શોધખોળ કરો

HEALTH : વધતી ઉંમરની અસર શરીર પર નહિ વર્તાય, બસ આ આદતને દિનચર્યામાં કરો સામેલ

Anti Aging Food: બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.

Anti Aging Food:  બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/6
હાર્વર્ડ મેડિકલ એજ્યુકેશનની વેબસાઈટ સંશોધનમાં, ટીમે શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો એટલા શક્તિશાળી હોય છે કે જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરશે એટલું જ નહીં, તેના જ્ઞાનતંતુઓ પણ લાંબા સમય સુધી અકબંધ રહે છે. આ સાથે તમે હંમેશા યુવાન દેખાશો. તમારા ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ 5 પાવરફુલ સુપરફૂડ વિશે.
હાર્વર્ડ મેડિકલ એજ્યુકેશનની વેબસાઈટ સંશોધનમાં, ટીમે શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો એટલા શક્તિશાળી હોય છે કે જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરશે એટલું જ નહીં, તેના જ્ઞાનતંતુઓ પણ લાંબા સમય સુધી અકબંધ રહે છે. આ સાથે તમે હંમેશા યુવાન દેખાશો. તમારા ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ 5 પાવરફુલ સુપરફૂડ વિશે.
2/6
બેરી-બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આમાં જોવા મળતા એન્થોકયાનિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અદ્ભુત રીતે અસરકારક છે. તે ત્વચા અને ચેતાને નુકસાન થવા દેતું નથી.
બેરી-બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બેરી જેવા ફળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી છે. આ ફળોમાં વિટામિન A, C અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આમાં જોવા મળતા એન્થોકયાનિન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અદ્ભુત રીતે અસરકારક છે. તે ત્વચા અને ચેતાને નુકસાન થવા દેતું નથી.
3/6
લીલા પાંદડાના શાકભાજી-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે ઋતુ પ્રમાણે લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાશો તો તમારી ઉંમર ક્યારેય વધતી નથી. આ શાકભાજીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આ સાથે વિટામિન સી, કે, ફાઈબર, ફોલેટ, લ્યુટીન, કેલ્શિયમમાં કોલેજન બનાવવાની શક્તિ પણ લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને તેમાં ચમક લાવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
લીલા પાંદડાના શાકભાજી-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે ઋતુ પ્રમાણે લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાશો તો તમારી ઉંમર ક્યારેય વધતી નથી. આ શાકભાજીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. આ સાથે વિટામિન સી, કે, ફાઈબર, ફોલેટ, લ્યુટીન, કેલ્શિયમમાં કોલેજન બનાવવાની શક્તિ પણ લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને તેમાં ચમક લાવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
4/6
કઠોળ-લેગ્યુમિન્સ શાકભાજી પણ યુવાન રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. કઠોળમાં જોવા મળતા વિટામિન અને ખનિજો મગજની સંભાળ રાખે છે અને તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે.
કઠોળ-લેગ્યુમિન્સ શાકભાજી પણ યુવાન રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. કઠોળમાં જોવા મળતા વિટામિન અને ખનિજો મગજની સંભાળ રાખે છે અને તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે.
5/6
બદામ-બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ જેવા અખરોટમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા પર ઉંમરની અસર પડવા દેતા નથી. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની સાથે અખરોટ વાહિની રોગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. મતલબ કે તમારી ચેતાને નુકસાન ન થાય.
બદામ-બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ જેવા અખરોટમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા પર ઉંમરની અસર પડવા દેતા નથી. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની સાથે અખરોટ વાહિની રોગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. મતલબ કે તમારી ચેતાને નુકસાન ન થાય.
6/6
આખું અનાજ-હાર્વર્ડ મેડિકલના રિસર્ચ મુજબ, દરેક વસ્તુને સંતૃપ્ત કર્યા વિના એટલે કે કુદરતી રીતે ખાવી  જોઈએ. પાણીમાં પલાળેલા દાણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વો શરીર સુધી પહોંચે છે અને શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નબળા પડવા દેતા નથી. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
આખું અનાજ-હાર્વર્ડ મેડિકલના રિસર્ચ મુજબ, દરેક વસ્તુને સંતૃપ્ત કર્યા વિના એટલે કે કુદરતી રીતે ખાવી જોઈએ. પાણીમાં પલાળેલા દાણા ખાવાથી તેના પોષક તત્વો શરીર સુધી પહોંચે છે અને શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને નબળા પડવા દેતા નથી. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
જો તમારું પણ આ બેંકમાં ખાતું છે... તો આ 2 દિવસ UPI કામ નહીં કરે! જાણો કારણ
જો તમારું પણ આ બેંકમાં ખાતું છે... તો આ 2 દિવસ UPI કામ નહીં કરે! જાણો કારણ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

J&K Encounter : જમ્મુ-કશ્મીરમાં  સેનાનું ઓપરેશન ઓલ આઉટ, 4 આતંકી ઠારSpain floods : સ્પેનમાં જળપ્રલયમાં અત્યાર સુધી 200થી વધુ લોકોના મોત, જુઓ અહેવાલGay Gohari Mela 2024 : દાહોદમાં ગાય ગોહરીની અનોખી પરંપરા, લોકો ગાય નીચેથી થાય છે પસારAhmedabad Crime : નવા વર્ષે અમદાવાદમાં 2 યુવકોની હત્યાથી ખળભળાટ, જુઓ સંપૂર્ણ અહેવાલ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
જો તમારું પણ આ બેંકમાં ખાતું છે... તો આ 2 દિવસ UPI કામ નહીં કરે! જાણો કારણ
જો તમારું પણ આ બેંકમાં ખાતું છે... તો આ 2 દિવસ UPI કામ નહીં કરે! જાણો કારણ
અબુ ધાબી BAPS સ્વામિનારાયણ મંદિરમાં દિવાળીની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ અન્નકૂટ દર્શનની તસવીરો
અબુ ધાબી BAPS સ્વામિનારાયણ મંદિરમાં દિવાળીની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ અન્નકૂટ દર્શનની તસવીરો
ભારતમાં 10 કે 20 નહીં, આટલા બધા આતંકવાદી સંગઠનો છે, અહીં જુઓ NIAની યાદી
ભારતમાં 10 કે 20 નહીં, આટલા બધા આતંકવાદી સંગઠનો છે, અહીં જુઓ NIAની યાદી
Fraud Alert: ટ્રાફિક ચલણના નામે થઈ રહી છે મોટી છેતરપિંડી, ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા આ ભૂલ?
Fraud Alert: ટ્રાફિક ચલણના નામે થઈ રહી છે મોટી છેતરપિંડી, ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા આ ભૂલ?
દાહોદ જીલ્લામાં બેસતા વર્ષની અનોખી ઉજવણી, પશુધન પ્રત્યે કૃતજ્ઞતાની અનોખી પરંપરા ‘ગાય ગોહરી’ મેળો
ગાય ગોહરીનો મેળો: દાહોદની પશુધન પ્રત્યે કૃતજ્ઞતાની અનોખી પરંપરા
Embed widget