લાંબા સમય સુધી ACમાં બેસવાથી આંખોને થઈ શકે છે નુકસાન, જાણો કઈ રીતે કરશો બચાવ

લોકો દિવસભર એર કંડિશનરની ઠંડી હવામાં રહેવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે આ આદત આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે શાંત ખતરો બની રહી છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : તસવીર સોશિયલ મીડિયા

દેશના ઘણા ભાગોમાં ચોમાસાએ પ્રવેશ કરી લીધો છે. પરંતુ દેશમાં હજુ પણ ઘણા રાજ્યો છે જ્યાં ભારે ગરમી પડે છે. આ ગરમીથી બચવા માટે મોટાભાગના લોકો દિવસભર એર કંડિશનરની ઠંડી હવામાં રહેવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે આ આદત આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે શાંત ખતરો બની રહી છે. કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી એસીના સંપર્કમાં રહેવાથી આંખોમાં શુષ્કતા, બળતરા, ઝાંખપ અને ચેપ થવાની શક્યતા અનેકગણી વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે લાંબા સમય સુધી એસીમાં બેસવાથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ખતરો ઉભો થઈ શકે છે અને આ માટે તમારે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

એસી ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધારે છે

એસીની ઠંડી હવા પર્યાવરણના ભેજને શોષી લે છે, જેના કારણે આંખોની કુદરતી ભેજ પણ અદૃશ્ય થવા લાગે છે. આના કારણે, આંખો સુકાઈ જવા લાગે છે અને તેમાં બળતરા, ખંજવાળ અને ડંખ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ સ્થિતિને ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે જે ધીમે ધીમે ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, આ પરિસ્થિતિ એવા લોકો માટે વધુ મુશ્કેલીકારક બની શકે છે જેઓ પહેલાથી જ કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરે છે અથવા જેમને એલર્જી છે. આંખોની શુષ્કતા તમારા કોર્નિયાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે તમારી દ્રષ્ટિને પણ અસર કરી શકે છે.

એસીને કારણે આંખના ચેપનું જોખમ

નિષ્ણાતોના મતે, એસીની હવામાં રહેલા ધૂળના કણો બેક્ટેરિયા અને ફૂગ આંખના ચેપનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે એસીના ફિલ્ટરને સમયસર સાફ કરવામાં ન આવે ત્યારે તેમાં જમા થયેલી ગંદકી હવા દ્વારા આંખોમાં પહોંચે છે. જે એલર્જી, સોજો અને આંખોની લાલાશ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

કાર્યસ્થળ પર કામગીરી પર અસર

આંખોમાં બળતરા, થાક અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ માત્ર સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ કામની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે. જ્યારે ઓફિસમાં કામ કરતા અથવા ઘરેથી કામ કરતા લોકો કલાકો સુધી એસીમાં બેસે છે, ત્યારે તેમની આંખોમાં તણાવ વધવા લાગે છે. આનાથી ઉત્પાદકતા ઓછી થાય છે અને માથાનો દુખાવો, માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

આંખોને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી ?

નિષ્ણાતોના મતે, તમે તમારી આંખોને એસીની હવાથી બચાવવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં અપનાવી શકો છો. તમારી આંખોને એસીની હવાથી બચાવવા માટે, તમે એસીના તાપમાનને 23 થી 25 ડિગ્રી વચ્ચે રાખી શકો છો જેથી તાપમાન ખૂબ ઠંડુ ન હોય. તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે, તમે 20, 20, 20 ના નિયમનું પાલન કરી શકો છો. આ માટે, તમે દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે તમારી આંખોથી 20 ફૂટ દૂર કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તમારી આંખોને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમે પ્રિઝર્વેટિવ-મુક્ત આઇ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સાથે, તમે AC રૂમમાં વાસણમાં પાણી પણ રાખી શકો છો. આનાથી વાતાવરણમાં ભેજ જળવાઈ રહેશે અને તમે સીધા AC હવામાં બેસવાનું પણ ટાળી શકો છો. તમે AC નિયમિતપણે સાફ પણ કરાવી શકો છો. આ ઉપરાંત, આખો દિવસ AC માં રહેવાને બદલે, સૂર્યપ્રકાશ અને તાજી હવાવાળા વાતાવરણમાં થોડો સમય વિતાવો, જેનાથી તમારી આંખોને રાહત મળશે.

AC માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનનું પણ કારણ બને છે

AC ની સૂકી હવા પણ સાઇનસને શુષ્ક બનાવે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનની સમસ્યા શરૂ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, શરીરમાં ભેજનો અભાવ એટલે કે ડિહાઇડ્રેશન પણ માથાનો દુખાવો શરૂ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે એર કંડિશનરનો ઉપયોગ જરૂરી બની શકે છે. પરંતુ આંખોના સ્વાસ્થ્ય અને શરીરના સંતુલન માટે, તેનો ઉપયોગ સમજી વિચારીને અને મર્યાદિત સમય માટે કરવો જરૂરી છે. કેટલીક સાવચેતી રાખીને અને આદતો બદલીને, તમે ઉનાળામાં પણ તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.