શોધખોળ કરો

Health: સવારે ઉઠ્યાં બાદ એક કલાક પછી કોફી પીવાની આદતથી થશે જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો શું છે સાયન્સ

સામાન્ય રીતે લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવી શરીર માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

Health:દરેક વ્યક્તિની સવાર અલગ રીતે શરૂ થાય છે. કેટલાક લોકો ચાલ્યા પછી લીંબુ પાણી પીવે છે તો કેટલાક લોકો બેડ ટી કે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને ઉઠ્યા પછી તરત જ કોફી પીવાની આદત હોય તો  સાવધાન,  કારણ કે, આ આદત આપના સ્વાસ્થ્ય પર ખતરનાક અસર પેદા કરે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે જાગવાના એક કલાકની અંદર કોફી ન પીવી જોઈએ. આના કેટલાક કારણો છે. લોકોને લાગે છે કે જો તેઓ જાગતાની સાથે જ કોફી પીવે છે, તો તે તેમને એક્ટિવ થવામાં મદદ કરશે. પરંતુ સત્ય તદ્દન વિપરીત છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, આ આદથી  દિવસ દરમિયાન આપણું મગજ એડિનોસિન નામનું રસાયણ ઉત્પન્ન કરે છે, જે આપણને ઊંઘવા માટે મજબૂર કરે છે.

કેફીન શું કરે છે?

જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી જાગૃત રહીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજમાં એડન્સિન બને છે. જેના કારણે આપણને ઊંઘ આવવા લાગે છે. પરંતુ જલદી આપણે કેફીન લઈએ છીએ, તે એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરે છે. તે તમને સજાગ રાખે છે અને તમને જાગવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ક્યારેય કોફી પીધા પછી પણ ઉંઘની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, તો આ છે તેનું મુખ્ય કારણ.

જ્યારે કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય આવે છે, તો તમારે ઊંઘ પછી ઉઠ્યા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક રાહ જોવી જોઈએ. આ પછી જ કોફી પીવી જોઈએ. ખરેખર, કોર્ટિસોલનું સ્તર જે વ્યક્તિને જાગૃત રાખે છે તે પછી ઘટવાનું શરૂ થાય છે. જો તમે ખરેખર કોફીનો લાભ લેવા માંગતા હો, તો તમારે જાગ્યા પછી એક કલાક રાહ જોવી જોઈએ.

શા માટે એક કલાક રાહ જુઓ?

જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ, ત્યારે આપણું કોર્ટિસોલનું સ્તર તેની ટોચ પર હોય છે. કોર્ટિસોલ, જે તણાવ સાથે સંકળાયેલું છે, તમારી સજાગ રહેવાની ક્ષમતાને વધારે છે. તેથી જ્યારે તમારું કોર્ટિસોલનું સ્તર ઊંચું હોય અને તમે કેફીનનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તેની સામે પણ કામ કરી શકે છે. તેથી જાગ્યાના એક કલાક બાદ જ કોફી પીવી જોઇએ.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેનેડાને પૂરું કરોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નવા વર્ષે તો સુધરોVav by-Poll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, હર્ષ સંઘવી અને ગુલાબસિંહ રાજપૂત વચ્ચે શાબ્દિક જંગIsudan Gadhvi: અમદાવાદમાં AAPના કાર્યાલયમાં તાળું તૂટ્યું, મહત્ત્વની વસ્તુ ચોરાયાનો ઈસુદાનનો આરોપ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
Embed widget