શોધખોળ કરો

બ્લડ ગ્રુપના આધારે નક્કી કરો હેલ્ધી ડાયટ, તમે હમેશા ફિટ અને ફાઇન રહેશો, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

આરોગ્ય પર ખોરાકની સૌથી વધુ અસર પડે છે. તેથી વ્યક્તિએ હંમેશા સ્વસ્થ આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે ડાયટ લેવાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.

Blood Group Diet: ખોરાકની આપણા શરીર પર સૌથી વધુ અસર થાય છે. સ્વસ્થ આહાર માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને જાળવી રાખે છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે આહારનો સંબંધ પણ બ્લડ ગ્રુપ સાથે હોય છે. જો બ્લડ ગ્રુપના આધારે આહાર લેવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચી શકાય છે. ઘણા રિસર્ચમાં એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે આપણે બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે ડાયેટ લેવું જોઈએ.

બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે આહાર

બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે આહાર લેવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ જીવનને લાંબુ બનાવે છે. આમાં હેલ્ધી ફૂડની સાથે એક્સરસાઇઝ પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. પરંતુ માહિતીના અભાવે ઘણા લોકો બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે ખોરાક ખાતા નથી.

O બ્લડ ગ્રુપ

'ઓ' બ્લડગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લેવો જોઈએ. તેઓએ માંસ, માછલી, લીલા શાકભાજી અને ફળો ખાવા જોઈએ. તમારા આહારમાં અનાજ, કઠોળ અને કઠોળનો પણ સમાવેશ કરો. O બ્લડ ગ્રુપના લોકો માટે વજન ઘટાડવા માટે સી ફૂડ, સી પ્લાંટ, બ્રોકોલી, પાલક અને ઓલિવ ઓઈલ શ્રેષ્ઠ છે. આ બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ ઘઉં, મકાઈ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

A બ્લડ ગ્રુપ

ટાઇપ 'એ' બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ફળો, શાકભાજી, ટોફુ, સી ફૂડ અને આખા અનાજ ખાવા જોઈએ. તેઓએ માંસ ન ખાવું જોઈએ. વજન ઓછું કરવા માટે તમારા આહારમાં સી ફૂડ, શાકભાજી, પાઈનેપલ, ઓલિવ ઓઈલ અને સોયા જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડેરી, ઘઉં, મકાઈ અને રાજમા ન ખાવા જોઈએ.

B બ્લડ ગ્રુપ

પ્રકાર 'બી' બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ માંસ, ફળો, ડેરી, સીફૂડ અને અનાજ સહિત વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવા જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે લીલા શાકભાજી, ઈંડા, લીવર અને લિકર ચા પીવી જોઈએ. આવા જૂથના લોકોએ ચિકન, મકાઈ, મગફળી અને ઘઉંથી દૂર રહેવું જોઈએ.

એબી બ્લડ ગ્રુપ

'AB' બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ડેરી, ટોફુ, માછલી, અનાજ, ફળો અને શાકભાજી અવશ્ય ખાવા જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં ટોફુ, સી ફૂડ, લીલા શાકભાજી અને દરિયાઈ છોડનો સમાવેશ કરો. ચિકન, મકાઈ અને રાજમા પણ ખાઓ. આયુર્વેદ પણ આ જ વાત માને છે.

બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે કસરત કરો

આટલું જ નહીં, અલગ-અલગ બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકો માટે એક્સરસાઇઝ પણ અલગ-અલગ રીતે કરવી જોઈએ. O બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ઉચ્ચ તીવ્રતાની એરોબિક કસરત કરવી જોઈએ. ટાઇપ A બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ લો ઇન્ટેન્સિટી જિમ કરવું જોઈએ. અન્ય જૂથોના લોકોએ નિયમિત અને મધ્યમ કસરત કરવી જોઈએ.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

ટ્રમ્પે હવે આ 6 દેશો પર ફોડ્યો ટેરિફ બોમ્બ,ઇરાક પર 30% તો ફિલિપાઇન્સ પર 25% ટેક્સ
ટ્રમ્પે હવે આ 6 દેશો પર ફોડ્યો ટેરિફ બોમ્બ,ઇરાક પર 30% તો ફિલિપાઇન્સ પર 25% ટેક્સ
'ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ પર ગમે ત્યારે થઈ શકે છે ડ્રોનથી હુમલો', જાણો અમેરિકાને કોણે આપી ખુલ્લી ધમકી
'ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ પર ગમે ત્યારે થઈ શકે છે ડ્રોનથી હુમલો', જાણો અમેરિકાને કોણે આપી ખુલ્લી ધમકી
Gujarat Rain Forecast: ગુજરાતમાં આ તારીખથી ફરી શરૂ થશે ભારે વરસાદનો રાઉન્ડ, હવામાન વિભાગની આગાહી
Gujarat Rain Forecast: ગુજરાતમાં આ તારીખથી ફરી શરૂ થશે ભારે વરસાદનો રાઉન્ડ, હવામાન વિભાગની આગાહી
કોણ જીતશે ભારત-ઇંગ્લેન્ડ વચ્ચેની લોર્ડ્સ ટેસ્ટ? જાણો આંકડા અને સંભવિત પ્લેઈંગ ઈલેવન
કોણ જીતશે ભારત-ઇંગ્લેન્ડ વચ્ચેની લોર્ડ્સ ટેસ્ટ? જાણો આંકડા અને સંભવિત પ્લેઈંગ ઈલેવન
Advertisement

