શોધખોળ કરો

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખજૂરનું સેવન કરી શકે, જાણો મહત્વની જાણકારી

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખજૂરનું સેવન કરી શકે, જાણો મહત્વની જાણકારી

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખજૂરનું સેવન કરી શકે, જાણો મહત્વની જાણકારી

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછા નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ખજૂર પણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ખજૂરના સેવનથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછા નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ખજૂર પણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ખજૂરના સેવનથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
2/7
ખજૂરમાં હાઈ ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખજૂરમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે. તેથી, ડોકટરો તેને ખાવાની સલાહ આપે છે પરંતુ ખજૂર મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ. નહિંતર, તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ખજૂરમાં હાઈ ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખજૂરમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે. તેથી, ડોકટરો તેને ખાવાની સલાહ આપે છે પરંતુ ખજૂર મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ. નહિંતર, તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
3/7
ખજૂરમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. ખજૂરમાં સેલેનિયમ, કોપર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. ખજૂરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ તણાવ ઓછો કરે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ખજૂરમાં પોટેશિયમની માત્રા પણ ઓછી હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
ખજૂરમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. ખજૂરમાં સેલેનિયમ, કોપર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. ખજૂરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ તણાવ ઓછો કરે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ખજૂરમાં પોટેશિયમની માત્રા પણ ઓછી હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
4/7
ખજૂરના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું બ્લડ શુગર લેવલ બરાબર રહે છે. આ સાથે શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. ખજૂરને કોઈપણ વસ્તુ સાથે ભેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
ખજૂરના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું બ્લડ શુગર લેવલ બરાબર રહે છે. આ સાથે શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. ખજૂરને કોઈપણ વસ્તુ સાથે ભેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
5/7
જો તમારું શુગર લેવલ વધારે છે તો સાવધાની સાથે ખજૂરનું સેવન કરો. જો તમે અડધો કપ ખજૂરનું સેવન કરો છો તો ઓછામાં ઓછી 95 થી 100 કેલરી તમારા શરીરમાં જાય છે. ખજૂરમાં વધારે કેલરી હોય છે અને તેથી એનર્જી પણ મળે છે. તેનાથી વજન પણ વધી શકે છે. તેથી, દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખજૂરનું સેવન કરો.
જો તમારું શુગર લેવલ વધારે છે તો સાવધાની સાથે ખજૂરનું સેવન કરો. જો તમે અડધો કપ ખજૂરનું સેવન કરો છો તો ઓછામાં ઓછી 95 થી 100 કેલરી તમારા શરીરમાં જાય છે. ખજૂરમાં વધારે કેલરી હોય છે અને તેથી એનર્જી પણ મળે છે. તેનાથી વજન પણ વધી શકે છે. તેથી, દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખજૂરનું સેવન કરો.
6/7
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તમે સરળતાથી રોગોનો શિકાર બની શકો છો. ખજૂરમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તમે સરળતાથી રોગોનો શિકાર બની શકો છો. ખજૂરમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
7/7
ખજૂરના સેવનથી અન્ય ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. સવારે વહેલા ખાલી પેટ ખજૂર ખાવાથી બમણા લાભ મળે છે. દરરોજ શિયાળામાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ.
ખજૂરના સેવનથી અન્ય ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. સવારે વહેલા ખાલી પેટ ખજૂર ખાવાથી બમણા લાભ મળે છે. દરરોજ શિયાળામાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Champions Trophy 2025: આજથી ચેમ્પિયન ટ્રોફીની શરૂઆત, ન્યૂઝીલેન્ડ અને પાકિસ્તાન વચ્ચે રમાશે પ્રથમ મેચ
Champions Trophy 2025: આજથી ચેમ્પિયન ટ્રોફીની શરૂઆત, ન્યૂઝીલેન્ડ અને પાકિસ્તાન વચ્ચે રમાશે પ્રથમ મેચ
Delhi New CM: આજે જાહેર કરાશે દિલ્હીના નવા મુખ્યમંત્રી, ધારાસભ્યોની બેઠકમાં લેવાશે નિર્ણય
Delhi New CM: આજે જાહેર કરાશે દિલ્હીના નવા મુખ્યમંત્રી, ધારાસભ્યોની બેઠકમાં લેવાશે નિર્ણય
Election Result 2025 : કમલમ ખાતે ઢોલ નગારા અને મીઠાઈ સાથે BJPએ કરી જીતની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ તસવીરો
Election Result 2025 : કમલમ ખાતે ઢોલ નગારા અને મીઠાઈ સાથે BJPએ કરી જીતની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ તસવીરો
ગુજરાતમાં BJPની ઐતિહાસિક જીત બાદ પ્રધાનમંત્રી મોદીએ શું કહ્યું ? જાણો
ગુજરાતમાં BJPની ઐતિહાસિક જીત બાદ પ્રધાનમંત્રી મોદીએ શું કહ્યું ? જાણો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Crime News: સુરતમાં ફરી ગ્રીષ્માકાંડ જેવી બીજી ઘટના! માંગરોળમાં પ્રેમીએ પહેલા તો  પ્રેમિકાનું ગળું કાપ્યું અને પછી....Payal Hospital CCTV Viral Video: CCTV કાંડને લઈ રાજકોટની પાયલ હોસ્પિટલના MDનો ચોંકાવનારો દાવોHun To Bolish: હું તો બોલીશ : ભાજપની લહેર કે મતદાતાની મહેરHun To Bolish: હું તો બોલીશ : સોશલ મીડિયાના શેતાન  | abp Asmita LIVE

