શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
મહિલા માટે મખાના બેહદ ફાયદાકારક, આ 8 કારણોને કારણે નિયમિતપણે ડાયટમાં કરવા જોઇએ સામેલ
મખાનાને ફુલ મખાના અથવા કમળના બીજ પણ કહેવાય છે. મખાના ફાઇબર, આર્યન, ઝીંક,પોટેશિયમનો ખજાનો છે. જાણીએ મહિલાએ તેનું સેવન કેમ કરવું જોઇએ.
![મખાનાને ફુલ મખાના અથવા કમળના બીજ પણ કહેવાય છે. મખાના ફાઇબર, આર્યન, ઝીંક,પોટેશિયમનો ખજાનો છે. જાણીએ મહિલાએ તેનું સેવન કેમ કરવું જોઇએ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/e9e9dafa7a616c3708b934682e12d4b1166320925818381_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ગુણકારી મખાના
1/9
![મખાનાને ફુલ મખાના અથવા કમળના બીજ પણ કહેવાય છે. મખાના ફાઇબર, આર્યન, ઝીંક,પોટેશિયમનો ખજાનો છે. જાણીએ મહિલાએ તેનું સેવન કેમ કરવું જોઇએ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800085a9.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મખાનાને ફુલ મખાના અથવા કમળના બીજ પણ કહેવાય છે. મખાના ફાઇબર, આર્યન, ઝીંક,પોટેશિયમનો ખજાનો છે. જાણીએ મહિલાએ તેનું સેવન કેમ કરવું જોઇએ.
2/9
![નિયમિત રીતે મખાનાનું સેવન કરતી મહિલાઓને પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન થકાવટ કે નબળાઇ નથી અનુભવાતી](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b9c336.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
નિયમિત રીતે મખાનાનું સેવન કરતી મહિલાઓને પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન થકાવટ કે નબળાઇ નથી અનુભવાતી
3/9
![મખાના શરીરમાં એસેડિક એકશનને કન્ટ્રોલ કરે છે. જેનાથી પિરિયડ્સ દરમિયાન હેવી ફ્લો ઓછો થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd9fe4b8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મખાના શરીરમાં એસેડિક એકશનને કન્ટ્રોલ કરે છે. જેનાથી પિરિયડ્સ દરમિયાન હેવી ફ્લો ઓછો થાય છે.
4/9
![મોટાભાગની મહિલાઓ એનીમિયાની પરેશાનીથી પીડિત હોય છે. મખાના ઝિંક, આયરનનો ખજાનો હોવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ નથી થતી.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660e2775.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મોટાભાગની મહિલાઓ એનીમિયાની પરેશાનીથી પીડિત હોય છે. મખાના ઝિંક, આયરનનો ખજાનો હોવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ નથી થતી.
5/9
![મખાનામાં એન્ટિએજિંગ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણ છે. જેના કારણે સ્કિન યંગ કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/18e2999891374a475d0687ca9f989d83e2ece.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મખાનામાં એન્ટિએજિંગ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણ છે. જેના કારણે સ્કિન યંગ કરે છે.
6/9
![વજન ઘટાડવા માટે સવારે ખાલી પેટ મખાનાનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને વેઇટ લોસમાં પણ મદદ મળે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/032b2cc936860b03048302d991c3498f9c2c4.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
વજન ઘટાડવા માટે સવારે ખાલી પેટ મખાનાનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને વેઇટ લોસમાં પણ મદદ મળે છે.
7/9
![100 ગ્રામ મખાનામાં 40 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે. જે હાડકાને મજબૂત રાખવા માટે પર્યાપ્ત છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef61f4b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
100 ગ્રામ મખાનામાં 40 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે. જે હાડકાને મજબૂત રાખવા માટે પર્યાપ્ત છે.
8/9
![રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ સાથે મખાના લેવાથી ઊંઘ સારી આવે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/c36bbd258b7ee694eb987221b2b197b0ffe53.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ સાથે મખાના લેવાથી ઊંઘ સારી આવે છે.
9/9
![મખાના ખાવાથી ઓસ્ટિયોપોરિસિસ, અર્થરાઇટિંસ,જોઇન્ટ પેઇનની સમસ્યાથી પણ મુક્તિ મળે છે](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/09/15/30e62fddc14c05988b44e7c02788e187e0304.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મખાના ખાવાથી ઓસ્ટિયોપોરિસિસ, અર્થરાઇટિંસ,જોઇન્ટ પેઇનની સમસ્યાથી પણ મુક્તિ મળે છે
Published at : 15 Sep 2022 08:06 AM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ગુજરાત
દેશ
શિક્ષણ
દેશ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)