Health Tips: શિયાળામાં ગરમ પાણી પીવાથી થઇ શકે છે નુકસાન, જાણો કઇ રીતે....

Health Tips: ગરમ પાણી પીવાનું મુખ્ય જોખમ બર્નિંગ છે. આંગળીના ટેરવે સુખદ ગરમ પાણી પણ જીભ અથવા ગળાને બાળી શકે છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Source : એબીપી લાઇવ

Health Tips: પાણી આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેનાથી પાચન, રક્ત પરિભ્રમણ અને તણાવ પણ ઓછો થાય છે. વધુ પડતું ગરમ ​​પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ અસંતુલિત થઈ શકે છે. જો તમે ખૂબ ગરમ પાણી પીતા હોવ. તેથી તે તમારી ઊંઘની પેટર્ન પણ બગાડી શકે છે. વધુ પડતું ગરમ ​​પાણી પીવાથી કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે. વારંવાર ગરમ પાણી પીવાથી આંતરિક બળતરા થઈ શકે છે. જો કે, ગરમ પાણી પીવાના ફાયદાઓ પર ઘણા અમૂર્ત સંશોધનો કરવામાં આવ્યા છે.

ગરમ પાણી પીને જીભ કે ગળામાં થઇ શકે છે જલન 
ગરમ પાણી પીવાનું મુખ્ય જોખમ બર્નિંગ છે. આંગળીના ટેરવે સુખદ ગરમ પાણી પણ જીભ અથવા ગળાને બાળી શકે છે. વ્યક્તિએ ઉકળતા તાપમાનની નજીક પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. અને તેઓ હંમેશા એક ચુસ્કી લેતા પહેલા એક નાની ચૂસ્કી લેવી જોઈએ. ઇન્સ્યૂલેટેડ કપમાં ગરમ ​​પાણી પીવાથી કેફીનયુક્ત કૉફી અથવા ચા પીવાથી વ્યક્તિ વધુ કેફીનયુક્ત અથવા બેચેની અનુભવી શકે છે કેફીનયુક્ત પીણાંને સાદા પાણીથી બદલીને ગરમ પાણી પીવાથી અટકાવી શકાય છે.

હદથી વધુ ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં જલન થઇ શકે છે 
કૉફી અથવા ચા જેવા ગરમ પીણાઓ ઘણીવાર ઉકળતા તાપમાને પીરસવામાં આવે છે. ગરમ પાણીના ફાયદાઓ મેળવવા માટે વ્યક્તિએ બળવાનું જોખમ લેવાની જરૂર નથી. જે લોકોને ગરમ પાણી ગમતું નથી. તેઓએ શરીરના તાપમાને અથવા તેનાથી થોડું વધારે પાણી પીવાનું વિચારવું જોઈએ. 2008ના અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે કૉફી પીવા માટેનું શ્રેષ્ઠ તાપમાન 136 °F (57.8 °C) છે.

આ તાપમાન બર્ન્સનું જોખમ ઘટાડે છે, પરંતુ હજી પણ ગરમ પીણાની સુખદ સંવેદના પ્રદાન કરે છે. હાઈડ્રેટેડ રહેવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ પાણી પીતી વખતે કયા તાપમાનનું હોવું જોઈએ તે અંગે ચર્ચા છે. કેટલાક લોકો માને છે કે ઠંડુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

આ પણ વાંચો