શોધખોળ કરો

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખજૂરનું સેવન કરી શકે, જાણો મહત્વની જાણકારી

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખજૂરનું સેવન કરી શકે, જાણો મહત્વની જાણકારી

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખજૂરનું સેવન કરી શકે, જાણો મહત્વની જાણકારી

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછા નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ખજૂર પણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ખજૂરના સેવનથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછા નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ખજૂર પણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ખજૂરના સેવનથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
2/7
ખજૂરમાં હાઈ ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખજૂરમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે. તેથી, ડોકટરો તેને ખાવાની સલાહ આપે છે પરંતુ ખજૂર મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ. નહિંતર, તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ખજૂરમાં હાઈ ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખજૂરમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે. તેથી, ડોકટરો તેને ખાવાની સલાહ આપે છે પરંતુ ખજૂર મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ. નહિંતર, તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
3/7
ખજૂરમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. ખજૂરમાં સેલેનિયમ, કોપર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. ખજૂરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ તણાવ ઓછો કરે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ખજૂરમાં પોટેશિયમની માત્રા પણ ઓછી હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
ખજૂરમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. ખજૂરમાં સેલેનિયમ, કોપર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. ખજૂરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ તણાવ ઓછો કરે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ખજૂરમાં પોટેશિયમની માત્રા પણ ઓછી હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
4/7
ખજૂરના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું બ્લડ શુગર લેવલ બરાબર રહે છે. આ સાથે શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. ખજૂરને કોઈપણ વસ્તુ સાથે ભેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
ખજૂરના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું બ્લડ શુગર લેવલ બરાબર રહે છે. આ સાથે શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. ખજૂરને કોઈપણ વસ્તુ સાથે ભેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
5/7
જો તમારું શુગર લેવલ વધારે છે તો સાવધાની સાથે ખજૂરનું સેવન કરો. જો તમે અડધો કપ ખજૂરનું સેવન કરો છો તો ઓછામાં ઓછી 95 થી 100 કેલરી તમારા શરીરમાં જાય છે. ખજૂરમાં વધારે કેલરી હોય છે અને તેથી એનર્જી પણ મળે છે. તેનાથી વજન પણ વધી શકે છે. તેથી, દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખજૂરનું સેવન કરો.
જો તમારું શુગર લેવલ વધારે છે તો સાવધાની સાથે ખજૂરનું સેવન કરો. જો તમે અડધો કપ ખજૂરનું સેવન કરો છો તો ઓછામાં ઓછી 95 થી 100 કેલરી તમારા શરીરમાં જાય છે. ખજૂરમાં વધારે કેલરી હોય છે અને તેથી એનર્જી પણ મળે છે. તેનાથી વજન પણ વધી શકે છે. તેથી, દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખજૂરનું સેવન કરો.
6/7
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તમે સરળતાથી રોગોનો શિકાર બની શકો છો. ખજૂરમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તમે સરળતાથી રોગોનો શિકાર બની શકો છો. ખજૂરમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
7/7
ખજૂરના સેવનથી અન્ય ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. સવારે વહેલા ખાલી પેટ ખજૂર ખાવાથી બમણા લાભ મળે છે. દરરોજ શિયાળામાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ.
ખજૂરના સેવનથી અન્ય ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. સવારે વહેલા ખાલી પેટ ખજૂર ખાવાથી બમણા લાભ મળે છે. દરરોજ શિયાળામાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
રાજ્યની ૧૫૯ નગરપાલિકાઓ અને ૮ મહાનગરપાલિકાઓનો
રાજ્યની ૧૫૯ નગરપાલિકાઓ અને ૮ મહાનગરપાલિકાઓનો "eNagar" પ્રોજેક્ટમાં સમાવેશ, નાગરિકોને મળશે આ લાભ
ABHA Card: જે લોકોના આભા કાર્ડ નહીં બને તેમને શું નુકસાન છે? જાણો કામની વાત
ABHA Card: જે લોકોના આભા કાર્ડ નહીં બને તેમને શું નુકસાન છે? જાણો કામની વાત
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Love Jihad : સુરતમાં હિન્દુ નામ ધારણ કરી યુવતીને પ્રેમમાં ફસાવી, કરી દીધી પ્રેગ્નન્ટAhmedabad Ambedkar Statue Damage : આંબેડકરની પ્રતિમા ખંડિત | લોકોના ટોળેટોળા ઉમટ્યા, લોકોમાં રોષPMJAY New SOP : ખ્યાતિ હોસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારે જાહેર કરી PMJAY માટે નવી SOPRajkot Accident : રાજકોટમાં સિટી બસે માતા-પુત્રને લીધા અડફેટે, બાળકનું મોત

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
Vinod Kambli Health Update: ફરી એકવાર વિનોદ કાંબલીની તબિયત બગડી, હોસ્પિટલમાં દાખલ
રાજ્યની ૧૫૯ નગરપાલિકાઓ અને ૮ મહાનગરપાલિકાઓનો
રાજ્યની ૧૫૯ નગરપાલિકાઓ અને ૮ મહાનગરપાલિકાઓનો "eNagar" પ્રોજેક્ટમાં સમાવેશ, નાગરિકોને મળશે આ લાભ
ABHA Card: જે લોકોના આભા કાર્ડ નહીં બને તેમને શું નુકસાન છે? જાણો કામની વાત
ABHA Card: જે લોકોના આભા કાર્ડ નહીં બને તેમને શું નુકસાન છે? જાણો કામની વાત
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PV Sindhu: લગ્નના બંધનમાં બંધાઈ બેડમિન્ટન સ્ટાર પીવી સિંધુ, પ્રથમ તસવીર આવી સામે 
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
PMJAYને લઈ રાજ્ય સરકાર જાહેર કરી નવી SOP, હોસ્પિટલોને શું અપાયા આદેશ?
Thar Roxx થી લઇને Hyundai Creta સુધી, આ વર્ષે આ મોસ્ટ પોપ્યુલર SUVsએ મારી એન્ટ્રી
Thar Roxx થી લઇને Hyundai Creta સુધી, આ વર્ષે આ મોસ્ટ પોપ્યુલર SUVsએ મારી એન્ટ્રી
Mahakumbh 2025: AI chatbot મહાકુંભમાં શ્રદ્ધાળુઓને કરશે ગાઇડ, 10 ભાષાઓમાં મળશે તમામ જાણકારી
Mahakumbh 2025: AI chatbot મહાકુંભમાં શ્રદ્ધાળુઓને કરશે ગાઇડ, 10 ભાષાઓમાં મળશે તમામ જાણકારી
Pune: પુણેમાં ફૂટપાથ પર સૂઇ રહેલા નવ લોકોને ડમ્પરે કચડ્યા, ત્રણનાં મોત
Pune: પુણેમાં ફૂટપાથ પર સૂઇ રહેલા નવ લોકોને ડમ્પરે કચડ્યા, ત્રણનાં મોત
Embed widget