Best Time for Yoga: તમે સવારે જ નહીં સાંજે પણ કરી શકો છો યોગ, થશે ઘણા ફાયદા

પ્રતિકાત્મક તસવીર (Image: Freepik)

એવું જરૂરી નથી કે સવારે કસરત કે યોગ કરવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે, પરંતુ તમે આ યોગા સાંજે પણ કરી શકો છો. સાંજે યોગ કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.

જ્યારે સવારે યોગાસન કરવાથી તમારું શરીર અને મન ફિટ રહે છે, તો સાંજે કરવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે. આવો જાણીએ સાંજે યોગ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે.

તણાવમુક્ત અનુભવશોઃ દિવસભરના થાક પછી સાંજે યોગ કરવાથી દિવસભરનો થાક, તણાવ અને ચિંતા દૂર થાય છે. જેના કારણે તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.

ગુસ્સો દૂર કરવાની સારી રીતઃ જો તમને દિવસભર કોઈ વાત પર ગુસ્સો આવતો હોય તો તમે તેને સાંજે યોગ દ્વારા દૂર કરી શકો છો. તેનાથી તમારું મન શાંત થશે અને તમે ટેન્શન ફ્રી અનુભવશો. ફિટ રહેવાની સાથે યોગ તણાવને પણ દૂર કરે છે.

ઉતાવળમાં સમય મળતો નથીઃ જો તમને પણ સવારના સમયે યોગ ન કરી શકવાની ઉશ્કેરાટ હોય તો ટેન્શન ન લેશો, તમે બધા કામ પૂરા કર્યા પછી સાંજે સંપૂર્ણપણે મફતમાં યોગ કરી શકો છો. આ સમયે તમારી આસપાસ કોઈ દોડધામ નહીં થાય અને તમે ટેન્શન ફ્રી બનીને આસનોમાં ધ્યાન કરી શકો છો.