ક્યારેય માઇક્રો બ્રેક્સ વિશે સાંભળ્યું છે? તે દિવસભરની ધમાલમાં હડવાસનું કામ કરે છે તેના ફાયદા આશ્ચર્યજનક છે.
લાંબા વેકેશન કરતાં માઇક્રો બ્રેક્સ વધુ ફાયદાકારક છે તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.તમને ફરીથી કામ કરવા માટે રિચાર્જ કરે છેઅને તમારા હૃદય અને મગજની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે.
Micro Break Benefits :આજકાલ મહિલાઓનું જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત છે. ઘણી સ્ત્રીઓને ઘર અને ઓફિસ બંને જગ્યાનું કામ જોવાનું હોય છે. નોન-સ્ટોપ કામ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. તેનાથી તણાવ અને હતાશા વધી શકે છે અને ગંભીર બીમારી થઈ શકે છે. 'માઈક્રો બ્રેક' તમને આ બધી સમસ્યાઓમાંથી બચાવી શકે છે. તે તમને રિચાર્જ કરવાનું કામ કરે છે, ફોકસ અને સ્ટેમિના બંનેમાં વધારો કરે છે.
માઇક્રો બ્રેક શું છે
માઇક્રો બ્રેક એ નાના બ્રેક્સ છે, જે કામની વચ્ચે લેવામાં આવે છે. તે માત્ર 5 મિનિટ સુધી ચાલે છે પરંતુ ફરીથી તમને રિચાર્જ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા વિરામ અથવા વીકએન્ડ કરતાં માઇક્રો બ્રેક્સ વધુ ફાયદાકારક છે, જે શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
માઇક્રો બ્રેક ના ફાઈદા
1. ધ્યાન અને કાર્ય ક્ષમતા વધે છે.
નિષ્ણાતોના મતે માઇક્રો બ્રેક ધ્યાન અને કાર્યક્ષમતા બંનેમાં વધારો કરે છે. બ્રેકમાં સંગીત સાંભળો અથવા મિત્રો સાથે વાતો કરો. તેનો ફાયદો જોવા મળશે.
2. તણાવ અને હતાશા દૂર થશે
મોટાભાગની મહિલાઓ દરેક કાર્ય સમયસર પૂર્ણ કરવાનું ટેન્શન લઈને ચાલે છે. આ તણાવ અને ડિપ્રેશન બંનેનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં 5 મિનિટનો બ્રેક રાહત આપી શકે છે. તેનાથી મન હળવું બને છે.
3. સર્જનાત્મકતા વધશે
જ્યારે તમે સતત કામ કરીને થાકી જાઓ છો ત્યારે સર્જનાત્મકતાને પણ નુકસાન થાય છે. મગજ બરાબર વિચારી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં સર્જનાત્મકતા વધારવા માટે માઇક્રો બ્રેક એ એક સારો માર્ગ છે. આનાથી મન નવી અને તાજી રીતે વિચારવામાં સક્ષમ બને છે.
4. હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે
નોન-સ્ટોપ કામ કરવાથી એનર્જી પણ ઓછી થાય છે. ઓફિસમાં બેસીને કામ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, માઇક્રો બ્રેક લો અને ખસેડો. તેનાથી હૃદય અને મગજ સ્વસ્થ રહેશે. ડાયાબિટીસ જેવા રોગ પણ થશે.
તમારે કેટલી વાર માઇક્રો બ્રેક્સ લેવા જોઈએ?
મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, માઇક્રો બ્રેક્સ સર્જનાત્મકતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી થાક ઓછો થાય છે. સ્ટ્રેચ કરવા, વોક કરવા અથવા કામ સિવાયની કોઈ વાત વિશે થોડી મિનિટો માટે બ્રેક લેવાથી તમને રિચાર્જ થઈ શકે છે. દર 60 મિનિટે ઓછામાં ઓછા બે વાર એટલે કે 1 કલાકે માઈક્રો બ્રેક લેવું અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
ટોપ સ્ટોરી
