Vitamin D Side Effects: જરૂરિયાત કરતા વધુ વિટામીન-ડી સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક, જાણો તેના સાઇડ ઇફેક્ટ્સ

Vitamin D Side Effects: 9 વર્ષ અથવા તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો, પુખ્ત વયના લોકો, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ જે દરરોજ 4,000 IU કરતાં વધુ વિટામિન D લે છે. તેઓને ઉબકા અને ઉલટી થઇ શકે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

9 વર્ષ અથવા તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો, પુખ્ત વયના લોકો, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ જે દરરોજ 4,000 IU કરતાં વધુ વિટામિન D લે છે. તેઓને ઉબકા અને ઉલટી થઇ શકે છે. ભૂખ ન લાગવી અને વજન ઘટવું વગેરે તેના સાઇડ ઇફેક્ટ્સ છે.

વિટામિન ડીના વધુ પડતા ઉપયોગથી શરીર પર આડ અસરો થઈ શકે છે. આનુવંશિક બોન વિકાર જે લોહીમાં ફોસ્ફેટના નિમ્ન સ્તર દ્વારા ચિહ્નિત છે. ફોસ્ફેટ સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે મોં દ્વારા વિટામિન ડીના ચોક્કસ સ્વરૂપો લેવાથી, જેને કેલ્સીટ્રિઓલ અથવા ડિહાઈડ્રોટાચીસ્ટેરોલ કહેવાય છે, લોહીમાં ફોસ્ફેટનું નીચું સ્તર ધરાવતા લોકોમાં હાડકાના વિકારોની સારવાર માટે અસરકારક છે.

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ડિમેન્શિયા અને હૃદય રોગના જોખમથી પણ રક્ષણ આપે છે. એટલું જ નહીં, જે લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી લે છે તેમની ઉંમર ઝડપથી થતી નથી. આપણે તેને સૂર્યપ્રકાશથી મફતમાં મેળવીએ છીએ. આમ છતાં મોટી સંખ્યામાં લોકો આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છે.

એક રિપોર્ટ અનુસાર, દેશમાં લગભગ 76 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે. તેની ઉણપ કેટલાક ખોરાક અને ગોળીઓથી પણ ઘટાડી શકાય છે. જો કે, આ કારણે લોકો વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, જેનો ઓવરડોઝ જીવલેણ પણ બની શકે છે. જાણો વિટામીન ડીની આડઅસર શું થઈ શકે છે...

ડૉક્ટરના મતે, વિટામિન ડીનો ઓવરડોઝ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે લોકો આ વિટામિનના સપ્લિમેન્ટ્સ જરૂરિયાત કરતાં વધુ લેવાનું શરૂ કરે છે, જો તમે દૂધ, દહીં, ઈંડા, ચિકન, માછલી અથવા અન્ય કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી વિટામિન ડી લેતા હોવ તો ઓવરડોઝની સ્થિતિ ઊભી થશે. પરંતુ તેની ગોળીઓ લેવાનું જોખમ રહેલું છે.

શરીરની જરૂરિયાત મુજબ વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ વધુ પડતું વિટામિન ડી લેવાથી ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને તેની વધુ પડતી ટેબલેટ્સ લેવાથી ઉલટી, મોં સુકાઈ જવું, નબળાઈ અને ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.