શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
જીમ કર્યાં બાદ આ ફૂડનું સેવન અડધા કલાકમાં કરો, તો ખોરાકને કરો અવોઇડ, અહીં જાણો જિમ બાદનો ડાયટ પ્લાન
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/6912186b95493c8ef0467a100999272d_original.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જિમ બાદ શું ખાવું જોઇએ?
1/7
![કેટલાક લોકો હોંશે હોંશે જિમ તો જોઇન કરી લે છે પરંતુ જિમ બાદ શું ખાવું જોઇએ તેની જાણકારી નથી હોતી. જિમ સાથે પ્રોપર ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/4a47a0db6e60853dedfcfdf08a5ca24944f9a.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
કેટલાક લોકો હોંશે હોંશે જિમ તો જોઇન કરી લે છે પરંતુ જિમ બાદ શું ખાવું જોઇએ તેની જાણકારી નથી હોતી. જિમ સાથે પ્રોપર ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
2/7
![તો જાણીએ જિમ બાદ શું અને કેવી રીતે ખાવું જોઇએ તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે અને નબળાઇ નથી વર્તાતી](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/fb5c81ed3a220004b71069645f112867c2add.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
તો જાણીએ જિમ બાદ શું અને કેવી રીતે ખાવું જોઇએ તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે અને નબળાઇ નથી વર્તાતી
3/7
![જિમ બાદ અડધા કલાકની અંદર જ કંઇક હેલ્ધી ફુડ ખાવું જોઇએ. આપનું જિમ બાદનું ફૂડ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોવું જોઇએ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/10fb15c77258a991b0028080a64fb42d05993.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જિમ બાદ અડધા કલાકની અંદર જ કંઇક હેલ્ધી ફુડ ખાવું જોઇએ. આપનું જિમ બાદનું ફૂડ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોવું જોઇએ.
4/7
![જો આપ સાંજે જિમ જાવ છો તો આપને જિમ બાદ કાર્બોહાઇડ્રેઇટવાળુ ભોજન ન ખાવું જોઇએ અને જો આપ કસરત સવારે કરો છો તો કાર્બ્સ લઇ શકો છો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/ecda905049a71e2e9a4fa714658f9f47d047e.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જો આપ સાંજે જિમ જાવ છો તો આપને જિમ બાદ કાર્બોહાઇડ્રેઇટવાળુ ભોજન ન ખાવું જોઇએ અને જો આપ કસરત સવારે કરો છો તો કાર્બ્સ લઇ શકો છો.
5/7
![બિસ્કિટ, ખાંડ. નાનખટાઇ,કુકીઝ,સ્નેક્સ , કેન્ડીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટસ હોય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/8266e4bfeda1bd42d8f9794eb4ea0a1353b81.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
બિસ્કિટ, ખાંડ. નાનખટાઇ,કુકીઝ,સ્નેક્સ , કેન્ડીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટસ હોય છે.
6/7
![નિયમિત કસરત કરનારે દિવસમાં એક ચમચી દેશી ઘીનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઇએ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/f19c9085129709ee14d013be869df69bb66d6.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
નિયમિત કસરત કરનારે દિવસમાં એક ચમચી દેશી ઘીનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઇએ.
7/7
![જિમથી આવ્યા બાદ થોડી મિનિટ બાદ પાણી અવશ્ય પીવો, કસરતના કારણે પરસેવો વધુ થાય છે. જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય માટે જિમ બાદ પાણી અવશ્ય પીવો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/19/9eb9cd58b9ea5e04c890326b5c1f471f1843d.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જિમથી આવ્યા બાદ થોડી મિનિટ બાદ પાણી અવશ્ય પીવો, કસરતના કારણે પરસેવો વધુ થાય છે. જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય માટે જિમ બાદ પાણી અવશ્ય પીવો.
Published at : 19 Apr 2022 07:19 AM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ક્રિકેટ
ગુજરાત
ક્રિકેટ
ગુજરાત
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)