શોધખોળ કરો

બ્લડ ગ્રુપના આધારે નક્કી કરો હેલ્ધી ડાયટ, તમે હમેશા ફિટ અને ફાઇન રહેશો, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

આરોગ્ય પર ખોરાકની સૌથી વધુ અસર પડે છે. તેથી વ્યક્તિએ હંમેશા સ્વસ્થ આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે ડાયટ લેવાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.

Blood Group Diet: ખોરાકની આપણા શરીર પર સૌથી વધુ અસર થાય છે. સ્વસ્થ આહાર માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને જાળવી રાખે છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે આહારનો સંબંધ પણ બ્લડ ગ્રુપ સાથે હોય છે. જો બ્લડ ગ્રુપના આધારે આહાર લેવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચી શકાય છે. ઘણા રિસર્ચમાં એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે આપણે બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે ડાયેટ લેવું જોઈએ.

બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે આહાર

બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે આહાર લેવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ જીવનને લાંબુ બનાવે છે. આમાં હેલ્ધી ફૂડની સાથે એક્સરસાઇઝ પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. પરંતુ માહિતીના અભાવે ઘણા લોકો બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે ખોરાક ખાતા નથી.

O બ્લડ ગ્રુપ

'ઓ' બ્લડગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લેવો જોઈએ. તેઓએ માંસ, માછલી, લીલા શાકભાજી અને ફળો ખાવા જોઈએ. તમારા આહારમાં અનાજ, કઠોળ અને કઠોળનો પણ સમાવેશ કરો. O બ્લડ ગ્રુપના લોકો માટે વજન ઘટાડવા માટે સી ફૂડ, સી પ્લાંટ, બ્રોકોલી, પાલક અને ઓલિવ ઓઈલ શ્રેષ્ઠ છે. આ બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ ઘઉં, મકાઈ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

A બ્લડ ગ્રુપ

ટાઇપ 'એ' બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ફળો, શાકભાજી, ટોફુ, સી ફૂડ અને આખા અનાજ ખાવા જોઈએ. તેઓએ માંસ ન ખાવું જોઈએ. વજન ઓછું કરવા માટે તમારા આહારમાં સી ફૂડ, શાકભાજી, પાઈનેપલ, ઓલિવ ઓઈલ અને સોયા જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડેરી, ઘઉં, મકાઈ અને રાજમા ન ખાવા જોઈએ.

B બ્લડ ગ્રુપ

પ્રકાર 'બી' બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ માંસ, ફળો, ડેરી, સીફૂડ અને અનાજ સહિત વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવા જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે લીલા શાકભાજી, ઈંડા, લીવર અને લિકર ચા પીવી જોઈએ. આવા જૂથના લોકોએ ચિકન, મકાઈ, મગફળી અને ઘઉંથી દૂર રહેવું જોઈએ.

એબી બ્લડ ગ્રુપ

'AB' બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ડેરી, ટોફુ, માછલી, અનાજ, ફળો અને શાકભાજી અવશ્ય ખાવા જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં ટોફુ, સી ફૂડ, લીલા શાકભાજી અને દરિયાઈ છોડનો સમાવેશ કરો. ચિકન, મકાઈ અને રાજમા પણ ખાઓ. આયુર્વેદ પણ આ જ વાત માને છે.

બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે કસરત કરો

આટલું જ નહીં, અલગ-અલગ બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકો માટે એક્સરસાઇઝ પણ અલગ-અલગ રીતે કરવી જોઈએ. O બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ ઉચ્ચ તીવ્રતાની એરોબિક કસરત કરવી જોઈએ. ટાઇપ A બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોએ લો ઇન્ટેન્સિટી જિમ કરવું જોઈએ. અન્ય જૂથોના લોકોએ નિયમિત અને મધ્યમ કસરત કરવી જોઈએ.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IND vs ENG: ભારત-ઇગ્લેન્ડ વચ્ચેની ચોથી ટી-20માં વરસાદ બનશે વિલન? જાણો પુણેમાં હવામાનની સ્થિતિ?
IND vs ENG: ભારત-ઇગ્લેન્ડ વચ્ચેની ચોથી ટી-20માં વરસાદ બનશે વિલન? જાણો પુણેમાં હવામાનની સ્થિતિ?
Cancer Unknown Facts: એકવાર સ્વસ્થ થયા બાદ ફરીથી અટેક કેમ કરે છે કેન્સર, શું છે તેનાથી બચવાની રીત?
Cancer Unknown Facts: એકવાર સ્વસ્થ થયા બાદ ફરીથી અટેક કેમ કરે છે કેન્સર, શું છે તેનાથી બચવાની રીત?
મહાકુંભમાં એક નહીં બે જગ્યાએ નાસભાગ મચી હતી, પ્રત્યક્ષદર્શી અનુસાર અનેકના થયા મોત, વહીવટીતંત્ર મૌન
મહાકુંભમાં એક નહીં બે જગ્યાએ નાસભાગ મચી હતી, પ્રત્યક્ષદર્શી અનુસાર અનેકના થયા મોત, વહીવટીતંત્ર મૌન
વેશ્યાવૃત્તિ, દારૂ, નકલી સાધુઓ: જૂનાગઢમાં ગાદીનો વિવાદ ચરમસીમા પર, મહેશગીરીના હરિગીરી પર આકરા પ્રહારો
વેશ્યાવૃત્તિ, દારૂ, નકલી સાધુઓ: જૂનાગઢમાં ગાદીનો વિવાદ ચરમસીમા પર, મહેશગીરીના હરિગીરી પર આકરા પ્રહારો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad Odhav Demolition : 'કૉંગ્રેસના નેતાઓ ભ્રામક વાતો ફેલાવે છે': રબારી સમાજના આગેવાનોનો આરોપHun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ બાવા બગડી ગયા!Surat Police : સુરતમાં જમીન વિવાદમાં મારામારીના કેસમાં આરોપીઓને પોલીસે કરાવ્યું કાયદાનું ભાનMehsana news : મહેસાણાની બાસણા કોલેજમાં વિદ્યાર્થિનીની આત્મહત્યાનો કેસમાં કાર્યવાહી

