Health:શું આપ લેઇટ લંચ કરો છો? તો સાવધાન, શરીર પર થાય છે આ ખતરનાક અસર

દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને વજન નિયંત્રણમાં રાખવા ઇચ્છે છે, પરંતુ આ દરમિયાન તેઓ કેટલીક એવી ભૂલો કરી બેસે છે જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વેઠવું પડે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Health:આજકાલ દરેક વ્યક્તિએ ફિટ અને વજન નિયંત્રણમાં રાખવું પડે છે, પરંતુ આ દરમિયાન તેઓ કેટલીક એવી ભૂલો કરી બેસે છે જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વેઠવું પડે છે. આટલું જ નહીં, તેના શરીર પર પણ ખતરનાક અસર પડે છે. સૌ પ્રથમ, આપણી જીવનશૈલીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ હોવો જોઈએ કે આપણે સમયસર ખોરાક લઈએ. સમયસર ભોજન કરીને જ આપણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકીએ છીએ. આજે અમે તમને જણાવીશું કે મોડા જમવાથી શરીર પર શું નુકસાન થાય છે. બોલિવૂડ સેલેબ્સની ફેવરિટ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકર આ મુદ્દે ખુલીને વાત કરશે. રૂજુતા દિવેકર તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર ફિટનેસ, શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે અંગેના વીડિયો શેર કરતી રહે છે. હવે તેણે કહ્યું છે કે લંચ લેવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?

લેઇટ લંચના ગેરફાયદા

ગેસ-એસિડિટિની સમસ્યા

જો તમે સવારે 11 થી 1 વાગ્યાની વચ્ચે એટલે કે જમવાના યોગ્ય સમયે ભોજન ન કરો તો તમને પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. રુજુતા દિવેકર કહે છે કે, સમયસર લંચ ન કરવાથી પાચન સંબંધી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પેટના રોગોથી બચવા માંગતા હોવ તો બપોરનું ભોજન યોગ્ય સમયે કરો. જ્યારે પેટમાં એસિડિટી વધે છે, તેને તબીબી ભાષામાં ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ અથવા એસિડ રિફ્લક્સ રોગ કહેવામાં આવે છે.

માથાનો દુખાવો

સમયસર લંચ ન કરવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે, તે ભૂખને કારણે છે. ભોજનમાં વિલંબ કરવાથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ક્યારેક આ માથાનો દુખાવોને કારણે ચીડિયાપણું પણ અનુભવાય છે.

ગેસ

જો તમે બપોરનું ભોજન ન કરો તો પેટમાં ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. કાર્બન ડાયોક્સાઈડ, નાઈટ્રોજન, મિથેન, હાઈડ્રોજન અને ઓક્સિજનથી બનેલા વાયુઓથી પણ પેટમાં ભારે દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સારું રહેશે કે તમે મોડા જમવાની આદતને બદલો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો