Pariksha Pe Charcha 2024: પરીક્ષાનું દબાણ કેવી રીતે ઘટાડવું? PM મોદીએ કહી આ ખાસ ફોર્મ્યુલા, માતા-પિતાને આપી આ સલાહ

PPC 2024: 'પરીક્ષા પે ચર્ચા' કાર્યક્રમ દરમિયાન, PM મોદીએ વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષાના દબાણને હેન્ડલ કરવા માટે ટિપ્સ આપી. આ સાથે તેમણે આ પ્રસંગે વાલીઓને પણ પોતાનું વર્તન સંતુલિત રાખવા અનુરોધ કર્યો હતો.

પરીક્ષાનું દબાણ કેવી રીતે ઘટાડવું? PM મોદીએ કહી આ ખાસ ફોર્મ્યુલા

Pariksha Pe Charcha 2024 By PM Modi: ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ કાર્યક્રમ શરૂ થઈ ગયો છે. પીએમ મોદી વિદ્યાર્થીઓના સવાલોના જવાબ આપી રહ્યા છે. દરમિયાન, કાર્યક્રમની શરૂઆત પરીક્ષાના દબાણને સંભાળવાના પ્રશ્નો સાથે થઈ હતી. આ મુદ્દે વાલીઓથી લઈને શિક્ષકો અને બાળકોએ પીએમ સાથે વાત કરી. તેના જવાબમાં વડાપ્રધાને પરીક્ષાના દબાણને હેન્ડલ કરવાની ટિપ્સ આપી હતી. ચાલો જાણીએ કે PMએ પરીક્ષાના દબાણને હેન્ડલ કરવા માટે શું ટિપ્સ આપી.

તમારી જાતને માનસિક રીતે તૈયાર કરો

આ વિશે વાત કરતી વખતે, પીએમે પહેલા દબાણના પ્રકારો કહ્યું અને તેમણે સલાહ સાથે શરૂઆત કરી કે, કોઈપણ પ્રકારના દબાણ માટે સૌથી પહેલા તમારી જાતને માનસિક રીતે તૈયાર કરો. જ્યારે આપણે આપણી જાતને માનસિક રીતે તૈયાર કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને એટલી ચિંતા થતી નથી.

દબાણના પ્રકારોનો ઉલ્લેખ કરો

દરમિયાન, પીએમે દબાણના પ્રકારો સમજાવ્યા. પહેલું દબાણ એ છે કે જે આપણે આપણા માટે બનાવીએ છીએ, જેમ કે આપણે આજે આટલો અભ્યાસ કરવાનો છે, આપણે આ દિવસ સુધીમાં આટલો અભ્યાસ પૂરો કરવાનો છે, આપણે આ સમયે જાગવાનું છે. જ્યારે આપણે આવા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરી શકતા નથી, ત્યારે આપણે પરેશાન થઈ જઈએ છીએ. આનો ઉકેલ એ છે કે નાના લક્ષ્યો બનાવો જેને તમે પૂર્ણ કરી શકો. જો તમે સફળ ન થાઓ, તો ચિંતા કરશો નહીં અને ફરીથી પ્રારંભ કરો.

બીજું દબાણ તે છે જે માતા-પિતા, કુટુંબ અથવા મોટા ભાઈ-બહેનો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. બાળકોને વારંવાર અટકાવવા, અન્ય લોકો સાથે તેમની સરખામણી કરવી, તેમને ટોણા મારવા. જ્યારે માતા ચૂપ થઈ જાય છે, ત્યારે પિતા ઠપકો આપવા લાગે છે. એકંદરે, આ કોમેન્ટ્રી ઘરમાં અટકતી નથી. પીએમ મોદીએ માતા-પિતાને આ પ્રકારનું વર્તન ટાળવા અનુરોધ કર્યો હતો. બાળકોને સારું સકારાત્મક વાતાવરણ પૂરું પાડો અને તેમની સરખામણી અન્ય કોઈ બાળક સાથે ન કરો કે તેમને દિવસ-રાત અભ્યાસ કરવાનું કહો.

સમજણનો અભાવ

ત્રીજું અને છેલ્લું દબાણ સમજણનો અભાવ છે. એટલે કે, આવા દબાણો કાલ્પનિક છે. આમાં કોઈ સત્ય નથી અને આપણે આખો સમય ડરી જઈએ છીએ. જ્યારે તક આવે છે, ત્યારે આપણે સમજીએ છીએ કે ડરવાનું કંઈ નથી, તેથી આવા દબાણથી દૂર રહો. દબાણ વગર તમે પરીક્ષાઓમાં સારો દેખાવ કરી શકશો.