પ્રેગનન્સીમાં આ વિટામીનની ઉણપ છે ખતરનાક, માતા અને બાળક માટે છે નુકસાનકારક

શિયાળામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ બાળકના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

શિયાળામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ બાળકના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી શિયાળામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ બાળકના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. આનાથી ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે.

મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂર હોય છે. આમાંથી એક વિટામિન ડી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન મોટાભાગની મહિલાઓ વિટામિન A અને C થી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાય છે પરંતુ વિટામિન D ને અવગણે છે જે ખતરનાક છે. વિટામિન ડી લોહીમાં ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમની માત્રાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉપરાંત તે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસને શોષવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ સુગર લેવલ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. ચાલો જાણીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ વિટામિનની કેટલી જરૂર છે

શિયાળામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ બાળકના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આનાથી ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. આ ઉણપ મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. વિટામિન ડી કેલ્શિયમના શોષણ માટે જરૂરી છે, જે બાળકના હાડકાં, દાંત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ કેટલી હાનિકારક છે? બાળકોમાં ઘણી ગંભીર આડઅસર જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ.

નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે શિયાળામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડી સિવાય ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં આહાર સંબંધિત ખરાબ ટેવોને લીધે આયર્ન, ફોલેટ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. તેની અસર ગર્ભાશયમાં બાળકના મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્નની ઉણપ એનિમિયાનું જોખમ વધારે છે, જ્યારે ફોલેટ બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીઓનું જોખમ વધારે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મગજની વૃદ્ધિ, આંખો અને સર્વાંગી વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી પોષક તત્વોનું સંતુલન જરૂરી છે. સૅલ્મોન અને મેકરેલ જેવી વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ માછલી, ફોર્ટિફાઇડ ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આમાં વિટામિન ડી સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકાય છે. શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ, તેનાથી શરીરને વિટામિન ડી મળે છે.