શોધખોળ કરો

Vitamin D Natural: ન દવા ન કોઈ ટૉનિક, કોરોનામાં બિલકુલ ફ્રીમાં વધારો તમારી ઇમ્યુનિટી, કરવું પડશે માત્ર આ એક કામ

Benefits of Sunshine: દરરોજ તકડામાં બેસવાથી પોઝિટિવ હોર્મોન્સ નીકળે છે અને ઉંઘ સારી આવે છે. ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યા પણ ઓછી થઈ જાય છે. તડકામાં બેસવાથી ઈમ્યુનિટી મજબૂત બને છે અને વિટામિન ડી મળે છે.

Boost Immunity In Corona:  કોરોના કાળમાં પોતાને ફિટ રાખવા સૌથી જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ હોય તો તેની સૌથી વધુ અસર રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે. ડોકટરો કહે છે કે ચેપ એવા લોકોને અસર કરે છે જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. આવા લોકો ઝડપથી કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત થઈ શકે છે. લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન સી, વિટામિન બી12 અને વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અન્ય કરતા ઘણી ઓછી થવા લાગે છે.

આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો સૌથી સસ્તો અને એકદમ મફત ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ. આ માટે તમારે મોંઘી દવાઓ અને ટોનિક પીવાની પણ જરૂર નહીં પડે. દિવસમાં માત્ર 15 મિનિટ બહાર કાઢો અને તડકામાં બેસો. દરરોજ સવારે 11 વાગ્યા સુધી ઘરની બાલ્કની કે પાર્કમાં સૂર્યસ્નાન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે. તડકામાં બેસી રહેવાથી શરીરને વિટામિન ડી સારી માત્રામાં મળે છે. બાળકો અને વૃદ્ધોએ દરરોજ થોડીવાર તડકામાં ચોક્કસ બેસવું જોઈએ. તડકામાં બેસવાથી વિટામિન ડી તો મળે જ છે સાથે સાથે શરીરને ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.

 તડકામાં બેસવાના ફાયદા

1- શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ દરરોજ સવારે 11 વાગ્યા સુધી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં બેસી રહેવાથી પૂરી થઈ શકે છે.

2- શિયાળામાં ગરમીમાં બેસવાથી શરીર ગરમ થાય છે. તેનાથી શરીરની અંદરની ઠંડક અને પિત્તની ઉણપ દૂર થાય છે.

3- આયુર્વેદમાં સૂર્યસ્નાન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

4- રોજ તડકામાં બેસવાથી હાડકાને વિટામિન ડી મળે છે, જેનાથી હાડકા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

5- તડકામાં બેસવાથી શરીરમાં વિટામિન ડી બને છે, જે કેલ્શિયમના શોષણ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

6- દરરોજ તડકામાં બેસવાથી સ્કિન ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.

7- દરરોજ સૂર્યસ્નાન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.

8- સૂર્યપ્રકાશના સેવનથી શરીરમાં WBC ઉત્પન્ન થાય છે, જે રોગ પેદા કરતા પરિબળો સામે લડવાનું કામ કરે છે.

9- સૂર્યના કિરણો શરીરને કેન્સર સામે લડતા તત્વો પ્રદાન કરે છે. તેનાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

10- તડકામાં બેસવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આના કારણે પેટ મજબૂત બને છે અને ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે.

Disclaimer:  એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

'ભારત જેવા મજબૂત સહયોગી સાથે સંબંધો ખરાબ ના કરો...', ટ્રમ્પની ટેરિફ ધમકી પર નિક્કી હેલીનું નિવેદન
'ભારત જેવા મજબૂત સહયોગી સાથે સંબંધો ખરાબ ના કરો...', ટ્રમ્પની ટેરિફ ધમકી પર નિક્કી હેલીનું નિવેદન
કેનેડામાં ટ્રુડો ગયા પણ ખાલિસ્તાનીઓનો ઉપદ્રવ ઘટ્યો નહીં,  હવે ખાલિસ્તાનના નામે શરૂ કરાયું દૂતાવાસ
કેનેડામાં ટ્રુડો ગયા પણ ખાલિસ્તાનીઓનો ઉપદ્રવ ઘટ્યો નહીં, હવે ખાલિસ્તાનના નામે શરૂ કરાયું દૂતાવાસ
4 કરોડનો ફ્લેટ આપવાનો સુપ્રીમ કોર્ટનો આદેશ, મહિલાએ ડિવોર્સ પર માંગ્યા હતા 12 કરોડ રૂપિયા, BMW કાર
4 કરોડનો ફ્લેટ આપવાનો સુપ્રીમ કોર્ટનો આદેશ, મહિલાએ ડિવોર્સ પર માંગ્યા હતા 12 કરોડ રૂપિયા, BMW કાર
શું સરકાર 500 રૂપિયાની નોટની સપ્લાય બંધ કરવા જઈ રહી છે? સંસદમાં સરકારે આપ્યો જવાબ
શું સરકાર 500 રૂપિયાની નોટની સપ્લાય બંધ કરવા જઈ રહી છે? સંસદમાં સરકારે આપ્યો જવાબ
Advertisement

