Health Benefits of Apple: કયાં રંગનું સફરજન હેલ્થ માટે છે અતિ ઉત્તમ, જાણો શરીર પર થતી અદભૂત અસર
Health Benefits of Apple: સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.. નિયમિત સેવનથી શરીર પર અદભૂત અસર થયા છે. જાણીએ
Health Benefits of Apple: આ નાના ફળમાં એવી શક્તિઓ છે, જેના કારણે તેને સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત સમાન મનાય છે? સફરજન માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેના વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો ખજાનો છે. આજે, આપણે સફરજનમાં જોવા મળતા વિટામિન્સ વિશે અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જાણીએ.
સફરજનમાં રહેલા આવશ્યક વિટામિન્સ
સફરજન એક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે, જેમાં વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સ હોય છે. ડૉ. બિમલ છજેદના મતે, સફરજનમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે., સફરજનમાં વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ હોય છે.
ડૉ. બિમલ છજેદ સમજાવે છે, "સફરજનમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નિયમિતપણે સફરજન ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થઈ શકે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી શકે છે."
વજન ઓછું કરવા માટે કારગર
સફરજનમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સફરજન ખાવાથી તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે, જેનાથી બિનજરૂરી ખાવાનું ઓછું થાય છે. વધુમાં, સફરજનમાં પોલીફેનોલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કયું સફરજન શ્રેષ્ઠ છે?
સફરજન લાલ, લીલું અને પીળું સહિત ઘણા રંગોમાં આવે છે. લીલા સફરજનમાં વધુ ફાઇબર અને ઓછી ખાંડ હોય છે, જ્યારે લાલ સફરજન એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે જે ખાસ કરીને હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. પીળા સફરજન પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર હોય છે, તેથી તમારા આહારમાં વિવિધ રંગોના સફરજનનો સમાવેશ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
સફરજન માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં ભરપૂર વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો તેમને એક બિગ હેલ્થ બૂસ્ટર બનાવે છે. દરરોજ એક સફરજન ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
