વેઇટ લોસ કરવા ઇચ્છતા લોકો માટે બ્રેકફાસ્ટ માટે આ 7 હેલ્ધી વિકલ્પ છે બેસ્ટ, નહિ વધારે વજન

વજન ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટની સાથે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકને પણ ડાયટમાં સામેલ કરવો જરૂરી છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

વજન ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટની સાથે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકને પણ ડાયટમાં સામેલ કરવો જરૂરી છે. વજન ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો નાસ્તો છોડી દે છે, પરંતુ શરીરને ફિટ રાખવા માટે સવારનો નાસ્તો ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને વજન ઘટાડવા માટે કેટલાક હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ઓપ્શન્સ જણાવીશું.

ઉપમા, દક્ષિણ ભારતની લોકપ્રિય નાસ્તાની વાનગી છે, વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તમે રવા અને શાકભાજીને મિક્સ કરીને ઉપમા બનાવી શકો છો. તમે તેને સવારે નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો.

મહારાષ્ટ્રની વાનગીમાં સામેલ પૌવામાં ઓછી કેલરી હોય છે. તે ચોખામાંથી બનાવવામાં આવે છે, તે બટાકા, ડુંગળી અને મગફળી ઉમેરીને બનાવવામાં આવે

રવા, ચોખા અને દાળમાંથી બનેલી ઈડલી દક્ષિણ ભારતનો સૌથી પ્રિય નાસ્તો છે. એક ઈડલીમાં માત્ર 39 કેલરી હોય છે.

ઢોકળા અથવા ખમણ એ ગુજરાતની એક વાનગી છે જે ચણાની દાળ, રવો, દહીં અને હળદર ઉમેરીને બનાવવામાં આવે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકો છો.

કાકડી, પાલક અને મકાઈ સાથે આખા ઘઉંની બ્રેડની સેન્ડવીચ બનાવો; આ એક ખૂબ જ હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ વિકલ્પ છે.

મગની દાળના પુડલા આ વાનગી મગની દાળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેને બનાવવા માટે તેમાં તમે મનપસંદ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

દલિયા એક હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ છે. તેને બનાવવા માટે તૂટેલા દલિયામાં ગાજર કેપ્સિકમ,બીન્સ નાખીને હેલ્ધી ડિશ તૈયાર કરી શકો છો. આ એક ઉત્તમ નાસ્તો છે.