શોધખોળ કરો

Weight Loss: વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે આ કાળી વસ્તુ, ડાયટમાં જરૂર કરો સામેલ

Weight loss diet

1/7
Black Food For Weight Loss: પાતળા થવા માટે સફેદ ચીજોને અવોઇડ કરીને આ કાળી ચીજોને સામેલ કરો. આ કાળા ફૂડ વેઇટ લોસમાં કરશે મદદ
Black Food For Weight Loss: પાતળા થવા માટે સફેદ ચીજોને અવોઇડ કરીને આ કાળી ચીજોને સામેલ કરો. આ કાળા ફૂડ વેઇટ લોસમાં કરશે મદદ
2/7
કાળા ચોખા- તમે વજન ઘટાડવા માટે ચોખા ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમારા આહારમાં બ્રાઉન રાઈસ અથવા બ્લેક રાઈસનો સમાવેશ કરો.યાસ કરો. તે  સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાકારક  છે. કાળા ચોખામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્થોકયાનિન હોય છે, જેના કારણે શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. સોજો  ઘટાડે છે. કાળા ચોખા ફાઈબર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ ભાત ખાવાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
કાળા ચોખા- તમે વજન ઘટાડવા માટે ચોખા ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમારા આહારમાં બ્રાઉન રાઈસ અથવા બ્લેક રાઈસનો સમાવેશ કરો.યાસ કરો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાકારક છે. કાળા ચોખામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્થોકયાનિન હોય છે, જેના કારણે શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. સોજો ઘટાડે છે. કાળા ચોખા ફાઈબર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ ભાત ખાવાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
3/7
બ્લેક બેરી- બ્લેકબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. બ્લેક બેરી ખાવાથી માસિક ધર્મ નિયમિત થઈ શકે છે. આ સિવાય સોજોને પણ તે ઓછો કરે છે.
બ્લેક બેરી- બ્લેકબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. બ્લેક બેરી ખાવાથી માસિક ધર્મ નિયમિત થઈ શકે છે. આ સિવાય સોજોને પણ તે ઓછો કરે છે.
4/7
કાળા લસણ- જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં કાળા લસણનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કાળા લસણની ખાસ વાત એ છે કે તેમાં સફેદ લસણ કરતા બમણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાળું લસણ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
કાળા લસણ- જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં કાળા લસણનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કાળા લસણની ખાસ વાત એ છે કે તેમાં સફેદ લસણ કરતા બમણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાળું લસણ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
5/7
કાળા અંજીર- કાળા અંજીરમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. કાળા અંજીરમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે અંજીર ખાવાથી શરીરને કેન્સર સામે લડવાની ક્ષમતા વધે  છે.
કાળા અંજીર- કાળા અંજીરમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. કાળા અંજીરમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે અંજીર ખાવાથી શરીરને કેન્સર સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે.
6/7
બ્લેક ટી – આજકાલ લોકો વજન ઘટાડવા માટે બ્લેક ટી પણ પીવે છે. એક રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાળી ચામાં જોવા મળતા પોલીફેનોલ્સ સેલ ડેમેજ ઘટાડે છે. આ ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, કાળી ચા વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. બ્લેક ટી સતત પીવાથી મેદસ્વીતા અને ડાયાબિટીસને ઓછો કરી શકાય છે.
બ્લેક ટી – આજકાલ લોકો વજન ઘટાડવા માટે બ્લેક ટી પણ પીવે છે. એક રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાળી ચામાં જોવા મળતા પોલીફેનોલ્સ સેલ ડેમેજ ઘટાડે છે. આ ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, કાળી ચા વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. બ્લેક ટી સતત પીવાથી મેદસ્વીતા અને ડાયાબિટીસને ઓછો કરી શકાય છે.
7/7
Disclaimer : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABP અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Disclaimer : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABP અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Election: બંદુકની અણીએ મતદારોને રોકવાનો પ્રયાસ, અખિલેશ યાદવે વીડિયો શેર કરી પોલીસ પર લગાવ્યો ગંભીર આરોપ
Election: બંદુકની અણીએ મતદારોને રોકવાનો પ્રયાસ, અખિલેશ યાદવે વીડિયો શેર કરી પોલીસ પર લગાવ્યો ગંભીર આરોપ
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં સાંજે 5 વાગ્યા સુધી 58.22% મતદાન,યૂપીમાં પોલીસ પર લાગ્યા ગંભીર આરોપ
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં સાંજે 5 વાગ્યા સુધી 58.22% મતદાન,યૂપીમાં પોલીસ પર લાગ્યા ગંભીર આરોપ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હોસ્પિટલ મામલે થયો મોટો ખુલાસો, જાણો આરોપીઓ અંગે શું માહિતી આવી સામે
Ahmedabad: ખ્યાતિ હોસ્પિટલ મામલે થયો મોટો ખુલાસો, જાણો આરોપીઓ અંગે શું માહિતી આવી સામે
Suicide Attack Pakistan: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી પહેલા પાકિસ્તાનમાં મોટો આતંકી હુમલો, 12 સૈનિકોના મોત,અનેક ઘાયલ
Suicide Attack Pakistan: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી પહેલા પાકિસ્તાનમાં મોટો આતંકી હુમલો, 12 સૈનિકોના મોત,અનેક ઘાયલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Traffic Police: સુરતમાં ટ્રાફિક પોલીસની પ્રશંસનીય કામગીરી, નો પાર્કિંગમાંથી પોલીસનું ટુ વ્હીલર ટોઈંગ કર્યુંBotad News: બોટાદમાં તાલુકા સેવા સદનમાં આધારકાર્ડની પ્રક્રિયામાં લાઈનો લાગતાં હાલાકીChintan Shivir: સોમનાથમાં ત્રિદિવસીય ચિંતન શિબિરને લઈને તૈયારીઓને આખરી ઓપAnand Crime: બોરસદમાં ચોરી કરવા આવેલા તસ્કરોએ ખાલી હાથે ભાગવું પડ્યું... Watch Video

