શોધખોળ કરો

Vitamin D Natural: ન દવા ન કોઈ ટૉનિક, કોરોનામાં બિલકુલ ફ્રીમાં વધારો તમારી ઇમ્યુનિટી, કરવું પડશે માત્ર આ એક કામ

Benefits of Sunshine: દરરોજ તકડામાં બેસવાથી પોઝિટિવ હોર્મોન્સ નીકળે છે અને ઉંઘ સારી આવે છે. ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યા પણ ઓછી થઈ જાય છે. તડકામાં બેસવાથી ઈમ્યુનિટી મજબૂત બને છે અને વિટામિન ડી મળે છે.

Boost Immunity In Corona:  કોરોના કાળમાં પોતાને ફિટ રાખવા સૌથી જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ હોય તો તેની સૌથી વધુ અસર રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે. ડોકટરો કહે છે કે ચેપ એવા લોકોને અસર કરે છે જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. આવા લોકો ઝડપથી કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત થઈ શકે છે. લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન સી, વિટામિન બી12 અને વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અન્ય કરતા ઘણી ઓછી થવા લાગે છે.

આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો સૌથી સસ્તો અને એકદમ મફત ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ. આ માટે તમારે મોંઘી દવાઓ અને ટોનિક પીવાની પણ જરૂર નહીં પડે. દિવસમાં માત્ર 15 મિનિટ બહાર કાઢો અને તડકામાં બેસો. દરરોજ સવારે 11 વાગ્યા સુધી ઘરની બાલ્કની કે પાર્કમાં સૂર્યસ્નાન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે. તડકામાં બેસી રહેવાથી શરીરને વિટામિન ડી સારી માત્રામાં મળે છે. બાળકો અને વૃદ્ધોએ દરરોજ થોડીવાર તડકામાં ચોક્કસ બેસવું જોઈએ. તડકામાં બેસવાથી વિટામિન ડી તો મળે જ છે સાથે સાથે શરીરને ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.

 તડકામાં બેસવાના ફાયદા

1- શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ દરરોજ સવારે 11 વાગ્યા સુધી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં બેસી રહેવાથી પૂરી થઈ શકે છે.

2- શિયાળામાં ગરમીમાં બેસવાથી શરીર ગરમ થાય છે. તેનાથી શરીરની અંદરની ઠંડક અને પિત્તની ઉણપ દૂર થાય છે.

3- આયુર્વેદમાં સૂર્યસ્નાન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

4- રોજ તડકામાં બેસવાથી હાડકાને વિટામિન ડી મળે છે, જેનાથી હાડકા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

5- તડકામાં બેસવાથી શરીરમાં વિટામિન ડી બને છે, જે કેલ્શિયમના શોષણ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

6- દરરોજ તડકામાં બેસવાથી સ્કિન ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.

7- દરરોજ સૂર્યસ્નાન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.

8- સૂર્યપ્રકાશના સેવનથી શરીરમાં WBC ઉત્પન્ન થાય છે, જે રોગ પેદા કરતા પરિબળો સામે લડવાનું કામ કરે છે.

9- સૂર્યના કિરણો શરીરને કેન્સર સામે લડતા તત્વો પ્રદાન કરે છે. તેનાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

10- તડકામાં બેસવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આના કારણે પેટ મજબૂત બને છે અને ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે.

Disclaimer:  એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને લાગશે મોટો ઝટકો, NATO દેશોએ સાથે મળીને એવો નિર્ણય લીધો કે અમેરિકાને આવશે પછતાવાનો વારો!
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને લાગશે મોટો ઝટકો, NATO દેશોએ સાથે મળીને એવો નિર્ણય લીધો કે અમેરિકાને આવશે પછતાવાનો વારો!
અફઘાનિસ્તાનમાં રાત્રે 1 વાગ્યે આવ્યો જારદાર ભૂકંપ, 4.9 તીવ્રતાના કારણે લોકોમાં ગભરાટ સાથે મચી ગઇ નાસભાગ
અફઘાનિસ્તાનમાં રાત્રે 1 વાગ્યે આવ્યો જારદાર ભૂકંપ, 4.9 તીવ્રતાના કારણે લોકોમાં ગભરાટ સાથે મચી ગઇ નાસભાગ
હવે પેન્શનનું ટેન્શન નહીં! નવી પેન્શમ સ્કીમનું નોટિફિકેશન જાહેર, આ કર્મચારીઓને 50% ની ગેરંટી
હવે પેન્શનનું ટેન્શન નહીં! નવી પેન્શમ સ્કીમનું નોટિફિકેશન જાહેર, આ કર્મચારીઓને 50% ની ગેરંટી
UPI યૂઝર્સ  સાવધાન! 1 એપ્રિલથી આ નંબરો પર બંધ થઈ જશે સેવા,નહીં થઈ શકે પેમેન્ટ
UPI યૂઝર્સ સાવધાન! 1 એપ્રિલથી આ નંબરો પર બંધ થઈ જશે સેવા,નહીં થઈ શકે પેમેન્ટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gondal News: પાટીદાર કિશોરને માર મરાતા ગોંડલમાં પાટીદારોમાં જોરદાર આક્રોશHun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ હૉસ્પિટલોનો 'વીમો' છે!Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : સરકારી કચેરીઓમાં ધરમ ધક્કા કેમ?Gujarat Police: ગુજરાતમાં ગુંડાઓના અડ્ડાઓ પર પોલીસની સ્ટ્રાઈક

