શોધખોળ કરો

HEALTH : વધતી ઉંમરની અસર શરીર પર નહિ વર્તાય, બસ આ આદતને દિનચર્યામાં કરો સામેલ

Anti Aging Food: બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.

Anti Aging Food:  બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
હાર્વર્ડ મેડિકલ એજ્યુકેશનની વેબસાઈટ સંશોધનમાં, ટીમે શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો એટલા શક્તિશાળી હોય છે કે જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરશે એટલું જ નહીં, તેના જ્ઞાનતંતુઓ પણ લાંબા સમય સુધી અકબંધ રહે છે. આ સાથે તમે હંમેશા યુવાન દેખાશો. તમારા ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ 5 પાવરફુલ સુપરફૂડ વિશે.
હાર્વર્ડ મેડિકલ એજ્યુકેશનની વેબસાઈટ સંશોધનમાં, ટીમે શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો એટલા શક્તિશાળી હોય છે કે જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરશે એટલું જ નહીં, તેના જ્ઞાનતંતુઓ પણ લાંબા સમય સુધી અકબંધ રહે છે. આ સાથે તમે હંમેશા યુવાન દેખાશો. તમારા ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ 5 પાવરફુલ સુપરફૂડ વિશે.
2/6
બેરી-બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આમાં જોવા મળતા એન્થોકયાનિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અદ્ભુત રીતે અસરકારક છે. તે ત્વચા અને ચેતાને નુકસાન થવા દેતું નથી.
બેરી-બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આમાં જોવા મળતા એન્થોકયાનિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અદ્ભુત રીતે અસરકારક છે. તે ત્વચા અને ચેતાને નુકસાન થવા દેતું નથી.
3/6
લીલા પાંદડાના શાકભાજી-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે ઋતુ પ્રમાણે લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાશો તો તમારી ઉંમર ક્યારેય વધતી નથી. આ શાકભાજીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આ સાથે વિટામિન સી, કે, ફાઈબર, ફોલેટ, લ્યુટીન, કેલ્શિયમમાં કોલેજન બનાવવાની શક્તિ પણ લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને તેમાં ચમક લાવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
લીલા પાંદડાના શાકભાજી-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે ઋતુ પ્રમાણે લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાશો તો તમારી ઉંમર ક્યારેય વધતી નથી. આ શાકભાજીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આ સાથે વિટામિન સી, કે, ફાઈબર, ફોલેટ, લ્યુટીન, કેલ્શિયમમાં કોલેજન બનાવવાની શક્તિ પણ લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને તેમાં ચમક લાવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
4/6
કઠોળ-લેગ્યુમિન્સ શાકભાજી પણ યુવાન રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. કઠોળમાં જોવા મળતા વિટામિન અને ખનિજો મગજની સંભાળ રાખે છે અને તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે.
કઠોળ-લેગ્યુમિન્સ શાકભાજી પણ યુવાન રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. કઠોળમાં જોવા મળતા વિટામિન અને ખનિજો મગજની સંભાળ રાખે છે અને તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે.
5/6
બદામ-બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ જેવા અખરોટમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા પર ઉંમરની અસર પડવા દેતા નથી. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની સાથે અખરોટ વાહિની રોગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. મતલબ કે તમારી ચેતાને નુકસાન ન થાય.
બદામ-બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ જેવા અખરોટમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા પર ઉંમરની અસર પડવા દેતા નથી. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની સાથે અખરોટ વાહિની રોગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. મતલબ કે તમારી ચેતાને નુકસાન ન થાય.
6/6
આખું અનાજ-હાર્વર્ડ મેડિકલના રિસર્ચ મુજબ, દરેક વસ્તુને સંતૃપ્ત કર્યા વિના એટલે કે કુદરતી રીતે ખાવી  જોઈએ. પાણીમાં પલાળેલા દાણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વો શરીર સુધી પહોંચે છે અને શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નબળા પડવા દેતા નથી. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
આખું અનાજ-હાર્વર્ડ મેડિકલના રિસર્ચ મુજબ, દરેક વસ્તુને સંતૃપ્ત કર્યા વિના એટલે કે કુદરતી રીતે ખાવી જોઈએ. પાણીમાં પલાળેલા દાણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વો શરીર સુધી પહોંચે છે અને શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નબળા પડવા દેતા નથી. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Shyam Benegal Death: આર્ટ સિનેમાના જનક  અને ફિલ્મ નિર્માતા શ્યામ બેનેગલનું નિધન, ફિલ્મ જગતમાં શોક 
Shyam Benegal Death: આર્ટ સિનેમાના જનક  અને ફિલ્મ નિર્માતા શ્યામ બેનેગલનું નિધન, ફિલ્મ જગતમાં શોક 
ભરૂચ દુષ્કર્મ કેસ: ગુજરાતની ‘નિર્ભયા’નું મોત, આરોપીએ બાળકીના ગુપ્તાંગમાં સળિયો નાખી ક્રૂરતાની તમામ હદો વટાવી દીધી હતી
ભરૂચ દુષ્કર્મ કેસ: ગુજરાતની ‘નિર્ભયા’નું મોત, આરોપીએ બાળકીના ગુપ્તાંગમાં સળિયો નાખી ક્રૂરતાની તમામ હદો વટાવી દીધી હતી
કેન્દ્રએ RTE નિયમોમાં સુધારો કર્યો, ધોરણ 5 અને 8 ના વિદ્યાર્થીઓ પર થશે મોટી અસર
કેન્દ્રએ RTE નિયમોમાં સુધારો કર્યો, ધોરણ 5 અને 8 ના વિદ્યાર્થીઓ પર થશે મોટી અસર
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Kutch News : કચ્છ જિલ્લામાં શિક્ષકોની બદલીનો વિવાદ વધુ વકર્યોHun To Bolish : હું તો બોલીશ :  ડમ્પરની કેમ બ્રેક ફેઈલ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોણે કોણે ઢીંચ્યો દારૂ?Surat News: સુરતમાં વધુ એક ડિજીટલ એરેસ્ટની ઘટના, વેસુના વૃદ્ધને પોલીસકર્મીની ઓળખ આપી 1.71 કરોડ પડાવ્યા

