શોધખોળ કરો

Mental Health: ભારતમાં યુવાઓનું આ કારણે બગડી રહ્યું છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય, આ વસ્તુથી રહો દુર નહીંતર......

Mental Stress in Youth: ભારત જ નહીં દુનિયાભરના યુવાઓ અત્યારે કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્યને લગતી મોટી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છે

Mental Stress in Youth: ભારત જ નહીં દુનિયાભરના યુવાઓ અત્યારે કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્યને લગતી મોટી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છે. ભારતમાં આ રેશિયો ધીમે ધીમે વધી રહ્યાં છે. સ્માર્ટફોન અને ઈન્ટરનેટના આગમન સાથે યુવાનોનો મોટાભાગનો સમય સોશિયલ મીડિયા પર પસાર થઈ રહ્યો છે. આ તેમના જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે. સોશિયલ મીડિયા પર સતત સમય પસાર કરવાથી યુવાનોના મન પર અસર થઈ રહી છે. જેના કારણે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી રહી છે.

એક અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે સોશિયલ મીડિયાના કારણે યુવાનોમાં તણાવ ઝડપથી વધી રહ્યો છે, જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ સોશિયલ મીડિયા અને સ્ટ્રેસ વચ્ચેનું કનેક્શન શું છે.

યુવાઓમાં તણાવ વધારી રહ્યું છે સોશ્યલ મીડિયા  
સોશિયલ મીડિયા પર વધુ સમય વિતાવવાથી મોટાભાગના યુવાનો અભ્યાસ, મિત્રતા, કુટુંબ અથવા અન્ય વસ્તુઓ જેવી અન્ય પ્રવૃત્તિઓથી વિચલિત થવા લાગે છે. જેના કારણે તેઓ એકલા પડી જાય છે અને માનસિક સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે. તેઓ ઘણીવાર સોશિયલ મીડિયા પર અન્ય લોકો સાથે પોતાની તુલના કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તેમનામાં ઇન્ફિરીઓરિટી કોમ્પ્લેક્સ બનાવે છે, જે તણાવને વધારી શકે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાને કારણે યુવાનોની દિનચર્યા ખોરવાઈ ગઈ છે. આ કારણે તેને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી અને તેની ચીડિયાપણું વધી જાય છે. મોબાઈલ સ્ક્રીન અને સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગને કારણે ઊંઘમાં મદદ કરનાર હોર્મોન મેલોટોનિયમ બહાર પડતું નથી અને પછી સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે.

સોશ્યલ મીડિયાથી તણાવ વધવાના 4 કારણો 

1. સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરવાથી યુવાનોને એવું લાગે છે કે તેઓ કંઈક ગુમાવી રહ્યા છે. તેમના આ ડરને FOMO (ફિયર ઓફ મિસિંગ આઉટ) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે માનસિક તણાવ અને ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે.

2. ઘણી વખત યુવાનોને સોશિયલ મીડિયા પર ઓનલાઈન હેરાનગતિ અને ધમકીઓનો સામનો કરવો પડે છે, જેનાથી માનસિક તણાવ વધી શકે છે.

3. સોશિયલ મીડિયાનો સતત ઉપયોગ ઊંઘની કમીનું કારણ બની શકે છે. મોડી રાત સુધી જાગવાથી થાક, ધ્યાનનો અભાવ અને ચીડિયાપણું આવી શકે છે, જે તણાવના લક્ષણો છે.

4. સોશિયલ મીડિયા પર વધતી જતી અશ્લીલતા અને અભદ્રતા યુવાનોને વાસ્તવિક દુનિયાથી અલગ કરી રહી છે, તેમને સામાજિક રીતે એકલતા અનુભવે છે, જે તણાવમાં વધારો કરી શકે છે.

સોશ્યલ મીડિયાના પ્રભાવથી કેવી રીતે બચવું

1. સોશિયલ મીડિયાને એક દિવસમાં કે અઠવાડિયામાં કેટલો સમય આપવો તે નક્કી કરો અને તેનું ચુસ્તપણે પાલન કરો.
2. પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવો.
3. સોશિયલ મીડિયા પર બીજાના ફોટા જોઈને તમારી સરખામણી કરવાનું ટાળો.
4. તે તમામ પોસ્ટથી અંતર રાખો જે તમારા માટે સમસ્યા બની શકે છે.

