Yoga For Female: વધતી ઉંમરે ફિટનેસ જાળવા ઇચ્છો છો તો રૂટીનમાં સામેલ કરો આ 7 યોગાસન

આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે.

હેલ્થ ટિપ્સ

Yoga Asanas for Women: આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે.

આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે.

મહિલાઓની વધતી જતી ઉંમરની સાથે તેમના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. જેના માટે તેઓએ પોતાની જીવનશૈલીમાં પણ ફેરફાર કરવો જોઈએ. પછી ભલે તે ખોરાક સાથે જોડાયેલી બાબત હોય કે રોજિંદી વ્યાયામ. આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે. આવો જાણીએ મહિલાઓ માટેના આ યોગ આસનો વિશે, જેનો ઉપયોગ કરીને તે પોતાની વધતી ઉંમરમાં દરેક બીમારીને પોતાનાથી દૂર રાખીને પોતાને ફિટ રાખી શકે છે.

ભુજંગાસન

આ આસન વધતી ઉંમરની મહિલાઓ માટે શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક છે. તે તમને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં ખેંચાણનો અનુભવ કરાવે છે પરંતુ તે ચહેરા પર ચમક પણ લાવે છે.

ધનુરાસન

આ આસન કરવાથી સ્થૂળતા તો ઓછી થાય જ છે સાથે સાથે તમારા બોડીનો શેપ યોગ્ય રહે છે. તે તમારા આખા શરીરને સારી રીતે સ્ટ્રેચ કરવાનું કામ કરે છે.

બટરફ્લાય પોઝ

આ આસન કરવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત રહે છે, સાથે જ તે તમારી જાંઘ અને પગની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.

ચક્કી ચાલનાસન

આ આસન કરવાથી ગર્ભાશય, અંડાશય, કિડની સહિત શરીરના ઘણા ભાગો મજબૂત બને છે.

બાલાસણા

આ આસન કરવાથી આખું શરીર સ્ટ્રેચ થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિના દુખાવામાં રાહત અનુભવાય છે, સાથે જ તે કોઈપણ પ્રકારના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉત્કટાસન

આ કસરત કમર, હિપ્સ અને જાંઘ માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ પગને મજબૂત બનાવવાની સાથે તેમને આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.

સેતુ બંધાસન

આ આસન શરીરના નીચેના ભાગને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી પીઠ અને હિપ્સના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની