શોધખોળ કરો
મૂડ સારો ન હોય તો જાણો શું ખાવું જેથી તમે તરત જ સ્વસ્થ થઈ જાઓ
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન સામાન્ય બની ગયા છે. ઘણી વખત આપણું મન ઉદાસ અને ક્રોધિત રહે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ ખાઈને આપણો મૂડ સુધારી શકીએ છીએ.
પ્રતિકાત્મક તસવીર
1/5
સેરોટોનિન એક હોર્મોન છે જે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરે છે અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે. ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ ધરાવતો ખોરાક સેરોટોનિન વધારે છે. સેરોટોનિનની ઉણપ મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
2/5
એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન, જે સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે, ઇંડામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ઈંડા ખાવાથી મગજમાં સેરોટોનિનનો સ્ત્રાવ વધે છે, જે સારા મૂડને જાળવી રાખે છે અને ઊંઘમાં પણ સુધારો કરે છે. એક અભ્યાસ મુજબ દરરોજ 1-2 ઈંડા ખાવાથી ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો છે. તેથી નાસ્તામાં ઈંડાનો સમાવેશ કરવાથી સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે અને મૂડ સારો રહે છે.
Published at : 19 Oct 2023 07:04 AM (IST)
Tags :
HEALTH Lifestyle What Foods Have Most Serotonin? How Can I Raise Serotonin Levels? Which Fruit Is Best For Serotonin? Foods That Decrease Serotonin Levels Tryptophan Foods Instant Serotonin Boost. How To Increase Serotonin Foods That Boost Serotonin And Dopamine How To Increase Serotonin With Drugs
આગળ જુઓ
ટોપ સ્ટોરી
અમદાવાદ
Ahmedabad: અમદાવાદની 8 સ્કૂલોને બપોરે બૉમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકીભર્યો ફોન, મચી અફરાતફરી, પોલીસે શરૂ કરી તપાસ
ગુજરાત
Accident: રાજ્યમાં બે અલગ અલગ અકસ્માતમાં સાત લોકોના મોત, દ્વારકા જતા પદયાત્રીઓને કચડ્યા
દેશ
સંસદમાં રજૂ થયું SHANTI બિલ, ભારતના ન્યૂક્લિયર એનર્જી ક્ષેત્રમાં થશે મોટા સુધારા, જાણો ડિટેલ્સ
આઈપીએલ
RCBથી લઈને KKR સુધી, જુઓ IPL 2026ની હરાજી પછીની તમામ 10 ટીમોના ખેલાડીઓની યાદી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
