શોધખોળ કરો
મૂડ સારો ન હોય તો જાણો શું ખાવું જેથી તમે તરત જ સ્વસ્થ થઈ જાઓ
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન સામાન્ય બની ગયા છે. ઘણી વખત આપણું મન ઉદાસ અને ક્રોધિત રહે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ ખાઈને આપણો મૂડ સુધારી શકીએ છીએ.
પ્રતિકાત્મક તસવીર
1/5
સેરોટોનિન એક હોર્મોન છે જે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરે છે અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે. ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ ધરાવતો ખોરાક સેરોટોનિન વધારે છે. સેરોટોનિનની ઉણપ મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
2/5
એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન, જે સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે, ઇંડામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ઈંડા ખાવાથી મગજમાં સેરોટોનિનનો સ્ત્રાવ વધે છે, જે સારા મૂડને જાળવી રાખે છે અને ઊંઘમાં પણ સુધારો કરે છે. એક અભ્યાસ મુજબ દરરોજ 1-2 ઈંડા ખાવાથી ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો છે. તેથી નાસ્તામાં ઈંડાનો સમાવેશ કરવાથી સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે અને મૂડ સારો રહે છે.
Published at : 19 Oct 2023 07:04 AM (IST)
Tags :
HEALTH Lifestyle What Foods Have Most Serotonin? How Can I Raise Serotonin Levels? Which Fruit Is Best For Serotonin? Foods That Decrease Serotonin Levels Tryptophan Foods Instant Serotonin Boost. How To Increase Serotonin Foods That Boost Serotonin And Dopamine How To Increase Serotonin With Drugs
આગળ જુઓ
ટોપ સ્ટોરી
દેશ
કોલકાતામાં મેસ્સીના ફેન્સે મચાવ્યો હંગામો, સ્ટેડિયમમાં ખુરશીઓ અને બોટલો ફેંકી; CM મમતા બેનર્જીએ માંગી માફી
ગુજરાત
Weather Update: ડિસેમ્બરની આ તારીખથી ફરી માવઠાનું સંકટ, અંબાલાલ પટેલે આપી ચેતવણી
બિઝનેસ
કચ્છની ઉજ્જડ જમીન પર બની રહ્યો છે વિશ્વનો સૌથી મોટો સોલાર પ્લાન્ટ, ચંદ્ર પરથી પણ જોવા મળશે તેની ઝલક
રાજકોટ
રાજકોટના આ ગામમાં એક સાથે 30 ગાયોના મોત થતા હાહાકાર, અધિકારીઓ થયા દોડતા
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
