શિયાળામાં તમારા આહારમાં પાલકનો કરો સમાવેશ, આ 7 સ્માર્ટ રીત અપનાવો

શિયાળાની ઋતુમાં ભોજનની થાળીમાં લીલોતરી ન હોવી અસંભવ છે…પરંતુ રોજેરોજ એક જ પ્રકારની વાનગીઓ ખાવાથી કંટાળો આવી શકે છે. આ સ્માર્ટ રીતે તમે ભોજનમાં લીલોતરી ઉમેરી શકો છો.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

જો તમે વારંવાર ભોજન સાથે અથવા નાસ્તા તરીકે કચુંબરનું સેવન કરો છો, તો પાલકના પાનને લગભગ ઝીણી સમારેલા, લીંબુના રસમાં મીઠું નાખીને ખાઓ. સ્વાસ્થ્ય અને સ્વાદની સાથે સાથે આનંદ પણ મળશે.

ઓમેલેટમાં સ્પિનચ કદાચ શ્રેષ્ઠ કોમ્બિનેશન જેવું ન લાગે, પરંતુ એકવાર તમે તેને અજમાવી જુઓ, તે તમારા મનપસંદમાંનું એક બની જશે. આ બંને સંયોજનો વિટામિન K અને આયર્ન પ્રદાન કરે છે, જે તમને ઘણા ફાયદાઓ આપી શકે છે.