Fitness Tips: અભિનેતા ટાઇગર શ્રોફ જેવી ફિટનેસ મેળવવી છે, તો ફોલો કરો આ ડાઇટ પ્લાન...

16 કા ડોલા 46 કી છાતી, ભલે આ ગીત અજય દેવગનનું છે, પરંતુ આ લાઇન બૉલીવૂડ એક્ટર ટાઇગર શ્રોફને ખૂબ જ સૂટ કરે છ

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Fitness Tips: બૉલીવુડ અભિનેતા ટાઈગર શ્રોફ હંમેશા તેની ડાન્સિંગ સ્કિલને કારણે જ નહીં પરંતુ તેના વ્યક્તિત્વ માટે પણ ચર્ચામાં રહે છે. તેની ફિટનેસનો કોઈ જવાબ નથી. જો તમે પ્રેરણા લેવા માંગતા હોવ તો તમે આ દિનચર્યાને અનુસરી શકો છો. પોતાને ફિટ રાખવા માટે ટાઇગર શ્રોફ હાર્ડકોર વર્કઆઉટ કરતાં ડાન્સિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અને સ્પૉર્ટ્સ રમવામાં માને છે અને ડાયટ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે.

16 કા ડોલા 46 કી છાતી, ભલે આ ગીત અજય દેવગનનું છે, પરંતુ આ લાઇન બૉલીવૂડ એક્ટર ટાઇગર શ્રોફને ખૂબ જ સૂટ કરે છે. જે પોતાના મજબૂત વ્યક્તિત્વથી કરોડો છોકરીઓના દિલો પર રાજ કરે છે અને છોકરાઓ પણ તેના જેવું શરીર બનાવીને છોકરીઓને પ્રભાવિત કરવા માંગે છે અથવા તેની જેમ ફિટ અને એક્ટિવ રહેવા માંગે છે.

પોતાને ફિટ રાખવા માટે ટાઇગર શ્રોફ હાર્ડકોર વર્કઆઉટ કરતાં ડાન્સિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અને સ્પૉર્ટ્સ રમવામાં માને છે અને ડાયેટ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે તમે ટાઇગર શ્રોફની જેમ ફિટનેસ રૂટિન ફોલો કરીને એકદમ ફિટ અને હેન્ડસમ બની શકો છો.

સૌથી પહેલા જો આપણે ટાઈગર શ્રોફના ડાયેટ પ્લાનની વાત કરીએ તો તે સવારે આઠ બાફેલા ઈંડા ખાય છે, જેમાં ઈંડાનો માત્ર સફેદ ભાગ હોય છે. કેટલીકવાર તે પ્રૉટીન માટે ઇંડાની જરદી પણ ખાય છે.

નાસ્તામાં સૂકા ફળો, લંચમાં બ્રાઉન રાઇસ, ચિકન અને માછલી સાથે બાફેલા શાકભાજી ખાઓ. આ પછી જીમ બાદ તે નાસ્તામાં પ્રૉટીન શેક અને રાત્રિભોજનમાં માછલી, ગ્રીન બીન્સ અને બ્રોકોલી ખાવાનું પસંદ કરે છે.

ટાઈગર શ્રોફની ફિટનેસનું સૌથી મોટું રહસ્ય એ છે કે તે ન તો દારૂ પીતો નથી અને સિગારેટ પીતો નથી. આ સિવાય ટાઈગરને નાનપણથી જ રમતગમત અને નૃત્યનો શોખ છે, તેથી તે તેની ફિટનેસ માટે ફૂટબોલ, બેડમિન્ટન જેવી સ્પોર્ટ્સ એક્ટિવિટી રમવાનું પસંદ કરે છે અને ડાન્સ અને સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા તેના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.

ટાઈગર શ્રોફના વર્કઆઉટ રૂટિન વિશે વાત કરીએ તો, તે સોમવારથી શનિવાર સુધી વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરે છે અને અઠવાડિયામાં એક દિવસ આરામ કરે છે. તેને પુલ અપ, પુલ ડાઉન તેમજ વેઈટ લિફ્ટિંગ કરવાનું પસંદ છે. આ સિવાય સ્કોટ્સ, ચેસ્ટ પ્રેસ, ડેડ લિફ્ટ, સ્ક્વોટ્સ, ની એન્ડ પ્રેસ પુશ અપ્સ, ક્રન્ચ્સ, હેંગિંગ રિવર્સ ક્રન્ચ્સ જેવી એક્સરસાઇઝને તમારા રૂટિનમાં સામેલ કરો.