વિડિઓઝ

Chaitar Vasava: દેડિયાપાડાના ધારાસભ્ય ચૈતર વસાવાનો જેલવાસ લંબાયો
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : 27 દિવસ બાદ સફળતા
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : માણસ નહીં માનવતા મરી !
Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : પોલીસનું રિપોર્ટ કાર્ડ
Gambhira Bridge Tanker Rescue: બલુન કેપસુલની મદદથી ગંભીરા બ્રિજ પર લટકેલ ટેન્કર નીચે ઉતારાયું
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'ભારત જેવા મજબૂત સહયોગી સાથે સંબંધો ખરાબ ના કરો...', ટ્રમ્પની ટેરિફ ધમકી પર નિક્કી હેલીનું નિવેદન
'ભારત જેવા મજબૂત સહયોગી સાથે સંબંધો ખરાબ ના કરો...', ટ્રમ્પની ટેરિફ ધમકી પર નિક્કી હેલીનું નિવેદન
કેનેડામાં ટ્રુડો ગયા પણ ખાલિસ્તાનીઓનો ઉપદ્રવ ઘટ્યો નહીં,  હવે ખાલિસ્તાનના નામે શરૂ કરાયું દૂતાવાસ
કેનેડામાં ટ્રુડો ગયા પણ ખાલિસ્તાનીઓનો ઉપદ્રવ ઘટ્યો નહીં, હવે ખાલિસ્તાનના નામે શરૂ કરાયું દૂતાવાસ
4 કરોડનો ફ્લેટ આપવાનો સુપ્રીમ કોર્ટનો આદેશ, મહિલાએ ડિવોર્સ પર માંગ્યા હતા 12 કરોડ રૂપિયા, BMW કાર
4 કરોડનો ફ્લેટ આપવાનો સુપ્રીમ કોર્ટનો આદેશ, મહિલાએ ડિવોર્સ પર માંગ્યા હતા 12 કરોડ રૂપિયા, BMW કાર
શું સરકાર 500 રૂપિયાની નોટની સપ્લાય બંધ કરવા જઈ રહી છે? સંસદમાં સરકારે આપ્યો જવાબ
શું સરકાર 500 રૂપિયાની નોટની સપ્લાય બંધ કરવા જઈ રહી છે? સંસદમાં સરકારે આપ્યો જવાબ
ધારાસભ્ય ગોપાલ ઇટાલિયાએ પ્રથમ વખત મુખ્યમંત્રી સાથે મુલાકાત કરી: જાણો બન્ને વચ્ચે ક્યા મુદ્દે થઈ ચર્ચા
ધારાસભ્ય ગોપાલ ઇટાલિયાએ પ્રથમ વખત મુખ્યમંત્રી સાથે મુલાકાત કરી: જાણો બન્ને વચ્ચે ક્યા મુદ્દે થઈ ચર્ચા
રાજકોટ ભાજપમાં આંતરિક ઘમાસાણઃ સાંસદ રામ મોકરિયાને સરકારી કાર્યક્રમોમાં આમંત્રણ ન આપવા અપાઈ સૂચના!
રાજકોટ ભાજપમાં આંતરિક ઘમાસાણઃ સાંસદ રામ મોકરિયાને સરકારી કાર્યક્રમોમાં આમંત્રણ ન આપવા અપાઈ સૂચના!
Uttarkashi Cloud Burst: વાદળ ફાટવાની ઘટનાને લઈ મોટા સમાચાર, ઈન્ડિયન આર્મીના 8-10 જવાન ગુમ
Uttarkashi Cloud Burst: વાદળ ફાટવાની ઘટનાને લઈ મોટા સમાચાર, ઈન્ડિયન આર્મીના 8-10 જવાન ગુમ
ઉત્તરકાશીના ધરાલીમાં વાદળ ફાટ્યું, અનેક લોકો ગુમ, પ્રશાસને 4ના મોતની પુષ્ટિ કરી
ઉત્તરકાશીના ધરાલીમાં વાદળ ફાટ્યું, અનેક લોકો ગુમ, પ્રશાસને 4ના મોતની પુષ્ટિ કરી
Embed widget