Obesity: ભારતમાં દર ત્રીજું બાળક સ્થૂળતાનો શિકાર છે,જાણો સૌથી મોટું કારણ, કેવી રીતે રક્ષણ કરવું ?

Child Obesity Reasons:બાળપણમાં સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે નાની ઉંમરમાં ડાયાબિટીસ,હૃદય રોગ અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સ્થૂળતાના કારણે બાળકોમાં ડિપ્રેશન પણ વધી શકે છે.

(તસવીર- એબીપી લાઇવ) ( Image Source :Getty )

Child Obesity Reasons: ભારતમાં દર ત્રીજું બાળક સ્થૂળતાનો શિકાર છે.
2003-2023ના 21 જુદા જુદા અભ્યાસોના વિશ્લેષણાત્મક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે દેશમાં લગભગ 8.4% બાળકો સ્થૂળતા માટે સંવેદનશીલ છે,
જ્યારે 12.4% ટકા વધારે વજન સાથે જીવે છે.
 
વિશ્વમાં ચરબી ધરાવતા બાળકોની સંખ્યામાં ભારત બીજા ક્રમે છે (Obesity in Indian Children)
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આ ખૂબ જ ચિંતાજનક સ્થિતિ છે. આ બાબતને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે.
તેમનું માનવું છે કે ખોરાકને કારણે બાળકોમાં સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે.
જેની અસર તેમના એકંદર આરોગ્ય પર પડી રહી છે.
જાણો બાળકોમાં સ્થૂળતા વધવાનું સૌથી મોટું કારણ શું છે...

બાળકોમાં ચરબી વધવાનું સૌથી મોટું કારણ  

1. પેકેજ ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ
બાળપણમાં સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે.
જેના કારણે નાની ઉંમરમાં જ ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગ અને શ્વાસ સંબંધી તકલીફો થઈ શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ભારતીય બાળકોની ખાવાની આદતો બગડી રહી છે, તેઓ મોટાભાગે બહારનો ખોરાક ખાય છે.
પેકેજ ફૂડ નો વધારે પડતો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે જે તેમની ચરબીમાં વધારો કરે છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ભારતમાં બાળકો માટેના ઘણા પેકેજ્ડ ખોરાકમાં પશ્ચિમી દેશોની સરખામણીમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
જે બાળકોમાં સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યું છે.

2. જંક ફૂડ્સ
આજકાલ, વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે, ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકોને જંક ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ ખવડાવે છે.
જેના કારણે તેઓ સંતુલિત ખોરાક મેળવી શકતા નથી અને પોષણના અભાવે તેમનામાં સ્થૂળતા વધી રહી છે.

બાળકો માં ચરબી વધવાના નુકસાન
અનેક રોગો થઈ શકે છે
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રભાવિત થઈ શકે છે
ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર થઈ શકે છે
વધારાનું વજન વધી શકે છે
સ્થૂળતાના કારણે તેમની મજાક ઉડાવી શકાય છે, જે ડિપ્રેશન અને ઓછા આત્મવિશ્વાસ તરફ દોરી જાય છે.

બાળકોને સ્થૂળતાથી બચાવવા શું કરવું
1. પેકેજ્ડ અને જંક ફૂડ ટાળો
2. ખોરાકમાં જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર આપો.
3. લીલા શાકભાજી અને તાજા ફળો ખવડાવો.
4. બાળકોને ફક્ત ઘરે બનાવેલો ખોરાક જ ખવડાવો.
5. દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો
6. ઠંડા પીણા કે અન્ય મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો
બાળપણમાં સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે.