શોધખોળ કરો

Orange Food:શિયાળામાં આ ઓરેન્જ ફ્રૂટથી કરી લો દોસ્તી, કાયમ રહેશો યંગ અને હેલ્ધી

આંખો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પેટને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં ઓરેન્જ રંગના ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. નારંગી રંગના ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી વિટામિન એ, સી, બીટા કેરોટીન અને લાઇકોપીન મળે છે.

આંખો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પેટને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં   ઓરેન્જ રંગના ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. નારંગી રંગના ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી વિટામિન એ, સી, બીટા કેરોટીન અને લાઇકોપીન  મળે છે.

હેલ્ધી ડાયટ

1/7
Orange Food: આંખો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પેટને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં   ઓરેન્જ રંગના ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. નારંગી રંગના ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી વિટામિન એ, સી, બીટા કેરોટીન અને લાઇકોપીન  મળે છે.
Orange Food: આંખો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પેટને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આહારમાં ઓરેન્જ રંગના ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. નારંગી રંગના ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી વિટામિન એ, સી, બીટા કેરોટીન અને લાઇકોપીન મળે છે.
2/7
Vitamin A Rich Foods: શિયાળામાં રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. આ ઋતુમાં ગાજર, પપૈયા, જરદાળુ અને નારંગી જેવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. જે  શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
Vitamin A Rich Foods: શિયાળામાં રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. આ ઋતુમાં ગાજર, પપૈયા, જરદાળુ અને નારંગી જેવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. જે શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
3/7
ગાજર - શિયાળામાં દરરોજ 1-2 ગાજર ખાઓ. ગાજર ખાવાથી ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન A મળે છે. ગાજર ખાવાથી આંખો સ્વસ્થ બને છે.
ગાજર - શિયાળામાં દરરોજ 1-2 ગાજર ખાઓ. ગાજર ખાવાથી ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન A મળે છે. ગાજર ખાવાથી આંખો સ્વસ્થ બને છે.
4/7
જરદાળુ - શિયાળામાં કેસરી રંગના જરદાળુ પણ મળે છે. જરદાળુ વિટામિન A, વિટામિન C, પોટેશિયમ અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે. જરદાળુ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત  છે.
જરદાળુ - શિયાળામાં કેસરી રંગના જરદાળુ પણ મળે છે. જરદાળુ વિટામિન A, વિટામિન C, પોટેશિયમ અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે. જરદાળુ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે.
5/7
ઓરેંન્જ - વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરા શિયાળામાં પણ મળે છે. નારંગી ખાવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ પણ મળે છે. દરરોજ 1 ઓરેન્જ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
ઓરેંન્જ - વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરા શિયાળામાં પણ મળે છે. નારંગી ખાવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ પણ મળે છે. દરરોજ 1 ઓરેન્જ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
6/7
કોળુ - કોળુ દરેક ઋતુમાં મળે છે. કોળાની મોસમ શિયાળામાં પણ હોય છે. કોળુ વિટામિન A નો સારો સ્ત્રોત છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કોળુ - કોળુ દરેક ઋતુમાં મળે છે. કોળાની મોસમ શિયાળામાં પણ હોય છે. કોળુ વિટામિન A નો સારો સ્ત્રોત છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
7/7
પપૈયું- શિયાળામાં પપૈયા સારા આવે છે. આપને  દરરોજ પપૈયું ખાવું જોઈએ. પપૈયું ખાવાથી વિટામિન સી અને ફાઈબર મળે છે. પપૈયા ખાવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે.
પપૈયું- શિયાળામાં પપૈયા સારા આવે છે. આપને દરરોજ પપૈયું ખાવું જોઈએ. પપૈયું ખાવાથી વિટામિન સી અને ફાઈબર મળે છે. પપૈયા ખાવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

કોંગ્રેસ ગુજરાતમાં 'દૂધ સત્યાગ્રહ' આંદોલન કરશે: 28 જુલાઈથી આણંદથી થશે પ્રારંભ, રાહુલ ગાંધી પણ જોડાશે
કોંગ્રેસ ગુજરાતમાં 'દૂધ સત્યાગ્રહ' આંદોલન કરશે: 28 જુલાઈથી આણંદથી થશે પ્રારંભ, રાહુલ ગાંધી પણ જોડાશે
ગુજરાતમાં 4 વરસાદી સિસ્ટમ એક્ટિવ થતાં વરસાદ ભુક્કા બોલાવશે, આ તારીખથી ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે
ગુજરાતમાં 4 વરસાદી સિસ્ટમ એક્ટિવ થતાં વરસાદ ભુક્કા બોલાવશે, આ તારીખથી ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે
2025 એશિયા કપનું શેડ્યૂલ જાહેર: સપ્ટેમ્બર 9 થી ટુર્નામેન્ટનો પ્રારંભ, ફાઇનલ 28 સપ્ટેમ્બરે, પહેલીવાર 8 ટીમો ભાગ લેશે
2025 એશિયા કપનું શેડ્યૂલ જાહેર: સપ્ટેમ્બર 9 થી ટુર્નામેન્ટનો પ્રારંભ, ફાઇનલ 28 સપ્ટેમ્બરે, પહેલીવાર 8 ટીમો ભાગ લેશે
જસપ્રીત બુમરાહનો વાયરલ વીડિયો:
જસપ્રીત બુમરાહનો વાયરલ વીડિયો: "હું નિવૃત્તિ લઉં તો સારું..." - ચોથી ટેસ્ટ દરમિયાન નિવેદનથી સનસનાટી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gandhinagar Accident Case: ગાંધીનગરમાં નશેડી હિતેશ પટેલના કોર્ટે પાંચ દિવસના રિમાંડ કર્યા મંજૂર
Gujarat Congress News: પ્રદેશ કૉંગ્રેસ બન્યું વધુ આક્રમક,  દૂધ સત્યાગ્રહ નામથી શરૂ કરશે આંદોલન
Gujarat Rains : ગુજરાતમાં 4 વરસાદી સિસ્ટમ એક્ટિવ, મેઘરાજા ધડબડાટી બોલાવશ,  સમજો વિન્ડીની મદદથી
AAJ No Muddo : આજનો મુદ્દો : આત્મહત્યા એ કોઈ ઉપાય નથી.
Rahul Gandhi News: રાહુલ ગાંધીના કાર્યક્રમમાં હોબાળોઃ ગંભીરા બ્રિજ પીડિતોને અટકાવતા કોંગ્રેસ નેતાઓ અને પોલીસ વચ્ચે તકરાર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
કોંગ્રેસ ગુજરાતમાં 'દૂધ સત્યાગ્રહ' આંદોલન કરશે: 28 જુલાઈથી આણંદથી થશે પ્રારંભ, રાહુલ ગાંધી પણ જોડાશે
કોંગ્રેસ ગુજરાતમાં 'દૂધ સત્યાગ્રહ' આંદોલન કરશે: 28 જુલાઈથી આણંદથી થશે પ્રારંભ, રાહુલ ગાંધી પણ જોડાશે
ગુજરાતમાં 4 વરસાદી સિસ્ટમ એક્ટિવ થતાં વરસાદ ભુક્કા બોલાવશે, આ તારીખથી ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે
ગુજરાતમાં 4 વરસાદી સિસ્ટમ એક્ટિવ થતાં વરસાદ ભુક્કા બોલાવશે, આ તારીખથી ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે
2025 એશિયા કપનું શેડ્યૂલ જાહેર: સપ્ટેમ્બર 9 થી ટુર્નામેન્ટનો પ્રારંભ, ફાઇનલ 28 સપ્ટેમ્બરે, પહેલીવાર 8 ટીમો ભાગ લેશે
2025 એશિયા કપનું શેડ્યૂલ જાહેર: સપ્ટેમ્બર 9 થી ટુર્નામેન્ટનો પ્રારંભ, ફાઇનલ 28 સપ્ટેમ્બરે, પહેલીવાર 8 ટીમો ભાગ લેશે
જસપ્રીત બુમરાહનો વાયરલ વીડિયો:
જસપ્રીત બુમરાહનો વાયરલ વીડિયો: "હું નિવૃત્તિ લઉં તો સારું..." - ચોથી ટેસ્ટ દરમિયાન નિવેદનથી સનસનાટી
Gujarat Rain Forecast: ઉત્તર ગુજરાત સહિત આ વિસ્તારમાં 27થી 30 સુધી ભારે વરસાદની આગાહી
Gujarat Rain Forecast: ઉત્તર ગુજરાત સહિત આ વિસ્તારમાં 27થી 30 સુધી ભારે વરસાદની આગાહી
Rain Forecast: રાજ્યમાં આજથી મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, આ જિલ્લામાં 29 જુલાઇ સુધી ભારે વરસાદનું એલર્ટ
Rain Forecast: રાજ્યમાં આજથી મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, આ જિલ્લામાં 29 જુલાઇ સુધી ભારે વરસાદનું એલર્ટ
મહારાષ્ટ્રમાં ભાષા વિવાદ: અજિત પવારનું મોટું નિવેદન, શું મરાઠી શીખવી ફરજિયાત બનશે? જાણો વિગતવાર
મહારાષ્ટ્રમાં ભાષા વિવાદ: અજિત પવારનું મોટું નિવેદન, શું મરાઠી શીખવી ફરજિયાત બનશે? જાણો વિગતવાર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
Embed widget