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IND vs ENG: ભારત-ઇગ્લેન્ડ વચ્ચેની ચોથી ટી-20માં વરસાદ બનશે વિલન? જાણો પુણેમાં હવામાનની સ્થિતિ?
IND vs ENG: ભારત-ઇગ્લેન્ડ વચ્ચેની ચોથી ટી-20માં વરસાદ બનશે વિલન? જાણો પુણેમાં હવામાનની સ્થિતિ?
Cancer Unknown Facts: એકવાર સ્વસ્થ થયા બાદ ફરીથી અટેક કેમ કરે છે કેન્સર, શું છે તેનાથી બચવાની રીત?
Cancer Unknown Facts: એકવાર સ્વસ્થ થયા બાદ ફરીથી અટેક કેમ કરે છે કેન્સર, શું છે તેનાથી બચવાની રીત?
મહાકુંભમાં એક નહીં બે જગ્યાએ નાસભાગ મચી હતી, પ્રત્યક્ષદર્શી અનુસાર અનેકના થયા મોત, વહીવટીતંત્ર મૌન
મહાકુંભમાં એક નહીં બે જગ્યાએ નાસભાગ મચી હતી, પ્રત્યક્ષદર્શી અનુસાર અનેકના થયા મોત, વહીવટીતંત્ર મૌન
વેશ્યાવૃત્તિ, દારૂ, નકલી સાધુઓ: જૂનાગઢમાં ગાદીનો વિવાદ ચરમસીમા પર, મહેશગીરીના હરિગીરી પર આકરા પ્રહારો
વેશ્યાવૃત્તિ, દારૂ, નકલી સાધુઓ: જૂનાગઢમાં ગાદીનો વિવાદ ચરમસીમા પર, મહેશગીરીના હરિગીરી પર આકરા પ્રહારો
કેન્દ્રીય કર્મચારીઓ અને પેન્શનરો માટે મોટા સમાચાર, CGHSએ નવી ગાઈડલાઈન બહાર પાડી
કેન્દ્રીય કર્મચારીઓ અને પેન્શનરો માટે મોટા સમાચાર, CGHSએ નવી ગાઈડલાઈન બહાર પાડી
મહાકુંભની નાસભાગ પર શંકરાચાર્યનો આક્રોશ: સરકારની નિષ્ફળતા, રાજીનામું આપવું જોઈએ
મહાકુંભની નાસભાગ પર શંકરાચાર્યનો આક્રોશ: સરકારની નિષ્ફળતા, રાજીનામું આપવું જોઈએ
યુએસ ફેડના નિર્ણય બાદ સોનાના ભાવમાં ઉછાળો, કિંમત રેકોર્ડ સ્તરે પહોંચી, જાણો 10 ગ્રામ સોનાનો લેટેસ્ટ ભાવ
યુએસ ફેડના નિર્ણય બાદ સોનાના ભાવમાં ઉછાળો, કિંમત રેકોર્ડ સ્તરે પહોંચી, જાણો 10 ગ્રામ સોનાનો લેટેસ્ટ ભાવ
Bollywood: 1800 કરોડના માલિક આ બોલિવૂડ સુપરસ્ટારની હાલત ખરાબ, રસ્તા પર આદિમાનવની જેમ ભટકતો જોવા મળ્યો
Bollywood: 1800 કરોડના માલિક આ બોલિવૂડ સુપરસ્ટારની હાલત ખરાબ, રસ્તા પર આદિમાનવની જેમ ભટકતો જોવા મળ્યો
Embed widget