શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ડાર્ક ચોકલેટ ખાઈ શકે છે? રિસર્ચમાં ગ્રીન ટી વિશે પણ થયો ખુલાસો
ડાર્ક ચોકલેટમાં પોલીફેનોલ હોય છે જે ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જે રક્તમાં શર્કરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલાક રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ એ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે તમે કેટલી માત્રામાં ચોકલેટ ખાઓ છો અને સાચા પ્રકારની ચોકલેટ પસંદ કરો છો. આ સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. ડાર્ક ચોકલેટના પોલીફેનોલ ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જે રક્તમાં શર્કરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ડાર્ક ચોકલેટ ખાઈ શકે છે?
પરંતુ આજે અમે એક સંશોધન વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ચોકલેટ ખાઈ શકે છે. એન્ડોક્રાઇન એબ્સ્ટ્રેક્ટ્સ અનુસાર આ સ્નેક તમારા મધુમેહના જોખમને ઘટાડી શકે છે. ડાર્ક ચોકલેટનો ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતા અને રક્તમાં શર્કરા પર સકારાત્મક પ્રભાવો સાથે સંબંધ છે. પરંતુ તમે ચોકલેટ સામેલ કરતા પહેલા.
ડાર્ક ચોકલેટ એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ નામના ફાઇટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ હોય છે. જે વનસ્પતિના રસાયણો છે જે એન્ટીઑક્સિડન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને કેન્સરની રોકથામ અને હૃદય સ્વાસ્થ્યમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ અને મધુમેહ વચ્ચે કનેક્શન
ડાર્ક ચોકલેટમાં પોલીફેનોલ હોય છે, જે કુદરતી રીતે શરીરમાં એન્ટીઑક્સિડન્ટ ગુણો ધરાવે છે (જે શરીરને હાનિકારક અણુઓથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે). ડાર્ક ચોકલેટમાં પોલીફેનોલ ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે. અથવા શરીરમાં ઇન્સુલિન કેટલું સારી રીતે કામ કરે છે.
લો બીપી: ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ડાર્ક ચોકલેટ રક્તચાપને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
મધુમેહનું ઓછું જોખમ: ડાર્ક ચોકલેટ સહિત ચોકલેટ ખાવાથી, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી એક વાર મધુમેહ થવાનું જોખમ ઘટી શકે છે.
ખાંડ વગરનો વિકલ્પ: મધુમેહના દર્દીઓ માટે ખાંડ વગરની ડાર્ક ચોકલેટ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે કારણ કે તે રક્તમાં શર્કરાના સ્તરને વધારતી નથી.
કોકો સામગ્રી: ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ડાર્ક ચોકલેટમાં ઓછામાં ઓછું 70% કોકો હોવું જોઈએ. નિષ્ણાતો દરરોજ લગભગ 1 થી 2 ઔંસ (30 60 ગ્રામ) ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાની સલાહ આપે છે. ચોકલેટ સાથે તમે જે ખાઓ છો તે તમારા રક્તમાં શર્કરાના સ્તરને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.
આ પણ વાંચોઃ
ગ્રીન ટીમાં આ વસ્તુ મિક્સ કરીને પીવો, ડબલ સ્પીડે ઘટશે વજન
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
