શોધખોળ કરો

Health: સવારે ઉઠ્યાં બાદ એક કલાક પછી કોફી પીવાની આદતથી થશે જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો શું છે સાયન્સ

સામાન્ય રીતે લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવી શરીર માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

Health:દરેક વ્યક્તિની સવાર અલગ રીતે શરૂ થાય છે. કેટલાક લોકો ચાલ્યા પછી લીંબુ પાણી પીવે છે તો કેટલાક લોકો બેડ ટી કે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને ઉઠ્યા પછી તરત જ કોફી પીવાની આદત હોય તો  સાવધાન,  કારણ કે, આ આદત આપના સ્વાસ્થ્ય પર ખતરનાક અસર પેદા કરે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે જાગવાના એક કલાકની અંદર કોફી ન પીવી જોઈએ. આના કેટલાક કારણો છે. લોકોને લાગે છે કે જો તેઓ જાગતાની સાથે જ કોફી પીવે છે, તો તે તેમને એક્ટિવ થવામાં મદદ કરશે. પરંતુ સત્ય તદ્દન વિપરીત છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, આ આદથી  દિવસ દરમિયાન આપણું મગજ એડિનોસિન નામનું રસાયણ ઉત્પન્ન કરે છે, જે આપણને ઊંઘવા માટે મજબૂર કરે છે.

કેફીન શું કરે છે?

જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી જાગૃત રહીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજમાં એડન્સિન બને છે. જેના કારણે આપણને ઊંઘ આવવા લાગે છે. પરંતુ જલદી આપણે કેફીન લઈએ છીએ, તે એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરે છે. તે તમને સજાગ રાખે છે અને તમને જાગવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ક્યારેય કોફી પીધા પછી પણ ઉંઘની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, તો આ છે તેનું મુખ્ય કારણ.

જ્યારે કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય આવે છે, તો તમારે ઊંઘ પછી ઉઠ્યા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક રાહ જોવી જોઈએ. આ પછી જ કોફી પીવી જોઈએ. ખરેખર, કોર્ટિસોલનું સ્તર જે વ્યક્તિને જાગૃત રાખે છે તે પછી ઘટવાનું શરૂ થાય છે. જો તમે ખરેખર કોફીનો લાભ લેવા માંગતા હો, તો તમારે જાગ્યા પછી એક કલાક રાહ જોવી જોઈએ.

શા માટે એક કલાક રાહ જુઓ?

જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ, ત્યારે આપણું કોર્ટિસોલનું સ્તર તેની ટોચ પર હોય છે. કોર્ટિસોલ, જે તણાવ સાથે સંકળાયેલું છે, તમારી સજાગ રહેવાની ક્ષમતાને વધારે છે. તેથી જ્યારે તમારું કોર્ટિસોલનું સ્તર ઊંચું હોય અને તમે કેફીનનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તેની સામે પણ કામ કરી શકે છે. તેથી જાગ્યાના એક કલાક બાદ જ કોફી પીવી જોઇએ.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : જાહેરમાં થૂંક્યા તો પકડાવાનું નક્કીHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઈકો સેન્સિટિવ ઝોન મુદ્દે રાજનીતિ કેમ?Gir Somnath: કોડીનારના ડેપોમાં DAP ખાતરનો 30 ટન જેટલો જથ્થો ટ્રકમાં આવતા ખેડૂતોએ કરી પડાપડીBIG Breaking: ઉત્તર ગુજરાત અને સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને સરકારની મોટી ભેટ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
મહિલા શિક્ષિકાએ સગીર વિદ્યાર્થી સાથે કાર અને ઘરમાં 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા, 30 વર્ષની જેલની સજા થઈ
સગીર વિદ્યાર્થીને ગાંજો અને દારૂ પીવડાવ્યો પછી શિક્ષિકાએ 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા....
IND vs AUS 1st Test: શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Embed widget