છે.
4/6
ડાયટમાંછી સુગરને અલવિદા કરી દો ઉપરાંત મેંદો અને તળેલી વસ્તુઓ પેકેડ ફૂડ, જંક ફૂડ ન ખાવો.
ડાયટમાંછી સુગરને અલવિદા કરી દો ઉપરાંત મેંદો અને તળેલી વસ્તુઓ પેકેડ ફૂડ, જંક ફૂડ ન ખાવો.
5/6
બે મીલ્સ વચ્ચે 6થી7 કલાકનો ગેપ રાખો, ગ્રીન ટીને ડાયટમાં સામેલ કરો ઉપરાંત ડિનર સાત વાગ્યા પહેલા લઇ લો
બે મીલ્સ વચ્ચે 6થી7 કલાકનો ગેપ રાખો, ગ્રીન ટીને ડાયટમાં સામેલ કરો ઉપરાંત ડિનર સાત વાગ્યા પહેલા લઇ લો
6/6
પ્રોપટ ડાયટની સાથે રોજ એક કલાક અચૂક એક્સરસાઇઝ કરો. માત્ર ડાયટ ફોલો કરવાથી કે માત્ર એક્સરસાઇઝ પર ધ્યાન આપવાથી વજન ક્યારેય નથી ઉતરતું
પ્રોપટ ડાયટની સાથે રોજ એક કલાક અચૂક એક્સરસાઇઝ કરો. માત્ર ડાયટ ફોલો કરવાથી કે માત્ર એક્સરસાઇઝ પર ધ્યાન આપવાથી વજન ક્યારેય નથી ઉતરતું

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Heart Attack Death: સુરતમાં વધુ 2 વ્યક્તિ ધબકાર ચૂકી ગયા,  હાર્ટ અટેકથી મૃત્યુ
Heart Attack Death: સુરતમાં વધુ 2 વ્યક્તિ ધબકાર ચૂકી ગયા, હાર્ટ અટેકથી મૃત્યુ
Gautam Gambhir: પર્થ ટેસ્ટમાં જીત બાદ આવ્યા મોટા સમાચાર, ગૌતમ ગંભીર કેમ પરત ફરી રહ્યો છે ભારત
Gautam Gambhir: પર્થ ટેસ્ટમાં જીત બાદ આવ્યા મોટા સમાચાર, ગૌતમ ગંભીર કેમ પરત ફરી રહ્યો છે ભારત
International Emmy Awards: બેસ્ટ ડ્રામા એવોર્ડ જીતવાથી ચૂકી 'ધ નાઇટ મેનેજર', વીર દાસે સેરેમની કરી હોસ્ટ
International Emmy Awards: બેસ્ટ ડ્રામા એવોર્ડ જીતવાથી ચૂકી 'ધ નાઇટ મેનેજર', વીર દાસે સેરેમની કરી હોસ્ટ
RBI ગવર્નર શક્તિકાંત દાસની તબિયત લથડી, ચેન્નાઈની અપોલો હોસ્પિટલમાં દાખલ
RBI ગવર્નર શક્તિકાંત દાસની તબિયત લથડી, ચેન્નાઈની અપોલો હોસ્પિટલમાં દાખલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad Custodial Death : ગોમતીપુર પોલીસ સ્ટેશનમાં આરોપી દર્શન ચૌહાણનું મોત, પોલીસે હાથ ધરી તપાસDakor Rape Case : ડાકોરની પરણીતાને ગેસ્ટ હાઉસમાં લઈ જઈ જલાલુદ્દીને ગુજાર્યું દુષ્કર્મMahisagar Accident | મહિસાગરમાં બાઈક વીજપોલ સાથે ટકરાતા યુવકનું મોત, જુઓ અહેવાલPatidar News : સરદારધામનો ઉપપ્રમુખ કેમ બન્યો તેમ કહી હુમલો, રાજકોટમાં પાટીદાર નેતા પર હુમલાથી ચકચાર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Heart Attack Death: સુરતમાં વધુ 2 વ્યક્તિ ધબકાર ચૂકી ગયા,  હાર્ટ અટેકથી મૃત્યુ
Heart Attack Death: સુરતમાં વધુ 2 વ્યક્તિ ધબકાર ચૂકી ગયા, હાર્ટ અટેકથી મૃત્યુ
Gautam Gambhir: પર્થ ટેસ્ટમાં જીત બાદ આવ્યા મોટા સમાચાર, ગૌતમ ગંભીર કેમ પરત ફરી રહ્યો છે ભારત
Gautam Gambhir: પર્થ ટેસ્ટમાં જીત બાદ આવ્યા મોટા સમાચાર, ગૌતમ ગંભીર કેમ પરત ફરી રહ્યો છે ભારત
International Emmy Awards: બેસ્ટ ડ્રામા એવોર્ડ જીતવાથી ચૂકી 'ધ નાઇટ મેનેજર', વીર દાસે સેરેમની કરી હોસ્ટ
International Emmy Awards: બેસ્ટ ડ્રામા એવોર્ડ જીતવાથી ચૂકી 'ધ નાઇટ મેનેજર', વીર દાસે સેરેમની કરી હોસ્ટ
RBI ગવર્નર શક્તિકાંત દાસની તબિયત લથડી, ચેન્નાઈની અપોલો હોસ્પિટલમાં દાખલ
RBI ગવર્નર શક્તિકાંત દાસની તબિયત લથડી, ચેન્નાઈની અપોલો હોસ્પિટલમાં દાખલ
IPL 2025: IPL હરાજી બાદ કોણ કેટલી મજબૂત, જાણો તમામ 10 ટીમોના ખેલાડીઓનું સંપૂર્ણ લિસ્ટ
IPL 2025: IPL હરાજી બાદ કોણ કેટલી મજબૂત, જાણો તમામ 10 ટીમોના ખેલાડીઓનું સંપૂર્ણ લિસ્ટ
સુરેન્દ્રનગરના ચોટીલા નજીક બોલેરો અને ટ્રક ટકરાયા, ચાર સગા દેરાણી-જેઠાણીનાં કરુણ મોત
સુરેન્દ્રનગરના ચોટીલા નજીક બોલેરો અને ટ્રક ટકરાયા, ચાર સગા દેરાણી-જેઠાણીનાં કરુણ મોત
IPL 2025: ગુજરાત ટાઇટન્સે 119.85 કરોડનો ખર્ચ કરી બનાવી 25 ખેલાડીઓની ટીમ, જાણો કોને કેટલા રૂપિયામાં ખરીદ્યા?
IPL 2025: ગુજરાત ટાઇટન્સે 119.85 કરોડનો ખર્ચ કરી બનાવી 25 ખેલાડીઓની ટીમ, જાણો કોને કેટલા રૂપિયામાં ખરીદ્યા?
બાંગ્લાદેશમાં ચિન્મય કૃષ્ણન દાસની ધરપકડનો વિરોધ કરી રહેલા હિંદુઓ પર હુમલો, 50 લોકો ઇજાગ્રસ્ત
બાંગ્લાદેશમાં ચિન્મય કૃષ્ણન દાસની ધરપકડનો વિરોધ કરી રહેલા હિંદુઓ પર હુમલો, 50 લોકો ઇજાગ્રસ્ત
Embed widget