રાજકોટમાં કાળઝાળ ગરમીનો કહેર: તાપમાન ૪૪ ડિગ્રીને પાર થતાં ઝાડા ઉલટીના કેસ 25% વધ્યા, સિવિલમાં દર્દીઓની લાઈન લાગી...
સિનિયર સિટીઝન અને બાળકો ખાસ ધ્યાન રાખે, ભારે તાપમાં તકેદારી રાખવા ડોક્ટરોની સલાહ.
Rajkot heatwave news: રાજકોટ સહિત સમગ્ર સૌરાષ્ટ્રમાં છેલ્લા આઠ દિવસથી સતત વધી રહેલા તાપમાન અને કાળઝાળ ગરમીને કારણે લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર પડી રહી છે. રાજકોટ શહેરમાં આજે તાપમાન ૪૪ ડિગ્રી સેલ્સિયસને પાર પહોંચી ગયું છે, જેના પરિણામે હીટ-વેવ સંબંધિત બીમારીઓના કેસમાં ચિંતાજનક વધારો થયો છે.
ખાસ કરીને, ભારે તાપને કારણે ઝાડા અને ઉલટીના કેસમાં ધરખમ વધારો નોંધાયો છે. સામાન્ય દિવસોની સરખામણીમાં ઝાડા-ઉલટીના કેસમાં ૧૫ થી ૨૫ ટકાનો વધારો થયો છે. રાજકોટ સિવિલ હોસ્પિટલ, શહેરના આરોગ્ય કેન્દ્રો અને ખાનગી હોસ્પિટલોમાં પણ ઝાડા-ઉલટીના દર્દીઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળી રહ્યો છે.
ભારે તાપની સૌથી વધુ અસર બાળકો અને સિનિયર સિટીઝન પર થઈ રહી છે, અને તેમનામાં ઝાડા-ઉલટીના કેસમાં વધારો થયો છે. આ પરિસ્થિતિને જોતા તબીબો દ્વારા સિનિયર સિટીઝન અને બાળકોનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની અપીલ કરવામાં આવી છે.
રાજકોટ સિવિલ હોસ્પિટલના RMO એ આ અંગે નિવેદન આપતા જણાવ્યું હતું કે, ભારે તાપમાં લોકોએ પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વિશેષ તકેદારી રાખવી જરૂરી છે. પ્રવાહીનું સેવન વધારવું, સીધા તડકાના સંપર્કથી બચવું અને સ્વચ્છતા જાળવવી જેવા પગલાં લઈને ગરમી સંબંધિત બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
કાળઝાળ ગરમીનો સામનો કરી રહેલા રાજકોટ અને સૌરાષ્ટ્રના લોકો માટે આ પરિસ્થિતિ ચિંતાનો વિષય છે. સ્વાસ્થ્ય વિભાગ દ્વારા પણ લોકોને ગરમીથી બચવા માટે જરૂરી સાવચેતી રાખવા અને તકલીફ જણાય તો તાત્કાલિક ડોક્ટરની સલાહ લેવા જણાવવામાં આવ્યું છે.
કાળઝાળ ગરમી અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે આ સરળ ટીપ્સ અનુસરો, જાણો કેવી રીતે રાખશો પોતાના અને પરિવારના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન
પુષ્કળ પાણી પીવો, હળવા કપડાં પહેરો, બપોરના તાપથી બચો અને વૃદ્ધો તથા બાળકોનું વિશેષ ધ્યાન રાખો, ગરમીના કહેરથી બચવા તકેદારી જરૂરી
અમદાવાદ: હાલ ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીનો કહેર સમગ્ર રાજ્યમાં વર્તાઈ રહ્યો છે. તાપમાન ઊંચકાવાને કારણે લૂ લાગવી અથવા હીટ સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી ગયો છે. હીટ સ્ટ્રોક એ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. જોકે, કેટલીક સરળ અને અસરકારક ટીપ્સ અપનાવીને આપણે પોતાના અને પોતાના પરિવારને આ ભયાનક પરિસ્થિતિથી બચાવી શકીએ છીએ. હવામાન વિભાગ દ્વારા પણ ગરમી સામે સાવચેત રહેવાની અપીલ કરવામાં આવી રહી છે.
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટેની મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ
૧. પુષ્કળ પાણી પીવો: આખા દિવસ દરમિયાન ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું અત્યંત જરૂરી છે. નારિયેળ પાણી, છાશ, લીંબુ પાણી અને ઓઆરએસ (ORS)નું દ્રાવણ પણ ફાયદાકારક છે, જે શરીરને તાજગી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પૂરા પાડે છે. ચા, કોફી અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો, કારણ કે તે શરીરમાંથી પાણીનું પ્રમાણ ઘટાડી (ડિહાઇડ્રેશન) શકે છે.
૨. હળવા અને ઢીલા કપડાં પહેરો: ગરમીમાં સુતરાઉ અને હળવા રંગના કપડાં પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે પરસેવો સરળતાથી શોષી લે છે અને શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. તડકામાં બહાર જતી વખતે માથા પર ટોપી, છત્રી અથવા સનગ્લાસનો ઉપયોગ અવશ્ય કરો.
૩. તડકામાં વધુ સમય સુધી ન રહો: બપોરે ૧૨ વાગ્યાથી ૩ વાગ્યાની વચ્ચે જ્યારે સૂર્યનો પ્રકોપ સૌથી વધુ હોય છે, ત્યારે તડકામાં બહાર જવાનું ટાળો. જો બહાર જવું અનિવાર્ય હોય તો છાયામાં ચાલો અને વચ્ચે વચ્ચે આરામ કરો. જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે હંમેશા તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો.
૪. ઠંડી જગ્યાએ રહો: દિવસ દરમિયાન શક્ય હોય તો એસી, કૂલર કે પંખાની નીચે રહીને તમારા શરીરને ઠંડુ રાખો. જો તમને ખૂબ ગરમી લાગે છે, તો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અથવા ભીના કપડાથી તમારા શરીરને સાફ કરો.
૫. હળવો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લો: ગરમીમાં પાચનતંત્રને વધુ કામ ન લાગે તે માટે હળવો અને સુપાચ્ય આહાર લો. તાજા ફળો (જેમ કે તડબૂચ, શક્કર ટેટી, કેરી), શાકભાજી, દહીં અને છાશ જેવા ખોરાકનું સેવન વધારો. તળેલું, મસાલેદાર અને ભારે ખોરાક ન ખાવો.
૬. કસરત સાવધાની સાથે કરો: ગરમીમાં સખત કસરત કરવાનું ટાળો. કસરત માત્ર સવારે અથવા સાંજે જ્યારે તાપમાન ઓછું હોય ત્યારે જ કરો. જો તમને કસરત દરમિયાન ખૂબ પરસેવો થાય છે, તો તરત જ પાણી પીવો અને પૂરતો આરામ કરો.
૭. વૃદ્ધો અને બાળકોનું વિશેષ ધ્યાન રાખો: નાના બાળકો અને વૃદ્ધોને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે હોય છે કારણ કે તેમની શારીરિક પ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે. તેથી, તેમને ઠંડા વાતાવરણમાં રાખો અને તેમને પૂરતું પાણી અને પ્રવાહી આપતા રહો.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
