Health Tips: શિયાળામાં ચા પીવી જોઈએ કે કોફી? જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે શું છે ફાયદાકારક

Health Tips: 95 ટકા ભારતીયો એવા છે જેમની સવારની શરૂઆત ચા અને કોફીથી થાય છે. લોકો સવારે આંખ ખોલતાની સાથે જ ચા કે કોફીનો આશરો લે છે અથવા તો સાંજના થાકમાંથી છૂટકારો મેળવવા પીવે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : Freepik

Health Tips: 95 ટકા ભારતીયો એવા છે જેમની સવારની શરૂઆત ચા અને કોફીથી થાય છે. લોકો સવારે આંખ ખોલતાની સાથે જ ચા કે કોફીનો આશરો લે છે અથવા તો સાંજના થાકમાંથી છૂટકારો મેળવવા પીવે છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે ચા કે કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? જો આપણે બંનેમાં કેફીનની માત્રાની તુલના કરીએ, તો ચાની સરખામણીમાં કોફીમાં વધુ નિકોટિન અને કેફીન હોય છે. ચામાં કેફીન અને નિકોટીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે કારણ કે આપણે તેને ગાળીએ છીએ.

કેફીન

કેફીન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તે ઘણા પ્રકારના પીણાંમાં જોવા મળે છે. ચા કે કોફી વિશે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તેને કયા સમયે પી રહ્યા છો. 400 ગ્રામ કેફીન મનુષ્ય માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે, જો તમે આનાથી વધુ પીઓ છો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ઘણા સંશોધનો અનુસાર, કેફીનમાં 3-13 ટકા કેલરી હોય છે. જે ચરબી બર્ન કરે છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો કોફી પીવી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ

ચા અને કોફી બંને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણને અનેક પ્રકારના નુકસાનથી બચાવે છે. તે અનેક પ્રકારના રોગોના ફેલાવાને પણ અટકાવે છે.

ઊર્જાનું સ્તર વધારે છે

ચામાં કેફીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. L-theanineથી ભરપુર હોય છે. જે આપણા મગજ માટે ઘણું સારું છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે ચા પીતા હોવ તો તેમાં કેફીન સાથે મળી આવતા L-theanine પીવાથી તમે સચેત, ધ્યાન કેન્દ્રિત અને જાગૃત રહો છો.

જાણો દાંત પર તેની કેવી અસર થાય છે?

કોફી કરતાં ચા તમારા દાંત પર વધુ ખરાબ અસર કરે છે. તે તમારા દાંતને સફેદમાંથી પીળા કરી દે છે.

નિષ્ણાતો શું કહે છે

નિષ્ણાતોના મતે કોફી કરતાં ચા વધુ સારી છે કારણ કે તેમાં કેફીન ઓછું હોય છે. બંને બનાવવાની પ્રક્રિયામાં ઘણો તફાવત છે. જો તમે આ બંનેને વધુ સમય સુધી પકાવો છો, તો એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પર અસર થાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આ બધા સિવાય તમે તેમાં કેટલી ખાંડ ઉમેરો છો તેનાથી ઘણો ફરક પડે છે.

ચા કે કોફી?

ચા કે કોફી, તે વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે. પરંતુ બંનેની વધુ માત્રા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તેથી, તમારે બંનેનું ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. એક થી 2 કપ કોફી અથવા 1-2 કપ ચા સારી છે. જો તમે આનાથી વધુ પીતા હોવ તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

Disclaimer:અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માન્યતા પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.