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Shyam Benegal Death: આર્ટ સિનેમાના જનક  અને ફિલ્મ નિર્માતા શ્યામ બેનેગલનું નિધન, ફિલ્મ જગતમાં શોક 
Shyam Benegal Death: આર્ટ સિનેમાના જનક  અને ફિલ્મ નિર્માતા શ્યામ બેનેગલનું નિધન, ફિલ્મ જગતમાં શોક 
ભરૂચ દુષ્કર્મ કેસ: ગુજરાતની ‘નિર્ભયા’નું મોત, આરોપીએ બાળકીના ગુપ્તાંગમાં સળિયો નાખી ક્રૂરતાની તમામ હદો વટાવી દીધી હતી
ભરૂચ દુષ્કર્મ કેસ: ગુજરાતની ‘નિર્ભયા’નું મોત, આરોપીએ બાળકીના ગુપ્તાંગમાં સળિયો નાખી ક્રૂરતાની તમામ હદો વટાવી દીધી હતી
કેન્દ્રએ RTE નિયમોમાં સુધારો કર્યો, ધોરણ 5 અને 8 ના વિદ્યાર્થીઓ પર થશે મોટી અસર
કેન્દ્રએ RTE નિયમોમાં સુધારો કર્યો, ધોરણ 5 અને 8 ના વિદ્યાર્થીઓ પર થશે મોટી અસર
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
રાજ્યની ૧૫૯ નગરપાલિકાઓ અને ૮ મહાનગરપાલિકાઓનો
રાજ્યની ૧૫૯ નગરપાલિકાઓ અને ૮ મહાનગરપાલિકાઓનો "eNagar" પ્રોજેક્ટમાં સમાવેશ, નાગરિકોને મળશે આ લાભ
ABHA Card: જે લોકોના આભા કાર્ડ નહીં બને તેમને શું નુકસાન છે? જાણો કામની વાત
ABHA Card: જે લોકોના આભા કાર્ડ નહીં બને તેમને શું નુકસાન છે? જાણો કામની વાત
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
Embed widget