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Champions Trophy 2025: આજથી ચેમ્પિયન ટ્રોફીની શરૂઆત, ન્યૂઝીલેન્ડ અને પાકિસ્તાન વચ્ચે રમાશે પ્રથમ મેચ
Champions Trophy 2025: આજથી ચેમ્પિયન ટ્રોફીની શરૂઆત, ન્યૂઝીલેન્ડ અને પાકિસ્તાન વચ્ચે રમાશે પ્રથમ મેચ
Delhi New CM: આજે જાહેર કરાશે દિલ્હીના નવા મુખ્યમંત્રી, ધારાસભ્યોની બેઠકમાં લેવાશે નિર્ણય
Delhi New CM: આજે જાહેર કરાશે દિલ્હીના નવા મુખ્યમંત્રી, ધારાસભ્યોની બેઠકમાં લેવાશે નિર્ણય
Election Result 2025 : કમલમ ખાતે ઢોલ નગારા અને મીઠાઈ સાથે BJPએ કરી જીતની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ તસવીરો
Election Result 2025 : કમલમ ખાતે ઢોલ નગારા અને મીઠાઈ સાથે BJPએ કરી જીતની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ તસવીરો
ગુજરાતમાં BJPની ઐતિહાસિક જીત બાદ પ્રધાનમંત્રી મોદીએ શું કહ્યું ? જાણો
ગુજરાતમાં BJPની ઐતિહાસિક જીત બાદ પ્રધાનમંત્રી મોદીએ શું કહ્યું ? જાણો
ગુજરાત ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખને લઈ મોટા સમાચાર, જાણો સીઆર પાટીલે શું આપ્યા મોટા સંકેત ?
ગુજરાત ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખને લઈ મોટા સમાચાર, જાણો સીઆર પાટીલે શું આપ્યા મોટા સંકેત ?
Election Result 2025 :  ચોરવાડમાં ભાજપની ભવ્ય  જીત, સાંસદ રાજેશ ચૂડાસમાએ પુષ્પા સ્ટાઈલમાં કર્યો ડાન્સ
Election Result 2025 : ચોરવાડમાં ભાજપની ભવ્ય જીત, સાંસદ રાજેશ ચૂડાસમાએ પુષ્પા સ્ટાઈલમાં કર્યો ડાન્સ
Election Result 2025 : 68 નગરપાલિકા પૈકી 60 પર BJP નો કબજો, કૉંગ્રેસે એક માત્ર નગરપાલિકમાં મેળવી જીત
Election Result 2025 : 68 નગરપાલિકા પૈકી 60 પર BJP નો કબજો, કૉંગ્રેસે એક માત્ર નગરપાલિકમાં મેળવી જીત
Gujarat Election Result 2025: ધોરાજીના રસ્તાઓ પર ભાજપનું વિશાળ વિજય સરઘસ, લાગ્યા જય શ્રીરામના નારા 
Gujarat Election Result 2025: ધોરાજીના રસ્તાઓ પર ભાજપનું વિશાળ વિજય સરઘસ, લાગ્યા જય શ્રીરામના નારા 
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.