શોધખોળ કરો

PCOSના કારણે શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે, ગર્ભ ધારણ કરવામાં થાય છે મુશ્કેલી

PCOS ના કારણે મહિલાઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એટલું જ નહીં, આ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે.

PCOS ના કારણે મહિલાઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એટલું જ નહીં, આ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે.

ખરાબ જીવનશૈલી, ખાનપાનની આદતો અને તણાવ એકંદર આપણા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે. આ કારણોસર, તણાવને કારણે મહિલાઓને ઘણીવાર પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS) ની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

1/6
છોકરીઓ અને મહિલાઓમાં PCOS ની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ કારણે આજકાલ મહિલાઓને સ્થૂળતા, માસિક ધર્મની સમસ્યા, ખીલ અને વંધ્યત્વ જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
છોકરીઓ અને મહિલાઓમાં PCOS ની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ કારણે આજકાલ મહિલાઓને સ્થૂળતા, માસિક ધર્મની સમસ્યા, ખીલ અને વંધ્યત્વ જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
2/6
PCOS ને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ વિટામિન C છે. વિટામિન સી એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. વધુમાં, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પીસીઓએસમાં ક્રોનિક સોજાને ઘટાડવામાં અને પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ફળો ખાવા જોઈએ.
PCOS ને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ વિટામિન C છે. વિટામિન સી એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. વધુમાં, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પીસીઓએસમાં ક્રોનિક સોજાને ઘટાડવામાં અને પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ફળો ખાવા જોઈએ.
3/6
ફોલેટ એ વિટામિન B9 નું કુદરતી સ્વરૂપ છે. તે પાણીમાં સરળતાથી ઓગળી શકે છે. તે ઘણી ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે. શરીરનું મેટાબોલિઝમ જાળવવા માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે.
ફોલેટ એ વિટામિન B9 નું કુદરતી સ્વરૂપ છે. તે પાણીમાં સરળતાથી ઓગળી શકે છે. તે ઘણી ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે. શરીરનું મેટાબોલિઝમ જાળવવા માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે.
4/6
સેલેનિયમ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં ઓછી માત્રામાં મળી આવે છે. પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓએ તેને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
સેલેનિયમ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં ઓછી માત્રામાં મળી આવે છે. પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓએ તેને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
5/6
કેલ્શિયમ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. PCOS થી પીડિત મહિલાઓ ઘણીવાર તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે. તેથી તમારે વિટામિન ડી ખાવું જોઈએ.
કેલ્શિયમ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. PCOS થી પીડિત મહિલાઓ ઘણીવાર તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે. તેથી તમારે વિટામિન ડી ખાવું જોઈએ.
6/6
કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં પાલક, પનીર, રાગી, દહીં, ટોફુ, દૂધનો પુષ્કળ પ્રમાણમાં સમાવેશ કરી શકો છો.
કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં પાલક, પનીર, રાગી, દહીં, ટોફુ, દૂધનો પુષ્કળ પ્રમાણમાં સમાવેશ કરી શકો છો.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

US Election: 45-47... આખરે ટ્રમ્પની લાલ ટોપી પર શું લખ્યું હતું, જે ચૂંટણીના પરિણામ બાદ સાચું સાબિત થયું?
US Election: 45-47... આખરે ટ્રમ્પની લાલ ટોપી પર શું લખ્યું હતું, જે ચૂંટણીના પરિણામ બાદ સાચું સાબિત થયું?
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
Donald Trump Victory: ટ્રમ્પની જીત પર PM મોદી થયા ભાવુક, તસવીરો શેર કરીને મિત્રને આપ્યો ખાસ સંદેશ
Donald Trump Victory: ટ્રમ્પની જીત પર PM મોદી થયા ભાવુક, તસવીરો શેર કરીને મિત્રને આપ્યો ખાસ સંદેશ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Donald Trump: જીત બાદ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પનું સંબોધન: Abp Asmita: USA Election 2024USA Election 2024 : જાણો શું છે ઈલેક્ટ્રોરલ વોટનું ગણિત, કોની જીતનો ભારતને કેટલો થશે ફાયદો?USA Election 2024:અમેરિકાની ચૂંટણીમાં કાંટાની ટક્કર, જાણો કોણ છે આગળ? | Abp AsmitaUSA Election 2024: જાણો કયા કયા રાજ્યમાં ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને મળી જીત? | Abp Asmita

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
US Election: 45-47... આખરે ટ્રમ્પની લાલ ટોપી પર શું લખ્યું હતું, જે ચૂંટણીના પરિણામ બાદ સાચું સાબિત થયું?
US Election: 45-47... આખરે ટ્રમ્પની લાલ ટોપી પર શું લખ્યું હતું, જે ચૂંટણીના પરિણામ બાદ સાચું સાબિત થયું?
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
Donald Trump Victory: ટ્રમ્પની જીત પર PM મોદી થયા ભાવુક, તસવીરો શેર કરીને મિત્રને આપ્યો ખાસ સંદેશ
Donald Trump Victory: ટ્રમ્પની જીત પર PM મોદી થયા ભાવુક, તસવીરો શેર કરીને મિત્રને આપ્યો ખાસ સંદેશ
US Election Results 2024: PM મોદીએ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને આપ્યા અભિનંદન, કહ્યુ- 'મારા મિત્રને ઐતિહાસિક જીતની શુભકામનાઓ'
US Election Results 2024: PM મોદીએ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને આપ્યા અભિનંદન, કહ્યુ- 'મારા મિત્રને ઐતિહાસિક જીતની શુભકામનાઓ'
PM Vidyalakshmi Scheme 2024: હવે પૈસાના અભાવે કોઈનું ભણતર નહીં છૂટે, કેબિનેટે આપી PM વિદ્યાલક્ષ્મી યોજનાને મંજૂરી
PM Vidyalakshmi Scheme 2024: હવે પૈસાના અભાવે કોઈનું ભણતર નહીં છૂટે, કેબિનેટે આપી PM વિદ્યાલક્ષ્મી યોજનાને મંજૂરી
Gold Return: જાણો આવતા વર્ષે સોનું કેટલા ટકા આપશે રિટર્ન?, ચાંદી પણ કરાવશે તગડી કમાણી
Gold Return: જાણો આવતા વર્ષે સોનું કેટલા ટકા આપશે રિટર્ન?, ચાંદી પણ કરાવશે તગડી કમાણી
US Presidential Election 2024: અમેરિકાની ચૂંટણીમાં ભારતીયોનો દબદબો, જાણો કોણે મેળવી જીત?
US Presidential Election 2024: અમેરિકાની ચૂંટણીમાં ભારતીયોનો દબદબો, જાણો કોણે મેળવી જીત?
Embed widget