શું ઊંઘ ન આવવાથી હૃદય પર ખરાબ અસર પડે છે? જાણો આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે

લાંબા સમયથી ઊંઘની ઉણપ હાઈ બીપી, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાર્ટ એટેક, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ અને સ્ટ્રોક સહિત હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે.

શું ઊંઘ ન આવવાથી હૃદય પર ખરાબ અસર પડે છે?

Source : Freepik

ઘણીવાર એવું કહેવાય છે કે વ્યક્તિએ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જ જોઈએ. આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો ઊંઘની સતત ઉણપ હોય તો તેની સીધી અસર સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. જેના કારણે તેઓ અનેક રોગોનો શિકાર બને છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ, ડિપ્રેશન, કિડનીની બીમારી અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.

ઊંઘ ન આવવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તે સમય જતાં હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ લાવી શકે છે જે તણાવ અને બળતરામાં વધારો કરી શકે છે, જે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.

ઊંઘના અભાવે આ હૃદયરોગનો ખતરો છે

1. હાઈ બ્લડ પ્રેશર
જો કોઈ વ્યક્તિ 8 કલાકની ઊંઘ પૂરી ન કરે તો શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધવા લાગે છે. તેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે. આનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હૃદય રોગ છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.

2. શરીરમાં સોજો આવવાની સમસ્યા
પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે શરીરમાં બળતરા અને સ્ટ્રેસ વધારતા હોર્મોન્સ વધવા લાગે છે. આ સોજો ધમનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ.

3. ઝડપી ધબકારા
ઊંઘની અછતને કારણે, અનિયમિત ધબકારાનું જોખમ રહેલું છે, જેને એરિથમિયા કહેવામાં આવે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, વ્યક્તિએ રાત્રે વધારે જાગવું ન જોઈએ અને સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી જોઈએ.

4. સ્થૂળતાનું જોખમ
જે લોકો રાત્રે લાંબા સમય સુધી જાગતા રહે છે તેમને વધુ પડતું ખાવાની આદત હોય છે. નબળી ઊંઘ ભૂખ વધારી શકે છે કારણ કે તે ભૂખમાં વધારો કરનાર હોર્મોનને વધારે છે. તેનાથી સ્થૂળતાનું જોખમ વધે છે, જે હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ છે.

5. સીવીડી
ઊંઘની સમસ્યાથી પીડિત લોકોમાં હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે, જેનાથી સ્ટ્રોક અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય ઊંઘ જરૂરી છે, તેથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. 

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો : Health: શું સ્નાન કર્યા બાદ તરત જ સૂઈ જવાથી મગજ નબળું પડે છે? જાણો શું છે સચ્ચાઈ