શોધખોળ કરો

HEALTH : વધતી ઉંમરની અસર શરીર પર નહિ વર્તાય, બસ આ આદતને દિનચર્યામાં કરો સામેલ

Anti Aging Food: બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.

Anti Aging Food:  બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
હાર્વર્ડ મેડિકલ એજ્યુકેશનની વેબસાઈટ સંશોધનમાં, ટીમે શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો એટલા શક્તિશાળી હોય છે કે જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરશે એટલું જ નહીં, તેના જ્ઞાનતંતુઓ પણ લાંબા સમય સુધી અકબંધ રહે છે. આ સાથે તમે હંમેશા યુવાન દેખાશો. તમારા ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ 5 પાવરફુલ સુપરફૂડ વિશે.
હાર્વર્ડ મેડિકલ એજ્યુકેશનની વેબસાઈટ સંશોધનમાં, ટીમે શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો એટલા શક્તિશાળી હોય છે કે જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરશે એટલું જ નહીં, તેના જ્ઞાનતંતુઓ પણ લાંબા સમય સુધી અકબંધ રહે છે. આ સાથે તમે હંમેશા યુવાન દેખાશો. તમારા ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ 5 પાવરફુલ સુપરફૂડ વિશે.
2/6
બેરી-બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આમાં જોવા મળતા એન્થોકયાનિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અદ્ભુત રીતે અસરકારક છે. તે ત્વચા અને ચેતાને નુકસાન થવા દેતું નથી.
બેરી-બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આમાં જોવા મળતા એન્થોકયાનિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અદ્ભુત રીતે અસરકારક છે. તે ત્વચા અને ચેતાને નુકસાન થવા દેતું નથી.
3/6
લીલા પાંદડાના શાકભાજી-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે ઋતુ પ્રમાણે લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાશો તો તમારી ઉંમર ક્યારેય વધતી નથી. આ શાકભાજીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આ સાથે વિટામિન સી, કે, ફાઈબર, ફોલેટ, લ્યુટીન, કેલ્શિયમમાં કોલેજન બનાવવાની શક્તિ પણ લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને તેમાં ચમક લાવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
લીલા પાંદડાના શાકભાજી-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે ઋતુ પ્રમાણે લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાશો તો તમારી ઉંમર ક્યારેય વધતી નથી. આ શાકભાજીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આ સાથે વિટામિન સી, કે, ફાઈબર, ફોલેટ, લ્યુટીન, કેલ્શિયમમાં કોલેજન બનાવવાની શક્તિ પણ લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને તેમાં ચમક લાવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
4/6
કઠોળ-લેગ્યુમિન્સ શાકભાજી પણ યુવાન રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. કઠોળમાં જોવા મળતા વિટામિન અને ખનિજો મગજની સંભાળ રાખે છે અને તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે.
કઠોળ-લેગ્યુમિન્સ શાકભાજી પણ યુવાન રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. કઠોળમાં જોવા મળતા વિટામિન અને ખનિજો મગજની સંભાળ રાખે છે અને તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે.
5/6
બદામ-બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ જેવા અખરોટમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા પર ઉંમરની અસર પડવા દેતા નથી. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની સાથે અખરોટ વાહિની રોગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. મતલબ કે તમારી ચેતાને નુકસાન ન થાય.
બદામ-બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ જેવા અખરોટમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા પર ઉંમરની અસર પડવા દેતા નથી. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની સાથે અખરોટ વાહિની રોગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. મતલબ કે તમારી ચેતાને નુકસાન ન થાય.
6/6
આખું અનાજ-હાર્વર્ડ મેડિકલના રિસર્ચ મુજબ, દરેક વસ્તુને સંતૃપ્ત કર્યા વિના એટલે કે કુદરતી રીતે ખાવી  જોઈએ. પાણીમાં પલાળેલા દાણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વો શરીર સુધી પહોંચે છે અને શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નબળા પડવા દેતા નથી. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
આખું અનાજ-હાર્વર્ડ મેડિકલના રિસર્ચ મુજબ, દરેક વસ્તુને સંતૃપ્ત કર્યા વિના એટલે કે કુદરતી રીતે ખાવી જોઈએ. પાણીમાં પલાળેલા દાણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વો શરીર સુધી પહોંચે છે અને શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નબળા પડવા દેતા નથી. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા, જાણો યુપી રાજસ્થાનના આંકડા શું કહે છે
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા
70+ વર્ષના સિનિયર સિટિઝન આ દસ્તાવેજ વગર Ayushman Bharat યોજના માટે અરજી નહીં કરી શકે, જાણો વિગતો
70+ વર્ષના સિનિયર સિટિઝન આ દસ્તાવેજ વગર Ayushman Bharat યોજના માટે અરજી નહીં કરી શકે
Chhattisgarh:  સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
Chhattisgarh: સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
Stock Market News: શેરબજારમાં બંપર તેજી, સેન્સેક્સ 1800 અને નિફ્ટીમા 500 પોઇન્ટનો ઉછાળો
Stock Market News: શેરબજારમાં બંપર તેજી, સેન્સેક્સ 1800 અને નિફ્ટીમા 500 પોઇન્ટનો ઉછાળો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Chintan Shibir Gujarat 2024 : સોમનાથમાં ગુજરાત સરકારની ચિંતન શિબિરનો બીજો દિવસGodhara Murder Case : આડાસંબંધની શંકામાં પતિએ જ કરી નાંખી પત્નીની હત્યા, જુઓ અહેવાલVadodara Murder Case : વડોદરામાં ભાજપ નેતા પુત્રના હત્યારા થયા જેલભેગા, જુઓ અહેવાલMorbi: મીઠાના અગર માટે ખાડો ખોદતી વખતે ગેસ ગળતર થતા એક વ્યક્તિનું મોત

