ફાયદાના ચક્કરમાં શું તમે જરૂર કરતાં વધુ Multi Vitamins લઈ રહ્યા છો? થઈ શકે છે આડ અસર

મલ્ટીવિટામીન એક પ્રકારનું સપ્લીમેન્ટ છે, જેનું સેવન સ્વસ્થ રહેવા માટે કરવામાં આવે છે. તેમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Multivitamin: વિટામિન્સ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે શરીરને ઘણી વસ્તુઓ કરવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવી શકે છે. જ્યારે શરીર નબળું પડી જાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો મલ્ટીવિટામીનની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરે છે. મલ્ટીવિટામીન એક પ્રકારનું સપ્લીમેન્ટ છે, જેનું સેવન સ્વસ્થ રહેવા માટે કરવામાં આવે છે. તેમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો કે, મલ્ટીવિટામિન્સનો વધુ પડતો વપરાશ અત્યંત જોખમી બની શકે છે. તે તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને પણ નષ્ટ કરી શકે છે. વધુ પડતા મલ્ટીવિટામિન્સનું સેવન કરવાથી શું થાય છે આડઅસર જાણો...

 અતિશય મલ્ટીવિટામિન્સની આડ અસરો

પેટમાં દુખાવો, ઉલટી, ઝાડા, ઉબકા

પેટમાં ખેંચાણ, ભૂખ ન લાગવી

વાળ ખરવા, ત્વચામાં શુષ્કતા

કિડની સમસ્યાઓ, કેન્સર

હૃદય રોગો

 મલ્ટીવિટામિન્સનો વધુ પડતો વપરાશ કેમ હાનિકારક છે?

આપણા શરીરને વિટામિન અને ખનિજોની મર્યાદિત માત્રાની જરૂર હોય છે. મલ્ટીવિટામિન્સમાં આ પોષક તત્વોનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. જ્યારે ઓવરડોઝ થાય છે, ત્યારે શરીર આ પોષક તત્વોને શોષી શકતું નથી અને તે શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, જે શરીર માટે જોખમી બની શકે છે. તેથી, મલ્ટીવિટામિન્સનો વધુ પડતો વપરાશ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો પણ તેનો ઓવરડોઝ ટાળવાની સલાહ આપે છે.

કોણે મલ્ટીવિટામિન્સ ન લેવા જોઈએ

ગંભીર બીમારીના કિસ્સામાં

ડ્રગ વપરાશકર્તાઓ

કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ

મલ્ટીવિટામિન્સ અંગે નિષ્ણાતોની સલાહ

1. મલ્ટીવિટામિન્સ ડોક્ટરની સલાહ પર જ લેવી જોઈએ.
2. ડૉક્ટરો ઉંમર અને સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને મલ્ટીવિટામિન્સના યોગ્ય ડોઝની ભલામણ કરે છે.
3. મલ્ટીવિટામિન્સ હંમેશા ખોરાક સાથે લેવી જોઈએ.
4. કોઈપણ બ્રાન્ડનું મલ્ટીવિટામીન જ લેવું જોઈએ.
5. મલ્ટીવિટામિન્સ એક જ સમયે લેવી જોઈએ.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.     

આ પણ વાંચોઃ