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને લાગશે મોટો ઝટકો, NATO દેશોએ સાથે મળીને એવો નિર્ણય લીધો કે અમેરિકાને આવશે પછતાવાનો વારો!
ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને લાગશે મોટો ઝટકો, NATO દેશોએ સાથે મળીને એવો નિર્ણય લીધો કે અમેરિકાને આવશે પછતાવાનો વારો!
અફઘાનિસ્તાનમાં રાત્રે 1 વાગ્યે આવ્યો જારદાર ભૂકંપ, 4.9 તીવ્રતાના કારણે લોકોમાં ગભરાટ સાથે મચી ગઇ નાસભાગ
અફઘાનિસ્તાનમાં રાત્રે 1 વાગ્યે આવ્યો જારદાર ભૂકંપ, 4.9 તીવ્રતાના કારણે લોકોમાં ગભરાટ સાથે મચી ગઇ નાસભાગ
હવે પેન્શનનું ટેન્શન નહીં! નવી પેન્શમ સ્કીમનું નોટિફિકેશન જાહેર, આ કર્મચારીઓને 50% ની ગેરંટી
હવે પેન્શનનું ટેન્શન નહીં! નવી પેન્શમ સ્કીમનું નોટિફિકેશન જાહેર, આ કર્મચારીઓને 50% ની ગેરંટી
UPI યૂઝર્સ  સાવધાન! 1 એપ્રિલથી આ નંબરો પર બંધ થઈ જશે સેવા,નહીં થઈ શકે પેમેન્ટ
UPI યૂઝર્સ સાવધાન! 1 એપ્રિલથી આ નંબરો પર બંધ થઈ જશે સેવા,નહીં થઈ શકે પેમેન્ટ
Smart TVની સ્ક્રીન સાફ કરતી વખતે ન કરો આ ભૂલ, થશે મોટું નુકસાન, બદલાવું પડશે ટીવી
Smart TVની સ્ક્રીન સાફ કરતી વખતે ન કરો આ ભૂલ, થશે મોટું નુકસાન, બદલાવું પડશે ટીવી
મુંબઈ ઈન્ડિયન્સે IPL 2025 માટે લોન્ચ કર્યું એન્થમ સોંગ,વીડિયોમાં જોવા મળ્યો બોલિવૂડ સુપરસ્ટાર
મુંબઈ ઈન્ડિયન્સે IPL 2025 માટે લોન્ચ કર્યું એન્થમ સોંગ,વીડિયોમાં જોવા મળ્યો બોલિવૂડ સુપરસ્ટાર
Trending News: ભારે કરી! નશાની હાલત ઓટો લઈને પેટ્રોલ પંપ ઉડાવવા નિકળ્યો યુવક,રીક્ષા સાથે પટકાતા થયા આવા હાલ, જુઓ વીડિયો
Trending News: ભારે કરી! નશાની હાલત ઓટો લઈને પેટ્રોલ પંપ ઉડાવવા નિકળ્યો યુવક,રીક્ષા સાથે પટકાતા થયા આવા હાલ, જુઓ વીડિયો
સરકારનો ઘટસ્ફોટ! 10 હજારથી વધુ ભારતીયો વિદેશી જેલમાં કેદ છે, આટલા લોકો જોઈ રહ્યા છે મોતની રાહ
સરકારનો ઘટસ્ફોટ! 10 હજારથી વધુ ભારતીયો વિદેશી જેલમાં કેદ છે, આટલા લોકો જોઈ રહ્યા છે મોતની રાહ
Embed widget