શોધખોળ કરો

Health Tips: અળસી અનેક રોગોનો ઈલાજ છે, તેને રોજ ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર રહે છે.

અળસીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં ઓમેગા 3 અને ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દી માટે આ વરદાનથી ઓછું નથી.

દરેક વ્યક્તિ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ઘણા પ્રયત્નો કરે છે, કેટલાક લોકો દવાઓ પણ લેતા હોય છે, પરંતુ વધુ પડતી દવાઓ લેવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે.તેનાથી બચવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે અળસીનું સેવન કરી શકો છો. તેને ફ્લેક્સસીડ પણ કહેવામાં આવે છે.તેના એક નાના બીજ જેવા દાણા હોય છે. જેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોષક તત્વો  મળી આવે છે.સદીઓથી લોકો તેનો દવા તરીકે ઉપયોગ કરતા આવ્યા છે. અળસીમાં માત્ર એક જ નહીં પરંતુ અનેક સ્વાસ્થ્ય માટેના લાભો છે. ચાલો જાણીએ અળસીના ફાયદા વિશે.

અળસીના ફાયદા 
અળસી ઔષધિ તરીકે જાણીતી છે,તેના સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક ફાયદા છે. તે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે દરરોજ અડસીનું સેવન કરીને તમારી પાચનશક્તિને મજબૂત કરી શકો છો.

સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ
તેનું સેવન કરવાથી ગેસ, એસિડિટી અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. જે લોકો ચરબીથી પરેશાન હોય તેમણે દરરોજ અળસીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમે ઓછું ખાઓ છો અને તમારું વજન ઓછું થવા લાગે છે. અળસીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જેના કારણે તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસના ના દર્દીઓ માટે વરદાન 
ડાયાબિટીસના દર્દી માટે અળસી વરદાનથી ઓછું નથી, તેનું સેવન કરીને તમે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકો છો. સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે અળસી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ત્વચાને હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સિવાય અડસીમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે, જે વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

આ રીતે કરો અળસીનું સેવન 
તમે અળસીને ઘણી રીતે ખાઈ શકો છો, તમે તેને ઓટમીલ, દહીં, સલાડ અથવા સ્મૂધીમાં ઉમેરી શકો છો. તમે તેને પલાળીને ખાઈ શકો છો અથવા તેને બેકિંગમાં ઉપયોગ કરી શકો છો. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. કેટલાક લોકોને તેનાથી એલર્જી થઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

પીએમ કિસાનના લાભાર્થીઓ સાથે થઇ રહી છે ઓનલાઇન છેતરપિંડી, સરકારે ખેડૂતોને કર્યા એલર્ટ
પીએમ કિસાનના લાભાર્થીઓ સાથે થઇ રહી છે ઓનલાઇન છેતરપિંડી, સરકારે ખેડૂતોને કર્યા એલર્ટ
H-1B વિઝાધારકોના જીવનસાથીઓ માટે સારા સમાચાર, વર્ક પરમિટને આટલા દિવસ વધારવા તૈયાર અમેરિકા
H-1B વિઝાધારકોના જીવનસાથીઓ માટે સારા સમાચાર, વર્ક પરમિટને આટલા દિવસ વધારવા તૈયાર અમેરિકા
Tamil Nadu: ડિંડીગુલના પ્રાઇવેટ હોસ્પિટલમાં ભીષણ દુર્ઘટના, આગ લાગવાથી છનાં મોત
Tamil Nadu: ડિંડીગુલના પ્રાઇવેટ હોસ્પિટલમાં ભીષણ દુર્ઘટના, આગ લાગવાથી છનાં મોત
Look back 2024: મોંઘા પ્લાનથી લઇને સાયબર ફ્રોડ પર લગામ સુધી, આ વર્ષે ટેલિકોમ સેક્ટરમાં થયા આટલા ફેરફાર
Look back 2024: મોંઘા પ્લાનથી લઇને સાયબર ફ્રોડ પર લગામ સુધી, આ વર્ષે ટેલિકોમ સેક્ટરમાં થયા આટલા ફેરફાર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ભ્રષ્ટાચારના કેટલા ગાબડા?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખ્યાતિનું પાપ, ડૉક્ટર-દર્દીને કેટલું નુકસાન?Junagadh News: KYC અપડેટની પ્રક્રિયાથી વિખેરાયેલા એક પરિવારનો થયો પુનઃમેળાપAmreli Lion Video: અમરેલી જિલ્લામાં સિંહોના ધામા, ઇંગોરાળા ગામે 4 પશુઓનું કર્યુ મારણ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
પીએમ કિસાનના લાભાર્થીઓ સાથે થઇ રહી છે ઓનલાઇન છેતરપિંડી, સરકારે ખેડૂતોને કર્યા એલર્ટ
પીએમ કિસાનના લાભાર્થીઓ સાથે થઇ રહી છે ઓનલાઇન છેતરપિંડી, સરકારે ખેડૂતોને કર્યા એલર્ટ
H-1B વિઝાધારકોના જીવનસાથીઓ માટે સારા સમાચાર, વર્ક પરમિટને આટલા દિવસ વધારવા તૈયાર અમેરિકા
H-1B વિઝાધારકોના જીવનસાથીઓ માટે સારા સમાચાર, વર્ક પરમિટને આટલા દિવસ વધારવા તૈયાર અમેરિકા
Tamil Nadu: ડિંડીગુલના પ્રાઇવેટ હોસ્પિટલમાં ભીષણ દુર્ઘટના, આગ લાગવાથી છનાં મોત
Tamil Nadu: ડિંડીગુલના પ્રાઇવેટ હોસ્પિટલમાં ભીષણ દુર્ઘટના, આગ લાગવાથી છનાં મોત
Look back 2024: મોંઘા પ્લાનથી લઇને સાયબર ફ્રોડ પર લગામ સુધી, આ વર્ષે ટેલિકોમ સેક્ટરમાં થયા આટલા ફેરફાર
Look back 2024: મોંઘા પ્લાનથી લઇને સાયબર ફ્રોડ પર લગામ સુધી, આ વર્ષે ટેલિકોમ સેક્ટરમાં થયા આટલા ફેરફાર
Free Aadhaar Update: હવે ફક્ત બે દિવસ બાકી, પછી આધાર અપડેટ કરવા આપવા પડશે રૂપિયા
Free Aadhaar Update: હવે ફક્ત બે દિવસ બાકી, પછી આધાર અપડેટ કરવા આપવા પડશે રૂપિયા
Flipkart પર ઓર્ડર કેન્સલ કરવા પર આપવા પડશે 20 રૂપિયા? વાયરલ દાવા પર કંપનીએ આપ્યો જવાબ
Flipkart પર ઓર્ડર કેન્સલ કરવા પર આપવા પડશે 20 રૂપિયા? વાયરલ દાવા પર કંપનીએ આપ્યો જવાબ
Tata Motors: ટાટા મોટર્સ વધારશે આ વાહનોની કિંમત, આ તારીખથી લાગુ થશે નવો ભાવ વધારો
Tata Motors: ટાટા મોટર્સ વધારશે આ વાહનોની કિંમત, આ તારીખથી લાગુ થશે નવો ભાવ વધારો
CUET UG 2025: CUET UGમાં 12ના NCERTના અભ્યાસક્રમ પર આધારિત હશે સવાલ, એક કલાકમાં આપવા પડશે જવાબ
CUET UG 2025: CUET UGમાં 12ના NCERTના અભ્યાસક્રમ પર આધારિત હશે સવાલ, એક કલાકમાં આપવા પડશે જવાબ
Embed widget