શોધખોળ કરો

PCOSના કારણે શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે, ગર્ભ ધારણ કરવામાં થાય છે મુશ્કેલી

PCOS ના કારણે મહિલાઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એટલું જ નહીં, આ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે.

PCOS ના કારણે મહિલાઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એટલું જ નહીં, આ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે.

ખરાબ જીવનશૈલી, ખાનપાનની આદતો અને તણાવ એકંદર આપણા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે. આ કારણોસર, તણાવને કારણે મહિલાઓને ઘણીવાર પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS) ની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

1/6
છોકરીઓ અને મહિલાઓમાં PCOS ની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ કારણે આજકાલ મહિલાઓને સ્થૂળતા, માસિક ધર્મની સમસ્યા, ખીલ અને વંધ્યત્વ જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
છોકરીઓ અને મહિલાઓમાં PCOS ની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ કારણે આજકાલ મહિલાઓને સ્થૂળતા, માસિક ધર્મની સમસ્યા, ખીલ અને વંધ્યત્વ જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
2/6
PCOS ને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ વિટામિન C છે. વિટામિન સી એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. વધુમાં, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પીસીઓએસમાં ક્રોનિક સોજાને ઘટાડવામાં અને પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ફળો ખાવા જોઈએ.
PCOS ને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ વિટામિન C છે. વિટામિન સી એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. વધુમાં, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પીસીઓએસમાં ક્રોનિક સોજાને ઘટાડવામાં અને પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ફળો ખાવા જોઈએ.
3/6
ફોલેટ એ વિટામિન B9 નું કુદરતી સ્વરૂપ છે. તે પાણીમાં સરળતાથી ઓગળી શકે છે. તે ઘણી ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે. શરીરનું મેટાબોલિઝમ જાળવવા માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે.
ફોલેટ એ વિટામિન B9 નું કુદરતી સ્વરૂપ છે. તે પાણીમાં સરળતાથી ઓગળી શકે છે. તે ઘણી ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે. શરીરનું મેટાબોલિઝમ જાળવવા માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે.
4/6
સેલેનિયમ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં ઓછી માત્રામાં મળી આવે છે. પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓએ તેને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
સેલેનિયમ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં ઓછી માત્રામાં મળી આવે છે. પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓએ તેને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
5/6
કેલ્શિયમ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. PCOS થી પીડિત મહિલાઓ ઘણીવાર તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે. તેથી તમારે વિટામિન ડી ખાવું જોઈએ.
કેલ્શિયમ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. PCOS થી પીડિત મહિલાઓ ઘણીવાર તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે. તેથી તમારે વિટામિન ડી ખાવું જોઈએ.
6/6
કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં પાલક, પનીર, રાગી, દહીં, ટોફુ, દૂધનો પુષ્કળ પ્રમાણમાં સમાવેશ કરી શકો છો.
કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં પાલક, પનીર, રાગી, દહીં, ટોફુ, દૂધનો પુષ્કળ પ્રમાણમાં સમાવેશ કરી શકો છો.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારનો મોટો નિર્ણય, હવે કઇ હોસ્પિટલો નહી યોજી શકે મેડિકલ કેમ્પ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારનો મોટો નિર્ણય, હવે કઇ હોસ્પિટલો નહી યોજી શકે મેડિકલ કેમ્પ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Khyati Hospital Scam:વધુ એક કાંડનો પર્દાફાશ, 10 લોકોના કરી નાંખ્યા ઓપરેશન | Abp AsmitaDakor : દેવદિવાળી નીમિત્તે મંદિર પર ધજા ચઢાવવાને લઈને મંદિર ટ્રસ્ટે શું લીધો મોટો નિર્ણય?Maharashtra Vote Jehad:મહારાષ્ટ્રમાં વોટ જેહાદને લઈને ગુજરાતમાં મોટી કાર્યવાહીGujarat Weather Updates: રાજ્યના 9 શહેરનું તાપમાન 20 ડિગ્રી નીચે, સૌરાષ્ટ્રમાં સૌથી વધુ અસર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારનો મોટો નિર્ણય, હવે કઇ હોસ્પિટલો નહી યોજી શકે મેડિકલ કેમ્પ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારનો મોટો નિર્ણય, હવે કઇ હોસ્પિટલો નહી યોજી શકે મેડિકલ કેમ્પ
The Sabarmati Report Review: વિક્રાંત મેસીનું વધુ એક શાનદાર પરફોર્મન્સ, ફિલ્મ જોતા અગાઉ વાંચી લો રિવ્યૂ
The Sabarmati Report Review: વિક્રાંત મેસીનું વધુ એક શાનદાર પરફોર્મન્સ, ફિલ્મ જોતા અગાઉ વાંચી લો રિવ્યૂ
Gujarat: રાજ્યમાં ધીમે ધીમે થઇ રહ્યો છે ઠંડીમાં વધારો, કેશોદમાં સૌથી નીચું તાપમાન નોંધાયું
Gujarat: રાજ્યમાં ધીમે ધીમે થઇ રહ્યો છે ઠંડીમાં વધારો, કેશોદમાં સૌથી નીચું તાપમાન નોંધાયું
સગીર પત્ની સાથે સહમતિથી જાતીય સંબંધ બાંધવા પણ બળાત્કાર ગણાય, હાઇકોર્ટનો મહત્વનો ચુકાદો
સગીર પત્ની સાથે સહમતિથી જાતીય સંબંધ બાંધવા પણ બળાત્કાર ગણાય, હાઇકોર્ટનો મહત્વનો ચુકાદો
દિલ્હીની તમામ પ્રાથમિક શાળાઓમાં ઓનલાઇન ક્લાસ, પ્રદૂષણ વધતા CMએ લીધો નિર્ણય
દિલ્હીની તમામ પ્રાથમિક શાળાઓમાં ઓનલાઇન ક્લાસ, પ્રદૂષણ વધતા CMએ લીધો નિર્ણય
Embed widget