વિડિઓઝ

Mehsana News: મહેસાણામાં પિતા-પુત્ર કરોડની ઠગાઈ આચરી ઓસ્ટ્રેલિયા રફુચક્કર થયાનો આરોપ
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : હજુ કેટલા મોતના બ્રિજ?
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : દુર્ઘટના કે હત્યા?
Kumar Kanani: સુરત ભાજપના ધારાસભ્ય કુમાર કાનાણીએ પ્રશાસન પર કર્યા આકરા પ્રહાર
Vadodara Gambhira Bridge Collapse | મોતને હાથતાળી આપીને બહાર આવેલા ટેન્કર ડ્રાઈવરનો મોટો ખુલાસો
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ટ્રમ્પે હવે આ 6 દેશો પર ફોડ્યો ટેરિફ બોમ્બ,ઇરાક પર 30% તો ફિલિપાઇન્સ પર 25% ટેક્સ
ટ્રમ્પે હવે આ 6 દેશો પર ફોડ્યો ટેરિફ બોમ્બ,ઇરાક પર 30% તો ફિલિપાઇન્સ પર 25% ટેક્સ
'ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ પર ગમે ત્યારે થઈ શકે છે ડ્રોનથી હુમલો', જાણો અમેરિકાને કોણે આપી ખુલ્લી ધમકી
'ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ પર ગમે ત્યારે થઈ શકે છે ડ્રોનથી હુમલો', જાણો અમેરિકાને કોણે આપી ખુલ્લી ધમકી
Gujarat Rain Forecast: ગુજરાતમાં આ તારીખથી ફરી શરૂ થશે ભારે વરસાદનો રાઉન્ડ, હવામાન વિભાગની આગાહી
Gujarat Rain Forecast: ગુજરાતમાં આ તારીખથી ફરી શરૂ થશે ભારે વરસાદનો રાઉન્ડ, હવામાન વિભાગની આગાહી
કોણ જીતશે ભારત-ઇંગ્લેન્ડ વચ્ચેની લોર્ડ્સ ટેસ્ટ? જાણો આંકડા અને સંભવિત પ્લેઈંગ ઈલેવન
કોણ જીતશે ભારત-ઇંગ્લેન્ડ વચ્ચેની લોર્ડ્સ ટેસ્ટ? જાણો આંકડા અને સંભવિત પ્લેઈંગ ઈલેવન
મહિસાગર પુલ દુર્ઘટના પર PM મોદીએ વ્યક્ત કર્યું દુઃખ, મૃતકોના પરિવારજનોને જાણો કેટલા લાખની સહાય આપવાની કરી જાહેરાત
મહિસાગર પુલ દુર્ઘટના પર PM મોદીએ વ્યક્ત કર્યું દુઃખ, મૃતકોના પરિવારજનોને જાણો કેટલા લાખની સહાય આપવાની કરી જાહેરાત
Raksha Bandhan 2025: રક્ષાબંધનની સાચી તારીખ કઈ 8 કે 9 ઓગસ્ટ, જાણો રાખડી બાંધવાનું શુભ મૂહુર્ત
Raksha Bandhan 2025: રક્ષાબંધનની સાચી તારીખ કઈ 8 કે 9 ઓગસ્ટ, જાણો રાખડી બાંધવાનું શુભ મૂહુર્ત
લાલ સાગરમાં ટાઇટેનિકની જેમ ડૂબ્યું જહાજ... યમનના હૂતી વિદ્રોહીઓએ દરિયામાં કર્યો મિસાઇલમારો, VIDEO
લાલ સાગરમાં ટાઇટેનિકની જેમ ડૂબ્યું જહાજ... યમનના હૂતી વિદ્રોહીઓએ દરિયામાં કર્યો મિસાઇલમારો, VIDEO
Health Tips: શરીરના કયા અંગ માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે અખરોટ , જાણો તેને ખાવાની યોગ્ય રીત
Health Tips: શરીરના કયા અંગ માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે અખરોટ , જાણો તેને ખાવાની યોગ્ય રીત
Embed widget