શોધખોળ કરો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે આ ફળ ખાવું જોઈએ, શિયાળામાં કરશે અદ્ભુત ફાયદા

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે આ ફળ ખાવું જોઈએ, શિયાળામાં કરશે અદ્ભુત ફાયદા

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે આ ફળ ખાવું જોઈએ, શિયાળામાં કરશે અદ્ભુત ફાયદા

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6
ડાયાબિટીસના દર્દીએ ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક વધુ લેવો જોઈએ. તમારા આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. જો કે, ડાયાબિટીસમાં કયા ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ? તમારા માટે આ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલાક એવા ફળ છે જે ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીના બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીએ ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક વધુ લેવો જોઈએ. તમારા આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. જો કે, ડાયાબિટીસમાં કયા ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ? તમારા માટે આ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલાક એવા ફળ છે જે ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીના બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.
2/6
તેથી, ડોકટરો ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ફળો ખાવાની ભલામણ કરે છે. જામફળની સિઝન શિયાળામાં હોય છે. જાણો ડાયાબિટીસમાં જામફળ ખાઈ શકાય કે કેમ. શું જામફળ ખાવાથી શુગર વધે છે ? જો તમે જામફળ ખાઈ શકો છો તો તમે તેને કેટલી માત્રામાં ખાઈ શકો છો?
તેથી, ડોકટરો ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ફળો ખાવાની ભલામણ કરે છે. જામફળની સિઝન શિયાળામાં હોય છે. જાણો ડાયાબિટીસમાં જામફળ ખાઈ શકાય કે કેમ. શું જામફળ ખાવાથી શુગર વધે છે ? જો તમે જામફળ ખાઈ શકો છો તો તમે તેને કેટલી માત્રામાં ખાઈ શકો છો?
3/6
જામફળ એક એવું ફળ છે જે પોષક તત્વોની દૃષ્ટિએ સફરજન કરતાં શ્રેષ્ઠ છે. જામફળના ફાયદાઓને કારણે તેને સંસ્કૃતમાં 'અમૃત' પણ કહેવામાં આવે છે. શિયાળો એ તાજા અને મીઠા જામફળની ઋતુ છે. તમારે દરરોજ 1 જામફળ ખાવું જોઈએ. જામફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક ફળ છે. જામફળ જ નહીં, તેના પાન પણ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે.
જામફળ એક એવું ફળ છે જે પોષક તત્વોની દૃષ્ટિએ સફરજન કરતાં શ્રેષ્ઠ છે. જામફળના ફાયદાઓને કારણે તેને સંસ્કૃતમાં 'અમૃત' પણ કહેવામાં આવે છે. શિયાળો એ તાજા અને મીઠા જામફળની ઋતુ છે. તમારે દરરોજ 1 જામફળ ખાવું જોઈએ. જામફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક ફળ છે. જામફળ જ નહીં, તેના પાન પણ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે.
4/6
જામફળમાં ઘણા વિટામિન્સ મળી આવે છે જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. જામફળમાં વિટામિન સી, ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, લાઈકોપીન અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
જામફળમાં ઘણા વિટામિન્સ મળી આવે છે જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. જામફળમાં વિટામિન સી, ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, લાઈકોપીન અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
5/6
આ સિવાય જામફળ ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધે છે.
આ સિવાય જામફળ ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધે છે.
6/6
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આખા દિવસમાં 1  જામફળ ખાઈ શકે છે. નાસ્તામાં જામફળ ખાવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ દિવસભર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે જામફળ ખાવાથી પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. જામફળ ખાવાથી સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આખા દિવસમાં 1 જામફળ ખાઈ શકે છે. નાસ્તામાં જામફળ ખાવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ દિવસભર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે જામફળ ખાવાથી પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. જામફળ ખાવાથી સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gujarat Rain Forecast : એક સાથે 3 સિસ્ટમ સક્રિય થતાં ભારે વરસાદની આગાહી, જુઓ અહેવાલ
Jetpur-Porbandar Rain: જેતપુર-પોરબંદર નેશનલ હાઈવે પર ભારે વરસાદ | Rain Updates | 24-7-2025
Ahmedabad: મેટ્રોના મુસાફરો માટે ગુડ ન્યૂઝ, આ રૂટ પર દર 7 મીનિટે મળશે મેટ્રો
Rajkot News: નાયબ કલેક્ટરનું તઘલખી ફરમાન, શ્રાવણ માસ દરમિયાન 4 શિક્ષકોને સ્થળ પર હાજર રહેવા હુકમ
Rajkot-Morbi:રાજકોટ-મોરબી હાઈવે પર રખડતા ઢોરોનું સામ્રાજ્ય, જુઓ રિયાલિટી ચેક

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
IND vs ENG: ટીમ ઈન્ડિયા 358 રનમાં ઓલઆઉટ, રિષભ પંત અડધી સદી; બેન સ્ટોક્સની 5 વિકેટ
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
ભારત-UKની ડીલથી પીવાવાળાને મોજ પડી જશે, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ થશે સસ્તી
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી, ત્રણ ત્રણ સિસ્ટમ થઈ સક્રિય
ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી, ત્રણ ત્રણ સિસ્ટમ થઈ સક્રિય
આ Hero બાઇકની માંગ વધી, ફુલ ટાંકીમાં 750 કિમીની આપે છે માઇલેજ,જાણો કિંમત અને ફીચર્સ
આ Hero બાઇકની માંગ વધી, ફુલ ટાંકીમાં 750 કિમીની આપે છે માઇલેજ,જાણો કિંમત અને ફીચર્સ
Embed widget