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Weather Rain Forecast: રાજ્યના આ 19 જિલ્લામાં  મૂશળધાર વરસશે વરસાદ, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
Weather Rain Forecast: રાજ્યના આ 19 જિલ્લામાં મૂશળધાર વરસશે વરસાદ, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
ગુજરાતમાં સક્રિય થઈ આ સિસ્ટમ, આગામી 5 દિવસ આ જિલ્લામાં ભારે વરસાદની હવામાન વિભાગની આગાહી
ગુજરાતમાં સક્રિય થઈ આ સિસ્ટમ, આગામી 5 દિવસ આ જિલ્લામાં ભારે વરસાદની હવામાન વિભાગની આગાહી
Lok Sabha New Speaker:સતત બીજી વખત ઓમ બિરલા બન્યા લોકસભાની સ્પીકર, સુરેશને મળી માત
Lok Sabha New Speaker:સતત બીજી વખત ઓમ બિરલા બન્યા લોકસભાની સ્પીકર, સુરેશને મળી માત
ખાનગી શાળાઓમાં હવે આવા પુસ્તકો ભણાવી શકાશે નહીં, વાલીઓને પણ જાણ કરવી પડશે, સરકારે ઠરાવ પસાર કર્યો
ખાનગી શાળાઓમાં હવે આવા પુસ્તકો ભણાવી શકાશે નહીં, વાલીઓને પણ જાણ કરવી પડશે, સરકારે ઠરાવ પસાર કર્યો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat News । સુરત વનવિભાગ દ્વારા ખેરના લાકડા ચોરીનું નેટવર્ક ઝડપી પાડવામાં આવ્યુંPanchmahal News । પંચમહાલમાંથી નકલી ચલણી નોટના રેકેટનો થયો પર્દાફાશGujarat's School Praveshotsav 2024: આજથી ગુજરાતમાં 3 દિવસીય શાળા પ્રવેશોત્સવનો પ્રારંભNavsari News । નવસારીના ચીખલીના સમરોલીમાં પ્રશાસનના પાપે વિદ્યાર્થીઓ પતરાના શેડ નીચે ભણવા થયા મજબુર

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Weather Rain Forecast: રાજ્યના આ 19 જિલ્લામાં  મૂશળધાર વરસશે વરસાદ, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
Weather Rain Forecast: રાજ્યના આ 19 જિલ્લામાં મૂશળધાર વરસશે વરસાદ, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
ગુજરાતમાં સક્રિય થઈ આ સિસ્ટમ, આગામી 5 દિવસ આ જિલ્લામાં ભારે વરસાદની હવામાન વિભાગની આગાહી
ગુજરાતમાં સક્રિય થઈ આ સિસ્ટમ, આગામી 5 દિવસ આ જિલ્લામાં ભારે વરસાદની હવામાન વિભાગની આગાહી
Lok Sabha New Speaker:સતત બીજી વખત ઓમ બિરલા બન્યા લોકસભાની સ્પીકર, સુરેશને મળી માત
Lok Sabha New Speaker:સતત બીજી વખત ઓમ બિરલા બન્યા લોકસભાની સ્પીકર, સુરેશને મળી માત
ખાનગી શાળાઓમાં હવે આવા પુસ્તકો ભણાવી શકાશે નહીં, વાલીઓને પણ જાણ કરવી પડશે, સરકારે ઠરાવ પસાર કર્યો
ખાનગી શાળાઓમાં હવે આવા પુસ્તકો ભણાવી શકાશે નહીં, વાલીઓને પણ જાણ કરવી પડશે, સરકારે ઠરાવ પસાર કર્યો
Arvind Kejriwal Arrest: અરવિંદ કેજરીવાલને લાગ્યો ઝટકો, સુપ્રીમ કોર્ટમાં સુનાવણી અગાઉ CBIએ કરી ધરપકડ
Arvind Kejriwal Arrest: અરવિંદ કેજરીવાલને લાગ્યો ઝટકો, સુપ્રીમ કોર્ટમાં સુનાવણી અગાઉ CBIએ કરી ધરપકડ
Mobile Bacteria: જમતી વખતે ફોન સ્વીચ ઓફ કરી દો, નહીંતર શરીરમાં અનેક ખતરનાક બીમારીઓ ઘર કરી જશે
Mobile Bacteria: જમતી વખતે ફોન સ્વીચ ઓફ કરી દો, નહીંતર શરીરમાં અનેક ખતરનાક બીમારીઓ ઘર કરી જશે
વડાપ્રધાન તરીકે નરેન્દ્ર મોદીને કેટલો પગાર મળશે? અન્ય દેશોમાં નેતાઓને કેટલો પગાર મળે છે? જાણો વિગતે
વડાપ્રધાન તરીકે નરેન્દ્ર મોદીને કેટલો પગાર મળશે? અન્ય દેશોમાં નેતાઓને કેટલો પગાર મળે છે? જાણો વિગતે
ગુજરાતના આ નવ ધોધ પ્રથમ વરસાદે ખીલી ઉઠે છે, એકવાર પરિવાર સાથે મારો લટાર
ગુજરાતના આ નવ ધોધ પ્રથમ વરસાદે ખીલી ઉઠે છે, એકવાર પરિવાર સાથે મારો લટાર
Embed widget