શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips: દેશમાં કોરોનાએ ફરી માર્યો છે ફૂંફાડો, Immunity મજબૂત બનાવવા આ ડાયટ ટ્રિક્સને કરો ફોલો

આહારમાં બેદરકારીને કારણે ઘણી બીમારીઓ તમને ઘેરી શકે છે. આ સિવાય કોવિડ થવાનું જોખમ પણ હોઈ શકે છે.

Immunity Strengthening Foods: ભારતમાં ફરીથી કોરોના વાયરસે જોર પકડ્યું છે. થોડા દિવસોની રાહત બાદ હવે ફરી દેશમાં ભયનો માહોલ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમારે તમારા ખાનપાન પર ધ્યાન આપવું જોઈ., કારણ કે આહારમાં બેદરકારીને કારણે ઘણી બીમારીઓ તમને ઘેરી શકે છે. આ સિવાય કોવિડ થવાનું જોખમ પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

દરરોજ હેલ્ધી ફૂડ ખાવાથી એનર્જી પણ જળવાઈ રહે છે અને તમારી ઈમ્યુનિટી પણ મજબૂત રહેશે. આ રીતે તમે કોવિડથી સંક્રમિત થવાથી બચી શકો છો. આજે અમે તમને હેલ્ધી ડાયટ ટ્રિક્સ વિશે જણાવીશું, જેને તમારે ફોલો કરવી જોઈએ.

વધુ પ્રવાહી લો- આપણા શરીરની ચયાપચયની પ્રવૃત્તિને જાળવી રાખવા માટે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, વધુ માત્રામાં પ્રવાહી ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં સૂપ, રસાવાળા શાકભાજી, સાંભર, દાળ, જ્યુસ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.આ સિવાય દિવસમાં 8 ગ્લાસ પાણી પીવો.

મીઠું અને ખાંડની માત્રાને નિયંત્રિત કરો- જો આહારમાં મીઠું અને ખાંડનું સંતુલન ન હોય તો તમે જીવનશૈલીની ઘણી બીમારીઓનો શિકાર પણ બની શકો છો. ખાંડનું સેવન કરવાથી તમે ડાયાબિટીસનો શિકાર બની શકો છો, જ્યારે મીઠાનું સેવન કરવાથી હાઈપરટેન્શન અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો થઈ શકે છે.તેથી ખાંડ અને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આ સ્માર્ટ ટ્રિક્સ અપનાવીને તમે તમારા આહારને સુધારી શકો છો.

તમારો પોતાનો ડાયટ પ્લાન બનાવો: ડાયેટ પ્લાન એ એક પ્રકારનું ટાઈમ-ટેબલ છે. જેના હેઠળ તમે દિવસના કયા સમયે કયો ખોરાક લેશો તેનું પ્લાનિંગ કરો છો. સારા ડાયટ પ્લાનમાં વિવિધ ફૂડ આઈટમ સામેલ હોય છે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

CR Patil : વાવમાં જીત બાદ પાટીલે ભાજપ સંગઠનમાં ફેરફારને લઈ શું આપ્યા મોટા સંકેત?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ ચોરીનું સત્ય શું?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ નબીરા કચડી નાખશેRajkot News: રાજકોટમાં સદભાવના ટ્રસ્ટ દ્વારા ભવ્ય વૃદ્ધાશ્રમ બનાવવામાં આવશે

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
Wayanad Election Result 2024: પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
જે લોકો પાસે આધાર કાર્ડ ન હોય તે પણ બનાવી શકે છે ABHA Card , જાણો તેની સંપૂર્ણ પ્રોસેસ
જે લોકો પાસે આધાર કાર્ડ ન હોય તે પણ બનાવી શકે છે ABHA Card , જાણો તેની સંપૂર્ણ પ્રોસેસ
Embed widget