શું તમે પણ 30 વર્ષની ઉંમરમાં જ હાડકાના દુખાવાથી પરેશાન છો? તો તુરંત કરાવો આ 5 ટેસ્ટ
Health Tips: જો તમે 30 વર્ષની આસપાસ છો અને હાડકામાં દુખાવો, થાક અથવા જડતા અનુભવી રહ્યા છો, તો આ 5 મહત્વપૂર્ણ ટેસ્ટ કરાવો. ચાલો તેમના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
Health Tips: જો તમારી ઉંમર ફક્ત 30 વર્ષ છે અને હાડકાનો દુખાવો તમને પરેશાન કરી રહ્યો છે, તો તેને હળવાશથી લેવું યોગ્ય નથી. આજની આધુનિક જીવનશૈલી, ખરાબ ખાવાની આદતો અને તણાવને કારણે, હાડકાં નબળા પડવાની સમસ્યા હવે યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે જો હાડકાંમાં દુખાવો થાય તો કયા 5 ટેસ્ટ કરાવવા જોઈએ?
હાડકાંમાં દુખાવો કેમ થાય છે?
ફરીદાબાદના ઓર્થોપેડિક્સ ડૉ. અચિત ઉપ્પલ સમજાવે છે કે 30 વર્ષની ઉંમર પછી હાડકાંમાં દુખાવો થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપ, હોર્મોનલ ફેરફારો, રુમેટોઇડ સંધિવા, સંધિવા અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવા ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડરનો સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, ગર્ભાવસ્થા અથવા માસિક ધર્મ સંબંધિત હોર્મોનલ ફેરફારો પણ હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, ખોટી મુદ્રા, લાંબા સમય સુધી બેસવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ પીડાનું કારણ બની શકે છે. ડૉ. ઉપ્પલના મતે, 30 વર્ષની ઉંમર પછી હાડકાંની ઘનતા ઓછી થવા લાગે છે. જો સમયસર તેની તપાસ ન કરવામાં આવે તો ભવિષ્યમાં ફ્રેક્ચર અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ ટેસ્ટ કરવા જ જોઈએ
જો તમને હાડકાંમાં દુખાવો, જડતા અથવા થાક જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો આ 5 પરીક્ષણો તાત્કાલિક કરાવવા જોઈએ. આની મદદથી, તમે માત્ર સમસ્યા શોધી શકતા નથી, પરંતુ તમે સમયસર સારવાર પણ મેળવી શકો છો.
બોન મિનરલ ડેન્સિટી (BMD) ટેસ્ટ અથવા DEXA સ્કેન
આ પરીક્ષણ હાડકાંની મજબૂતાઈ અને ઘનતા માપવા માટે કરવામાં આવે છે. તેને ડ્યુઅલ-એનર્જી એક્સ-રે એબ્સોર્પ્ટિઓમેટ્રી (DEXA) સ્કેન પણ કહેવામાં આવે છે. આ પરીક્ષણમાં, ઓછા ડોઝના એક્સ-રેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે હાડકાંમાં કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજોની માત્રા તપાસે છે. 30 વર્ષની ઉંમર પછી, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓએ દર 2-3 વર્ષે આ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ, કારણ કે આ ઉંમરથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ શરૂ થઈ શકે છે.
વિટામિન ડી ટેસ્ટ
વિટામિન ડી હાડકાં માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે. પોષણશાસ્ત્રી લવનીત બત્રાના મતે, વિશ્વભરમાં લગભગ એક અબજ લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છે, જે હાડકાંને નબળા પાડે છે. જો તમને વારંવાર થાક, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા હાડકાંમાં નબળાઈ અનુભવાતી હોય, તો આ ટેસ્ટ ચોક્કસ કરાવો.
કેલ્શિયમ લેવલ ટેસ્ટ
કેલ્શિયમની ઉણપ હાડકાં નબળા પડવાનું સૌથી મોટું કારણ છે. આ ટેસ્ટ લોહીમાં કેલ્શિયમની માત્રા તપાસે છે. કેલ્શિયમની ઉણપ માત્ર હાડકાંને જ અસર કરતી નથી, પરંતુ અનિયમિત માસિક સ્રાવ અને PCOS જેવી સમસ્યાઓ પણ વધારી શકે છે.
યુરિક એસિડ ટેસ્ટ
ગાઉટ અથવા સંધિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં, યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ ટેસ્ટ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ સાંધામાં સોજો અથવા તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. ડૉ. ઉપ્પલ કહે છે, 'જો યુરિક એસિડ વધી જાય, તો તેને આહાર અને જીવનશૈલી બદલીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.'
રૂમેટોઇડ ફેક્ટર (RF) ટેસ્ટ
રૂમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ એક ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર છે જે સાંધામાં દુખાવો અને સોજોનું કારણ બને છે. આ ટેસ્ટ લોહીમાં રુમેટોઇડ ફેક્ટરની હાજરી તપાસે છે. જો તમને સવારે સાંધામાં જડતા કે દુખાવો થતો હોય, તો આ ટેસ્ટ જરૂરી છે. આ ટેસ્ટ દ્વારા, રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસને શરૂઆતના તબક્કામાં શોધી શકાય છે, જે સારવારને સરળ બનાવે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જ જોઇએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
