શોધખોળ કરો

Badam : બદામને છાલ ઉતારીને ખાવી જોઇએ કે છાલ સાથે શું છે યોગ્ય રીત, જાણો

શું આપ જાણો છો કે, બદામની છાલ કાઢીને ખાવી જોઈએ કે છોલી ઉતાર્યા વિના. આ પ્રશ્ન પર તમે ઘણીવાર મૂંઝવણ અનુભવતા હશો તો ચાલો જાણીએ કે, કેવી રીતે બદામ ખાવાથી તેના ગુણોનો લાભ લઇ શકાય. આવો બદામ ખાવાની સાચી રીત જાણીએ.

Almond benefit : શું આપ જાણો છો કે, બદામની છાલ કાઢીને ખાવી જોઈએ કે છોલી ઉતાર્યા વિના.  આ પ્રશ્ન પર તમે ઘણીવાર મૂંઝવણ અનુભવતા હશો તો  ચાલો જાણીએ કે, કેવી રીતે બદામ ખાવાથી તેના ગુણોનો લાભ લઇ શકાય. આવો  બદામ ખાવાની સાચી રીત જાણીએ.

શિયાળામાં બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. બદામમાં એવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે શરીરને ગરમી આપવાની સાથે તેને ઘણી બીમારીઓથી પણ સુરક્ષિત રાખવાનું કામ કરે છે. બદામ ખાવાથી ત્વચા અને હૃદયની સાથે વાળને પણ ફિટ રાખવામાં મદદ મળે છે. બદામના આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં, મોટાભાગના લોકો એ વાતને લઈને મૂંઝવણમાં રહે છે કે બદામ કેટલી માત્રામાં અને કેવી રીતે ખાવી  વધુ ફાયદાકારક છે. આજે અમે તમને આ વિશે વિગતવાર માહિતી આપીશું.

શિયાળામાં, તમે શરદીથી રાહત મેળવવા અને શરીરને ગરમ રાખવા માટે દરરોજ 8-10 બદામ ખાઈ શકો છો. તમે તમારા ખિસ્સામાં મુઠ્ઠીભર બદામ લઈ શકો છો અને જ્યારે તમને થોડી ભૂખ લાગે ત્યારે એક-એક બદામ કાઢીને ખાઓ. જો તમે ઈચ્છો તો બદામને આખી રાત પલાળી શકો છો અને સવારે તેની છાલ ઉતારીને ખાઇ શકો છો.

 જો તમે બદામને શેકીને ખાવા માંગો છો, તો  તેને શેકી શકો છો. આનાથી બદામના પોષક તત્વોમાં કોઈ ફરક પડતો નથી. આખો દિવસ કામ દરમિયાન  બદામ ખાઈ શકો છો. તેનાથી શિયાળામાં રાહત મળે છે. જો કે આ વાતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે કોઈપણ ખાટી વસ્તુ કે ફળ ખાધા પછી તરત જ બદામ ખાવાની ભૂલ ન કરો. આમ કરવાથી તમને ફૂડ પોઈઝનિંગ થઈ શકે છે.

હવે વાત કરીએ બદામના ફાયદા વિશે. બદામમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સોડિયમ ફ્રી હોવાથી તેનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. બદામનું સેવન કરવાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.

 Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓ માત્ર સૂચનો તરીકે લેવાના છે, abp  અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

 

 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Weather Update: IMD એ આપ્યા ખુશખબર, આ રાજ્યોમાં ચોમાસાની થશે એન્ટ્રી, દિલ્હી-UPમાં હીટવેવનું એલર્ટ
Weather Update: IMD એ આપ્યા ખુશખબર, આ રાજ્યોમાં ચોમાસાની થશે એન્ટ્રી, દિલ્હી-UPમાં હીટવેવનું એલર્ટ
Bomb At BJP Office: બીજેપી ઓફીસ બહાર બોમ્બ જેવી શંકાસ્પદ વસ્તુ મળી આવતા હડકંપ, પોલીસ ઘટના સ્થળે
Bomb At BJP Office: બીજેપી ઓફીસ બહાર બોમ્બ જેવી શંકાસ્પદ વસ્તુ મળી આવતા હડકંપ, પોલીસ ઘટના સ્થળે
પાકિસ્તાની યુ ટ્યુબર્સનો મોટો દાવો, જમ્મુ અને કાશ્મીરમાં રિયાસી આતંકવાદી હુમલાના માસ્ટર માઇન્ડને અજાણ્યા શખ્સે કર્યો ઠાર
પાકિસ્તાની યુ ટ્યુબર્સનો મોટો દાવો, જમ્મુ અને કાશ્મીરમાં રિયાસી આતંકવાદી હુમલાના માસ્ટર માઇન્ડને અજાણ્યા શખ્સે કર્યો ઠાર
BAPS: રાજકોટ બીએપીએસ મંદિર ખાતે મહંત સ્વામીની પધરામણી, 108 પ્રકારની કેરીનો ધરાવાયો આમ્રકૂટ, જુઓ તસવીરો
BAPS: રાજકોટ બીએપીએસ મંદિર ખાતે મહંત સ્વામીની પધરામણી, 108 પ્રકારની કેરીનો ધરાવાયો આમ્રકૂટ, જુઓ તસવીરો
Advertisement
metaverse

