જો તમારું પેટ પણ ખાધા પછી ફૂલવા લાગે છે, તો જાણો તેના માટે શું કરવું?

હવે તમે આ સરળ પદ્ધતિઓ દ્વારા તમારા પાંચનતંત્રને મજબૂત કરી શકો છો અને પેટ ફુલવાની સમસ્યાને પણ ઘટાડી શકો છો.

જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે આપણા પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. આ ગેસને કારણે પેટ ફુલે છે અને આપણે અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે. કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ અને આદતો આ સમસ્યાને વધારી શકે છે.

ધીરે ધીરે ખાઓ: હંમેશા ધીમે ધીમે ખાઓ અને તેને ચાવો. તેનાથી ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે અને ગેસ બનવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.

ઓછો મસાલેદાર ખોરાક લો: મસાલેદાર અને તળેલો ખોરાક પેટ ફૂલવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે હળવો અને સંતુલિત આહાર લો.

ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લોઃ ફાઈબર પેટ માટે ખૂબ જ સારું છે. સલાડ, ફળો અને લીલા શાકભાજી વધુ ખાઓ.

પાણી પીવાની રીત બદલોઃ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો. જો તમારે પાણી પીવું હોય તો જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા અથવા એક કલાક પછી પીવું.

સેલરી વોટર: જમ્યા પછી સેલરીનું પાણી પીવાથી ગેસની સમસ્યા ઓછી થાય છે. નહિંતર, હિંગના પાવડરને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટનો ગેસ દૂર થાય છે.