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Election: બંદુકની અણીએ મતદારોને રોકવાનો પ્રયાસ, અખિલેશ યાદવે વીડિયો શેર કરી પોલીસ પર લગાવ્યો ગંભીર આરોપ
Election: બંદુકની અણીએ મતદારોને રોકવાનો પ્રયાસ, અખિલેશ યાદવે વીડિયો શેર કરી પોલીસ પર લગાવ્યો ગંભીર આરોપ
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં સાંજે 5 વાગ્યા સુધી 58.22% મતદાન,યૂપીમાં પોલીસ પર લાગ્યા ગંભીર આરોપ
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં સાંજે 5 વાગ્યા સુધી 58.22% મતદાન,યૂપીમાં પોલીસ પર લાગ્યા ગંભીર આરોપ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હોસ્પિટલ મામલે થયો મોટો ખુલાસો, જાણો આરોપીઓ અંગે શું માહિતી આવી સામે
Ahmedabad: ખ્યાતિ હોસ્પિટલ મામલે થયો મોટો ખુલાસો, જાણો આરોપીઓ અંગે શું માહિતી આવી સામે
Suicide Attack Pakistan: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી પહેલા પાકિસ્તાનમાં મોટો આતંકી હુમલો, 12 સૈનિકોના મોત,અનેક ઘાયલ
Suicide Attack Pakistan: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી પહેલા પાકિસ્તાનમાં મોટો આતંકી હુમલો, 12 સૈનિકોના મોત,અનેક ઘાયલ
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના સંચાલકોની ચોંકાવનારી મોડસ ઓપરેન્ડી,  આ રીતે કરી 25 કરોડ રૂપિયાથી વધુની કમાણી
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના સંચાલકોની ચોંકાવનારી મોડસ ઓપરેન્ડી, આ રીતે કરી 25 કરોડ રૂપિયાથી વધુની કમાણી
Maharashtra Elections 2024: સલમાન ખાને મુંબઈમાં કર્યું મતદાન, કડક સુરક્ષા સાથે વોટિંગ બૂથ પર પહોંચ્યો ભાઈજાન
Maharashtra Elections 2024: સલમાન ખાને મુંબઈમાં કર્યું મતદાન, કડક સુરક્ષા સાથે વોટિંગ બૂથ પર પહોંચ્યો ભાઈજાન
UGC NET પરીક્ષાની તારીખોની જાહેરાત, જાણો ક્યારે યોજાશે પરીક્ષા?
UGC NET પરીક્ષાની તારીખોની જાહેરાત, જાણો ક્યારે યોજાશે પરીક્ષા?
ધુમ્મસના કારણે ટ્રેન કેન્સલ થાય તો કેવી રીતે મળશે રિફંડ? જાણો શું છે નિયમ?
ધુમ્મસના કારણે ટ્રેન કેન્સલ થાય તો કેવી રીતે મળશે રિફંડ? જાણો શું છે નિયમ?
Embed widget