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા, જાણો યુપી રાજસ્થાનના આંકડા શું કહે છે
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા
70+ વર્ષના સિનિયર સિટિઝન આ દસ્તાવેજ વગર Ayushman Bharat યોજના માટે અરજી નહીં કરી શકે, જાણો વિગતો
70+ વર્ષના સિનિયર સિટિઝન આ દસ્તાવેજ વગર Ayushman Bharat યોજના માટે અરજી નહીં કરી શકે
Chhattisgarh:  સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
Chhattisgarh: સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
Stock Market News: શેરબજારમાં બંપર તેજી, સેન્સેક્સ 1800 અને નિફ્ટીમા 500 પોઇન્ટનો ઉછાળો
Stock Market News: શેરબજારમાં બંપર તેજી, સેન્સેક્સ 1800 અને નિફ્ટીમા 500 પોઇન્ટનો ઉછાળો
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં ટીમ ઇન્ડિયા 150માં ઓલઆઉટ, ઓસ્ટ્રેલિયન બોલરોનો તરખાટ
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં ટીમ ઇન્ડિયા 150માં ઓલઆઉટ, ઓસ્ટ્રેલિયન બોલરોનો તરખાટ
IND vs AUS: પર્થમાં ભારતનો ધબકડો, ઓસ્ટ્રેલીયા સામે 150 રનમાં ઓલ આઉટ ટીમ ઈન્ડિયા
IND vs AUS: પર્થમાં ભારતનો ધબકડો, ઓસ્ટ્રેલીયા સામે 150 રનમાં ઓલ આઉટ ટીમ ઈન્ડિયા
Ind vs Aus: કેએલ રાહુલ સાથે થઈ ચિટીંગ? થર્ડ અમ્પાયરના નિર્ણયથી પર્થ ટેસ્ટમાં બબાલ
Ind vs Aus: કેએલ રાહુલ સાથે થઈ ચિટીંગ? થર્ડ અમ્પાયરના નિર્ણયથી પર્થ ટેસ્ટમાં બબાલ
કોલેસ્ટ્રોલ કંન્ટ્રોલમાં રાખવું હોય તો ખાલી પેટે પીવો આદુનો જ્યૂસ, જાણો કેટલો પીવો જોઇએ?
કોલેસ્ટ્રોલ કંન્ટ્રોલમાં રાખવું હોય તો ખાલી પેટે પીવો આદુનો જ્યૂસ, જાણો કેટલો પીવો જોઇએ?
Embed widget