વિડિઓઝ

Hu to Bolish | હું તો બોલીશ | ખેડૂતોનું ક્યારે ઓછું થશે દર્દ ?Hu to Bolish | હું તો બોલીશ | કરંટ લાગવાનું નક્કીRajkot: ખીરસરા ગામે ગુરુકુળ ચલાવતા ધર્મ સ્વરૂપ સ્વામી વિરુદ્ધ મહિલાએ દુષ્કર્મની ફરિયાદ નોંધાવીBhavnagar: ભાવનગરમાં 1500 ઇમારતો જર્જરીત હોવાથી નાગરિકોના જીવને જોખમ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Weather Update: IMD એ આપ્યા ખુશખબર, આ રાજ્યોમાં ચોમાસાની થશે એન્ટ્રી, દિલ્હી-UPમાં હીટવેવનું એલર્ટ
Weather Update: IMD એ આપ્યા ખુશખબર, આ રાજ્યોમાં ચોમાસાની થશે એન્ટ્રી, દિલ્હી-UPમાં હીટવેવનું એલર્ટ
Bomb At BJP Office: બીજેપી ઓફીસ બહાર બોમ્બ જેવી શંકાસ્પદ વસ્તુ મળી આવતા હડકંપ, પોલીસ ઘટના સ્થળે
Bomb At BJP Office: બીજેપી ઓફીસ બહાર બોમ્બ જેવી શંકાસ્પદ વસ્તુ મળી આવતા હડકંપ, પોલીસ ઘટના સ્થળે
પાકિસ્તાની યુ ટ્યુબર્સનો મોટો દાવો, જમ્મુ અને કાશ્મીરમાં રિયાસી આતંકવાદી હુમલાના માસ્ટર માઇન્ડને અજાણ્યા શખ્સે કર્યો ઠાર
પાકિસ્તાની યુ ટ્યુબર્સનો મોટો દાવો, જમ્મુ અને કાશ્મીરમાં રિયાસી આતંકવાદી હુમલાના માસ્ટર માઇન્ડને અજાણ્યા શખ્સે કર્યો ઠાર
BAPS: રાજકોટ બીએપીએસ મંદિર ખાતે મહંત સ્વામીની પધરામણી, 108 પ્રકારની કેરીનો ધરાવાયો આમ્રકૂટ, જુઓ તસવીરો
BAPS: રાજકોટ બીએપીએસ મંદિર ખાતે મહંત સ્વામીની પધરામણી, 108 પ્રકારની કેરીનો ધરાવાયો આમ્રકૂટ, જુઓ તસવીરો
Vadodara: લોનના હપ્તા ન ભરી શકતા યુવકે નર્મદા કેનાલમાં ઝંપલાવ્યું, ત્રણ મહિના પહેલા જ થયા હતા લગ્ન
Vadodara: લોનના હપ્તા ન ભરી શકતા યુવકે નર્મદા કેનાલમાં ઝંપલાવ્યું, ત્રણ મહિના પહેલા જ થયા હતા લગ્ન
Best Smartwatches: 3 હજારના બજેટમાં ગિફ્ટ કરવા માટે બેસ્ટ છે આ સ્માર્ટવોચ
Best Smartwatches: 3 હજારના બજેટમાં ગિફ્ટ કરવા માટે બેસ્ટ છે આ સ્માર્ટવોચ
MHA Meeting: કાશ્મીરની જેમ જમ્મુમાં પણ થશે આતંકવાદનો સફાયો,અમિત શાહ અને અજીત ડોભાલે બનાવ્યો માસ્ટર પ્લાન
MHA Meeting: કાશ્મીરની જેમ જમ્મુમાં પણ થશે આતંકવાદનો સફાયો,અમિત શાહ અને અજીત ડોભાલે બનાવ્યો માસ્ટર પ્લાન
lifestyle: એક દિવસમાં કેટલા કલાક કરવો જોઈએ મોબાઈલનો ઉપયોગ?
lifestyle: એક દિવસમાં કેટલા કલાક કરવો જોઈએ મોબાઈલનો ઉપયોગ?
Embed widget