Biscuit Side Effects: બિસ્કિટના શોખિન સાવધાન, રોજ ખાવાથી શરીર પર થાય છે આ ખતરનાક અસર

Biscuit Side Effects: જે લોકો બિસ્કિટ ખાવાના શોખીન છે તેઓએ સાવધાન રહેવું જોઈએ, કારણ કે દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ સ્લો થાય છે, વજન અને સુગર લેવલ વધી શકે છે. જાણીએ અન્ય નુકસાન

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Biscuit Side Effects: ચાનો કપ હોય કે ઓફિસમાં ભૂખ સંતોષવાનો સરળ વિકલ્પ, બિસ્કિટ લગભગ દરેક ઘરના રસોડાના ભાગ બની ગયા છે. બાળકો હોય કે મોટા, દરેકને ક્રિસ્પી અને મીઠા બિસ્કિટ ગમે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે જે બિસ્કિટ આટલા ઉત્સાહથી ખાઓ છો તે ધીમે ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?

બિસ્કિટને ઘણીવાર હળવો અને અનુકૂળ નાસ્તો માનવામાં આવે છે, પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે 'મીઠા ઝેર' સમાન સાબિત થઈ શકે છે. ડૉ. બિમલ છાચર કહે છે કે, બિસ્કિટમાં વપરાતો રિફાઇન્ડ લોટ, રિફાઇન્ડ ખાંડ અને હાઇડ્રોજનેટેડ તેલ શરીરના ચયાપચયને બગાડી શકે છે.

પાચન પર અસર

બિસ્કિટમાં રિફાઇન્ડ લોટ અને ઓછી ફાઇબરવાળી વસ્તુઓ હોવાને કારણે, તે પેટમાં સરળતાથી પચતું નથી. તેના સતત સેવનથી કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

વજન વધવાનું જોખમ

બિસ્કિટમાં છુપાયેલી કેલરી અને ખાંડ શરીરમાં ચરબી તરીકે જમા થવા લાગે છે. જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેમના માટે બિસ્કિટનું સેવન બિલકુલ યોગ્ય નથી.

બ્લડ સુગર પર અસર

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બિસ્કિટથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેમનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઊંચો હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે.

હોર્મોનલ અસંતુલન

ડૉ. છાચર સમજાવે છે કે, બિસ્કિટમાં હાજર ટ્રાન્સ ફેટ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, તે ખીલ, અનિયમિત માસિક સ્રાવ અને થાકનું કારણ બની શકે છે.

બાળકોના વિકાસ પર અસર

બાળકોને ઘણીવાર બિસ્કિટ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અથવા આવશ્યક વિટામિન્સનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે, આ બાળકોના વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી બનાવી શકે છે.બિસ્કિટ ખાવામાં ગમે તેટલા નિર્દોષ લાગે, તે શરીર પર એટલી જ ખતરનાક અસર કરી શકે છે. તો હવે સમય આવી ગયો છે કે આ આદત સુધારીને સ્વસ્થ વિકલ્પો અપનાવવામાં આવે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો