જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો અથવા તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માંગો છો, તો દરરોજ કરો બુટી યોગ, પછી જુઓ ચમત્કાર

Booty Yoga: બૂટી યોગ એ યોગ અને કસરતનું મિશ્રણ છે. આમ કરવાથી એક સમયે 200 થી 300 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર (Image: Freepik)

આપણા શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે સદીઓથી યોગનો સહારો લઈએ છીએ. સમયની સાથે યોગની પદ્ધતિઓ પણ બદલાઈ છે. આવી જ એક વિવિધતા છે બુટી યોગ, જે ફિટનેસ માટે પરફેક્ટ માનવામાં આવે છે.

બૂટી યોગ એ યોગ અને કસરતનું મિશ્રણ છે. આમ કરવાથી એક સમયે 200 થી 300 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. એટલું જ નહીં, બોડી ડિટોક્સમાં પણ તેનો કોઈ ઉપાય નથી.

બુટી એક મરાઠી શબ્દ છે. તેનો અર્થ 'કોઈ છુપાયેલા રોગની સારવાર' છે. તેની મદદથી તમે આંતરિક ઊર્જા, શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ મેળવી શકો છો. આ યોગ નિયમિત રીતે કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ માટે પણ આ એક મહાન યોગ માનવામાં આવે છે. બુટી યોગ, જે ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ યોગની શ્રેણીમાં આવે છે, તેમાં પરંપરાગત યોગ, આદિવાસી નૃત્ય, જમ્પિંગ અને ઉચ્ચ તીવ્રતાના પગલાંનો સમાવેશ થાય છે.

બુટી યોગ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.બૂટી યોગમાં ડાન્સ અને મ્યુઝિકને કારણે સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. બૂટી યોગ કરવા માટે વધુ એનર્જી લે છે. આવી સ્થિતિમાં ખૂબ પરસેવો થાય છે. ત્વચામાં રહેલા ટોક્સિન્સ પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.

બૂટી યોગ હૃદયના ધબકારાનું સંતુલન જાળવી રાખે છે અને હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. જો તમે કોર સ્ટ્રેન્થને મજબૂત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે નિયમિત રીતે બુટી યોગ કરવો જોઈએ.