સવારે બ્રશ કર્યા પહેલા વાસી મોઢે પાણી પીવાના અદ્ભુત ફાયદા, બીપીથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધી સ્વાસ્થ્યને થાય છે આ અસર

મોટાભાગના લોકોને સવારે બ્રશ કર્યા પછી જ કંઈક ખાવા-પીવાનું પસંદ હોય છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Empty Stomach Water Drinking Benefits: સવારે ઉઠીને બ્રશ કર્યા પહેલાં પાણી પીવું જોઈએ કે પછી બ્રશ કર્યા પછી, એ એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે. આયુર્વેદ અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ સવારે ઉઠતાની સાથે જ વાસી મોઢે પાણી પીવાની (Water Drinking) સલાહ આપે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેનાથી ઘણી બીમારીઓ શરૂ થતા પહેલાં જ દૂર થઈ જાય છે. ચાલો જાણીએ સવારે વાસી મોઢે પાણી પીવાના ફાયદા અને બ્રશ કર્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી ન પીવું જોઈએ.

વાસી મોઢે પાણી પીવાના ફાયદા:

• વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: સવારે વાસી મોઢે પાણી પીવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધે છે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે, જેથી વધારાની કેલરી લેવાનું ટાળી શકાય છે.
• હાઈ બીપી અને હાઈ સુગરને નિયંત્રિત કરે: સવારે ઉઠીને વાસી મોઢે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી હાઈ બીપી અને બ્લડ સુગરની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
• પાચન સુધારે: વાસી મોઢે પાણી પીવાથી પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે અને એસિડિટી, કબજિયાત અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે: સવારે બ્રશ કર્યા પહેલાં પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને મોસમી ચેપથી રક્ષણ મળે છે.
• શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે: ઘણીવાર શુષ્ક મોંને કારણે વ્યક્તિને શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાથી આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવા માટે લાળ હોવી જરૂરી છે, પરંતુ સૂતી વખતે લાળનું પ્રમાણ ઓછું થવાથી મોંમાં બેક્ટેરિયા વધી શકે છે. જેના કારણે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાથી બચવા માટે, સવારે તમારા દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવો.

બ્રશ કર્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી ન પીવું જોઈએ?

બ્રશ કર્યા પછી 15 થી 20 મિનિટ સુધી કંઈપણ ખાવા પીવાનું ટાળવું જોઈએ, જેથી ટૂથપેસ્ટના ગુણો જળવાઈ રહે.

આમ, સવારે બ્રશ કર્યા વગર પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, બ્રશ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો...